Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Viktorija21 писал(а):

-скажите а можно творожную запеканку на ужин если туда не входит мука и сахар? просто творог не ем в чистом виде... а запеканочки обожаю..

Если ты не можешь так просто кушать творог- сделай фруктовый или овощной салатик, покроши творог туда, заправь йогуртом без добавок или кефиром( варенцом, ряженкой и т.д.). Яйцо в запеканку можно добавить на ужин в качестве связующего компонента, НО РЕДКО, и желательно только белок. Поройся в тебе про системные рецепты. там куча рецептов на ужин с творогм.

Rizhyk писал(а):

Девоньки! я все магазины облазила, нигде у нас крипсов нету

Продаются в отделах диетического питания. Называются по разному. Я покупаю тут хлебцы-молодцы ржаные. Обязательно смотри состав, пшеничной или какой-либо ещё муки в составе быть не должно.

Fidan писал(а):

У: пол пачки творога 2%, апельсин

А творог какой-то мягонький? или ты сухой в себя пихаешь?

Я наверно с этими нотациями про творог начну опять вас колупать... Покупайте 5% творог, если есть такая возможность! Он полезнее и вкуснее! Если вас смущает его жирность, помните- 5% творог и так обезжиренный! Нормальная жирность творога, домашнего например, 10-20%. Не пихайте в себя эту 1-2% вату! Или 0,1% вообще... Бессмысленный и не вкусный балласт...


Ну вот, поругалась, теперь можно и поздороваться!

Здравствуйте, солнушки вы мои!
Кушаю я так сегодня-
З: 2 сосиски, кексы с чаем, конфенки
О: рис бурый+ тушёная курочка( куриное филе, морковь, лук, ч.л. раст. масла)
У: творог, бифивит, криспы, сыр

Ещё, новенькие девочки, пожалуйста, расписывайте подробно из чего вы готовите! Не пишите банальное молочка+ овощи, молочка+фрукты( это например). Расписывайте всё очень подробно! Очень много по началу ошибаются, это нормально!
Ну и очередной раз напомню про то, что сахарозаменители и подсластители нам запрещены после 12-00. Хотя и до 12 эту отраву лучше не пробовать...

Хорошего вам дня!