Диета доктора Дюкана

Девочки, доброе утро!
Что-то я ошибки допускаю частенько,не специально конечно.Нужно перед каждым приемом пищи сравнивать то что я ем со списками разрешенных продуктов,а то вчера у меня были ЧБ,а я себе испекла тыкву,уже когда доедала меня ошарашило что нельзя.Пару дней подряд селедку ела (соли задерживают воду в организме),да и за воду 1,5 литра в день забываю(сейчас не жарко и как-то пить не хочется)Вес стоит и настроение как-то не очень
Мяско сегодня попробую в духовке сделать(это которое с филешки)

Фитюлька писал(а):

свеклу нам можна?

можно,но умеренно