Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

Кареглазочка писал(а):

Анжел,ты сколько раз в день занимаешься?

Олька, в рабочие дни я занимаюсь один раз и вот как раз сегодня посчитала, что в день делаю 20-22 упр-ний и основная масса из них не по 3, а по 5 раз. В выходные, если не сильно лениво (или любимый в кафешку с пивом не затянул) то про два раза, во всяком случае утром обязательно, ну а вечером по обстоятельствам.

Sashe4ka писал(а):

А еще, девчата, какие комплексы вы делаете? Как долго нужно делать базовый? И как у вас с питанием?

Сашуль, лично я делаю базовый комплекс + упры из комплекса М.Корпан спец.для ног ( у меня там проблемки), вот я и подобрала какие мне больше нравятся, итого у меня занимает примерно 35-40мин. А базовый делай столько насколько тебе будет нагрузки хватать, ты сама поймешь, когда что-то менять нужно будет, можешь постепенно нагрузку увеличивать. А питание я и вовсе не меняла, только порции уменьшила и стараюсь питаться по принцыпу стаканчиков через 2-3 часа, здесь есть такая темка

Sondra писал(а):

Анжела!!! У тебя потрясающие результаты!!! Круто! мне есть к чему стремиться! : У меня объемы побольше... Местами(((

Спасибки, Иришка, захвалила , молодечик, что занимаешься с таким удовольствием, знаю точно - толку гораздо больше, когда это в кайф!