Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Дочь Бориса писал(а):

так ты пообедай пораньше, и ужинать нужно ДО 18, а не в 18.30...Ты во сколько встаешь?

встаю в 8, завтракаю в пол 9.
обед на работе с 13 до 14
с работы прхожу в 18-15 и срзу ужинаю, получается в 18-30

ложусь спать в час ночи примерно, иногда в 2

сегодня на весах 64.7(