Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

девоньки, доброго субботнего утречка!
у меня -200
а КД так и нет и живот уже не тянет
вот и думаю, вроде сначала привесило, значит КД идут, а потом отвесило, а их так и нет, качели ....
девочки, Fidan и Viktorija21 я вот читаю вас и поражаюсь, как можно так мало есть? неужели вам не хочется? а бульон? разве можно им наесться? вы давайте прекращайте, система это не диета! самое главное есть разрешенные продукты досыта и при этом худеть!
а по поводу того, рассказываю ли я о системе - да! и при этом нашла соратников и мы теперь поддерживаем друг друга! а родные только поприветствовали меня! и я им докажу, что система работает!!!

Дочь Бориса
огурчик... помидорчик... лучок... и ложка масла...
Анна96
да нет... вчера что-то было с желудком... буянил... сегодня все в порядке... меню поменяю )))))

==ната== писал(а):

и я согласна на нормального мужика

да и орден мне не нужен,я согласен на медаль

М@рьян@76 писал(а):

заварила самовар зеленого чая и повесила замок на холодильник до 6 утра.И

герой!
обычно ночью ТАКИЕ мыслишки приходят без замка не обойтись

Iruka писал(а):

Ругаю себя, пристыжаю, перечитала главу о мотивации – результат – НОЛЬ!!! Продолжаю безобразничать.

Ирин, возможно это из-за того, что окружающие говорят в один голос как ты здорово похудела и прекрасно выглядишь, у тебя шторки на глаза и ноги к холодильнику-зачем стараться,если ты и так красотка?! но должно прийти осознание того, что зажоры приведут к одному-к той толстой тетке,которая была в начале пути. на поддержании мне кажется еще сложней,чем на системе
держись давай,настраивайся, не позволяй себе раскабанеть

Котофейка писал(а):

домашний творог получается больше 5% жирности

смотря из молока какой жирности делать,если 1-1.5% то нормуль, на выходе как раз около 5% получается

Анна96 писал(а):

а КД так и нет и живот уже не тянет

Анют, а тест сделать? может мы скоро станем тётями?

девули, всем доброго утра! планирую следующее меню:
З: 5 небольших круасанов, кофе с м., отруби
О: сделаю филе с овощной шубкой (лук,морковь,помидоры, перец,кабачок) и тушеную капусту
У: шашлыки наверное, если не поздно. если поздно, то киви 2 гигантский, сливы, апельсин и салат огурцы\помидоры

всем хороших выходных!

Viktorija21 писал(а):

меню поменяю

Лилёшкин писал(а):

может мы скоро станем тётями?

да нееее, Лиль, не может быть, уверена!
придут, куда они денутся, до 28 числа просто обязаны..
я, конечно, не против 3-го, но не сейчас, года через 2-3 только
мальчишку ж надо все-таки

Девоньки, всем привет! поздравляю с субботой! желаю избежать банно-стаканных соблазнов!

Iruka писал(а):

наверное, уже никто и не вспомнит кто такая…

Я помню...результат у тебя ого-го!!!! ты тут должна всем пример подавать, а срывы, т.е. спады бывают у многих, хорошо, что прибавила немного и вовремя одумалась Здесь ты найдешь самую крепкую поддержку и такие же крепкие пинки так что давай не пропадай теперь

Anahi писал(а):

удастся приготовить творог настоящий в домашних

удачки! что, марлю в конце-концов купила?

Viktorija21 писал(а):

Дочь Бориса огурчик... помидорчик... лучок... и ложка масла... Анна96 да нет... вчера что-то было с желудком... буянил... сегодня все в порядке... меню поменяю )))))

ну и хорошо! только начни с салата, и всё же получилось довольно водянисто, мяска надо или крупы...

Лилёшкин писал(а):

на поддержании мне кажется еще сложней,чем на системе

даааа... нелегко... столько мыслей НЕСИСТЕМНЫХ..... когда рамки строгие - ты их просто придерживаешься и всё, а тут...вроде бы посвободней, но может превратиться в полную анархию

А у меня сегодня привес +400 гр, наверное потому что мы с мужем вчера утром ходили в кафешку и вот я там оторвалась, по объему завтрак у меня получился намного больше обеда и ужина... ругаю себя

myboxies писал(а):

А у меня сегодня привес +400 гр, наверное потому что мы с мужем вчера утром ходили в кафешку и вот я там оторвалась, по объему завтрак у меня получился намного больше обеда и ужина...

Нет, Таня, от завртака - навряд ли, другие приемы пищи анализируй, причем за несколько дней, а вообще это может быть по разным причинам: КД приближаются, еще какая-нибудь наша женская фигня...мало ли ты, главное, ругать себя БРОСЬ! это НЕСИСТЕМНО! не нарушала? - если нет - то вообще не за что! ЭХ, меня б муж сводил в кафе НА ЗАВТРАК...

Дочь Бориса писал(а):

ЭХ, меня б муж сводил в кафе НА ЗАВТРАК

и меня! и меня!
я тож думаю, что не из-за завтраков, на завтрак нам разрешено все АБСОЛЮТНО! а поэтому и не влияют они на отвесы, надо значит обед и ужин рассматривать
а так тоже может качели начались, как у меня перед КД

Дочь Бориса писал(а):

так ты пообедай пораньше, и ужинать нужно ДО 18, а не в 18.30...Ты во сколько встаешь?

встаю в 8, завтракаю в пол 9.
обед на работе с 13 до 14
с работы прхожу в 18-15 и срзу ужинаю, получается в 18-30

ложусь спать в час ночи примерно, иногда в 2

сегодня на весах 64.7(

Доброе утро всем!!!

[URL=http://[censored smajliki]/smilie-982342215.html][/URL]Всех с новой главой!!!

У меня сегодня +300. Даже не знаю почему.

Мое меню на сегодня:

З. Кофе с молоком сладкий+булочка с маком+сосиска в тесте

О. Доем суп гречневый с мясом без картошки(где то 300мл) +1вареное яйцо
и огурец

У. Творог(150гр) + кефир(250мл)+киви

Желаю всем удачного дня и хорошего настроения!

Девочки, остальное не нарушала 100%!))) то то и обидно)))

у меня в разгаре кд, может поэтому)

Привет девусечки! всех с новосельем!
У кого были юбилейчики мои поздравления!
Отвесившимся уряшки и поздравляшки!
Добро пожаловать новеньким!

annet13
Анютку с прошедшей годовщиной!!! [URL=http://[censored smajliki]/smilie-474371367.html][/URL]

Fidan писал(а):

не могу заставить себя есть на ужин много.. приходу с работы без сил и есть до утра вообще не хочется..

Одна из причин неухода веса это скудные ужины! Если нет аппетита это конечно плохо, но надо просто подождать, все наладится. С приходом на Систему кто-то начинает кушать немеряно, а у кого-то отвращение к еде. Со временем все нормализуеться. Поставь пожалуйста имя возле авы.
Дочь Бориса
Вовремя ты на поддержание ушла, вон какая худюлька уже!

М@рьян@76 писал(а):

ночую на работе.заварила самовар зеленого чая и повесила замок на холодильник до 6 утра

Умничка! Марин, ты как питаешься? Приходишь с работы и завтракаешь, ложишься спать, встаешь обедаешь, а перед работой ужин, так получаеться? У нас раньше девочка Лена была она так делала. Или у тебя другой график?

Iruka писал(а):

, боюсь свернуть с правильного пути.

Иришь, хорошо что наелось не так много! После выпада из Системы и вернуться на нее не так просто и вес возможно будет уходить медленно, но ты не отчаивайся, не отступай и главное не уходи с форума, пиши и об успехах и о косяках-неудачах! ТТТ!!! Удачи тебе!

Anahi писал(а):

),а здешним всем объясняю,что слежу за своим питанием,а этим здесь никого не удивишь,было бы странно,если бы было наоборот...

Вот ведь как удобно! И никто не пристает!
Котофейка
Ты как бабочка на травке! Хорошенькая!

Лилёшкин писал(а):

обычно ночью ТАКИЕ мыслишки приходят без замка не обойтись

Спать ночью надо!

Дочь Бориса писал(а):

когда рамки строгие - ты их просто придерживаешься и всё, а тут...вроде бы посвободней, но может превратиться в полную анархию

Наташ ты что еще отвесила что ли?! Врешь небось, что на поддержке! строгач держишь!

Анна96 писал(а):

на завтрак нам разрешено все АБСОЛЮТНО! а поэтому и не влияют они на отвесы, надо значит обед и ужин рассматривать

Абсолютно верно Ань! С прошедшим ДР тебя!

Мое меню.
З. Дыня с творогом, долька шоколада горького
О. Запеканка курино-гречнево-кабачковая, 5черносливин
У. 2печен яблока с творогом, топленое молоко

караульчик! Падают любимые колечки! Последнее подарили в августе, размер был 18.5 и вот совсем большое стало... Сейчас думаю 17.5 точно подошел бы! А внвчале вовсе был 20!!! Свадебная печатка 16 размера ждет!
Девочки у кого вес стоит или плюсует, замеряйте объемы или просто смотрите по вещам, шапкам, обуви и кольцам! Мы потихоньку таем!

myboxies писал(а):

у меня в разгаре кд, может поэтому)

дык, конечно!!! не парься, пройдут и отвесят даже более чем

hala2 писал(а):

С прошедшим ДР тебя!

спасибо, Светик!!

Fidan писал(а):

обед всегда в 14 часов, ужин в 18-30

Я всегда ужинала в 18-00,а обедала в 14-00 вес уходил хорошо.потом труднее,я стала обедать в1200-12-30,а ужинать в17-00 и вес стал лучше уходить.Попробуй сменить время

hala2 писал(а):

Девочки у кого вес стоит или плюсует, замеряйте объемы или просто смотрите по вещам, шапкам, обуви и кольцам! Мы потихоньку таем!

кстати, правда, я тоже заметила, что кольца и браслет свободнее стали, хотя всего 2,400 ушло.
а еще я начинаю влезать в некоторые вещи!!!!

Котофейка писал(а):

Эля, мне девочки кто уже очень долго на системе говорили, домашний творог получается больше 5% жирности Хотя я тоже такой больше люблю

Так у меня выбора больше нет,здешним творогом я не наедаюсь на ужин,видимо другой он,а в русском магазине тоже выбор невелик 15% или 35% жирности... А терять 3 вида ужина как-то не хочется...А авочка просто супер!Такая весенняя,когда осень уже наступила...И все равно не видно, что вес под 60 кг... Стройняшка!

М@рьян@76 писал(а):

Эля,спасибо!!!

Не за что!А линеечки все равно нет...

Анна96 писал(а):

у меня -200

Поздравляю!

Анна96 писал(а):

и при этом нашла соратников и мы теперь поддерживаем друг друга!

Как здорово!Так приятно,когда поддерживают!Здесь на форуме поддержка колоссальная ,а вживую так вообще ,наверное...

Лилёшкин писал(а):

смотря из молока какой жирности делать,если 1-1.5% то нормуль, на выходе как раз около 5% получается

Мне как раз Марина тоже так говорила,я здесь точно не знаю жирность молока,не написано,но всего 2 вида "антиер"-жирное самое и "деми экреме"-нежирное,а в процентах ненаписано,есть разные марки молока...Но я конечно же,второй вид взяла,а первый только по утрам с мюсли пью...

Лилёшкин писал(а):

если поздно, то киви 2 гигантский, сливы, апельсин и салат огурцы\помидоры

Лиль,ну сама же понимаешь,что ужин водянистый получился...А если съесть капусту тушеную от обеда на ужин тоже вместо огурцов и помидоров?Или там масло есть?

Дочь Бориса писал(а):

удачки! что, марлю в конце-концов купила?

Спасибо!Неа,марлю не нашла,но видела,что девочки из Германии используют сеточку для стиральной машины,в которую вещи кладут мелкие,чтоб не растерялись,я взяла самую мелкую сеточку...

hala2 писал(а):

Вот ведь как удобно! И никто не пристает!

Ага,сама не раз радовалась этому! Я рядом с парком живу,так здесь с утра до вечера люди бегают, спортом занимаются, и никто пальцем у виска не вертит,а у нас это можно практиковать или поздно вечером ,чтоб никто не видел, или рано утром ,пока все спят...

hala2 писал(а):

караульчик! Падают любимые колечки! Последнее подарили в августе, размер был 18.5 и вот совсем большое стало... Сейчас думаю 17.5 точно подошел бы! А внвчале вовсе был 20!!! Свадебная печатка 16 размера ждет!

Здорово!Только вот мои кольца на месте еще,правда у меня пальцы при любом весе всегда тонкими остаются...Как было 16.5 при весе 80 кг,так и осталось при весе 72 кг...
У меня сегодня тоже плюс 400,началась моя болтанка,сама не понимаю от чего,может от вчерашнего риса на ужин...или от 15% жирности творога на ужин позовчера... Но я не особо расстраиваюсь,точно знаю,что уйдет,ведь я же не нарушаю!

myboxies писал(а):

у меня в разгаре кд, может поэтому)

да конечно! не расстраивайся ты... закончатся КД, там и посмотришь, не забудь в дневничок записать, что КД, в след.раз пригодится и не будешь так переживать

hala2 писал(а):

Вовремя ты на поддержание ушла, вон какая худюлька уже!

hala2 писал(а):

ТТТ

а что это? расшифруйте, а, для меня тёмной

hala2 писал(а):

Наташ ты что еще отвесила что ли?! Врешь небось, что на поддержке! строгач держишь!

ой, Свет, нисколько не вру... сходи сюда http://forum.say7.info/post2456643.html#2456643 (тема про поддержание), почитай, КАК я теперь ем...

hala2 писал(а):

караульчик! Падают любимые колечки! Последнее подарили в августе, размер был 18.5 и вот совсем большое стало... Сейчас думаю 17.5 точно подошел бы! А внвчале вовсе был 20!!! Свадебная печатка 16 размера ждет!

класс!!! а у меня часы стали застегиваться на 2 дырочки "раньше"

Анна96 писал(а):

ачинаю влезать в некоторые вещи!!!!

самый лучший стимул!

Anahi писал(а):

Неа,марлю не нашла,но видела,что девочки из Германии используют сеточку для стиральной машины,в которую вещи кладут мелкие,чтоб не растерялись,я взяла самую мелкую сеточку...

мдааааа....не объять умищем нашим наши же идеи

Anahi писал(а):

точно знаю,что уйдет,ведь я же не нарушаю!

Элечка, ты своей уверенностью очень помогаешь тем, кто стоИт...Респект за это от их имени!

Anahi писал(а):

Как здорово!Так приятно,когда поддерживают!Здесь на форуме поддержка колоссальная ,а вживую так вообще ,наверное...

ага!

Всем приветы, девочки!!!

моё меню на сегодня:
з. йогурт+чай+пироженое+бутер с плавленым сыром
о. тоже что и вчера
у. кефир+творог+фрукты(возможно яблочко)

Приветик, девчата!
Всех отвесившихся поздравляю! Остальным продолжать системиться!

Вот так незаметно, за разговорами, шутками-прибаутками и тапками у меня наступил первый системный юбилейчик! 1 месяц!!! ( думаю, что он самый тяжелый, пока привыкаешь)
Причем завершила я его с потрясающими результатами (эт я так скромно считаю! ):
-5,6 кг (сегодня у меня стояк, хотя так хотелось на 72 уйти)
и по -4-5 см в объемах.
Сама себе начинаю просто жутко нравиться. Пока муж в командировке, съездила в большой магазин. Молодой человек усиленно строил мне глазки на эскалаторе. Хотя, может, ему понравилась моя грудь, налитая молоком
В общем, я довольна и счастлива!!! Не, вот так:
Спасибо вам всем за поддержку! Буду продолжать в том же духе, а скоро еще и физ.нагрузки добавлю.

Сегодняшнее меню, отредактированное под приезд бабушки:
З: Немного овсянки, творожная запеканка с курагой и черносливом, чай с печеньками.
О: печенка индюшачья (с минимумом масла на смазку сковородки), суши (с семгой, огурцом и полоской яичного блинчика) и соевым соусом. Чай.
У: творог с черносливом.

Дочь Бориса писал(а):

а что это? расшифруйте, а, для меня тёмной

Тьфу-тьфу-тьфу...

Дочь Бориса писал(а):

а у меня часы стали застегиваться на 2 дырочки "раньше"

а у меня на 1 дырочку раньше,но у меня дальше и нет дырочек,так что дальше придется часы только выше носить...

Дочь Бориса писал(а):

мдааааа....не объять умищем нашим наши же идеи

Ага,где наша не пропадала...

Дочь Бориса писал(а):

Элечка, ты своей уверенностью очень помогаешь тем, кто стоИт...Респект за это от их имени!

Спасибо! Так ведь на себе проверено,результат на линеечке,отчего бы и не быть такой уверенной!

Lean писал(а):

у. кефир+творог+фрукты(возможно яблочко)

Только помним,что едим сначала Творог,а потом все остальное как дополнение...

Цитата:

Вот так незаметно, за разговорами, шутками-прибаутками и тапками у меня наступил первый системный юбилейчик! Yahoo! Yahoo! Yahoo! 1 месяц!!! ( думаю, что он самый тяжелый, пока привыкаешь) Причем завершила я его с потрясающими результатами (эт я так скромно считаю! Embarassed ): -5,6 кг

Оксана!Поздравляю с первым юбилейчиком системным!И просто великолепным результатом!Желаю тебе ,чтоб таких юбилейчиков было поменьше(в смысле,чтоб быстрее рассталась с ненавистными кг без ущерба для себя и быстро ушла к Борисовне)!

Anahi писал(а):

девочки из Германии используют сеточку для стиральной машины,

Anahi писал(а):

никто пальцем у виска не вертит,а у нас это можно практиковать или поздно вечером ,чтоб никто не видел, или рано утром ,пока все спят...

А я бегаю в 6 утра, благо народу мало... Но я не стесняюсь уже!

Дочь Бориса писал(а):

hala2 писал(а): ТТТ а что это? расшифруйте, а, для меня тёмной

Тьфу-тьфу-тьфу!!!

Дочь Бориса писал(а):

почитай, КАК я теперь ем...

Нормуль!!! Я Наташ читаю поддержанок, ну для опыта так сказать... на будущее...

Дочь Бориса писал(а):

а у меня часы стали застегиваться на 2 дырочки "раньше"

Пламя писал(а):

системный юбилейчик! 1 месяц!!!

Оксаночка, поздравляююю!!! Супер результат!

Оксаночка! Пламя! Поздравляю с юбилейчиком!!! 1 месяц и такие хорошие результаты!!! Умничка! Так держать!

Пламя писал(а):

Причем завершила я его с потрясающими результатами (эт я так скромно считаю! ): -5,6 кг (сегодня у меня стояк, хотя так хотелось на 72 уйти) и по -4-5 см в объемах.

Всем доброго времени суток!!!
Моё меню на сегодня:
з.бутерброд с плавленным сыром, сладкий ч/ч, нутелла, 3 конфетки, кусочек яблочного пирога (мне достался последний кусочек уже без начинки, так что ела тесто).
о.омлет в микро-ке (3 яйца, 3 ст.л. молока, 15 гр сыра), овощной салат без заправки (помидор, огурец, болг. перец), половинка апельсина.
у. отварная гречка, салат (помидор, огурец)