Живём и худеем по системе -60(глава 10)

всем привет Сегодня состояние повеселее)так что и меню соответственно:З: каша мультизерновая,молоко,йогурт,чай и пирожное ( чувствую после такого завтрака мне не до обеза будет)О: картофель с черносливом и кефир, У: яблоко творог зернистый и чай зеленый