Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Сегодня ужин изменила, захотелось творожку Поэтому слопала яблоко, апельсин 100 гр творога и 1 ст молока
На завтра:
З: 7.30 хлопья с молоком, кофе, маффинка))))
О: 13.00 рис с курой из духовки, огурец и помидор, чай зеленый
У: 18.00 тоже что и сегодня (яблоко, апельсин 100 гр творога и 1 ст молока)