Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

* ёжка * писал(а):

О.. Олечка! Привет привет)) Ты тоже старичок системы) Все получиться и в этот

Приятно видеть старых знакомых! Я думала, что ты уже давно на поддержании.
Лора-а
Лора, ты сколько стоишь уже? По моему, вес у тебя на месте? Иои я ошибаюсь?

Я вот уже 2 дня продержалась. Правда обед пропустила сегодня. Ну ничего, поужинала мясом. Вечером блинов напекла, нанюхалась.
Меню
З доем салат свой обжорку, пироженко, полоска шоколада, 6 фисташек
О натушу овощей в мульте, может риса добавлю, черноса парочку, крисп с сыром
У мясо на пару.
Мне так понравилось мясо паровое, сытно и вкусно. тока дороговато получается, я такой кусок уперла большой, зато наелась и не обожралась нисколько.
Интересно, сброшу ли я за месяц весь свой жир

Девчата, привет!
мое меню:
з.7.30 кофе с молоком , 2 ломтя сыра, 1 ломтик бекона, вар.яйцо, 2 конфетки
о. 13.00 2 половника щей с говядиной без картошки (в готовый бульон с мясом нашинковала лук, морковь, капусту, кабачки, помидоры и томила в дух-ке), салат из 1 помидора, чеснок, много зелени и 0.5чайной ложечки раст.масла , чай
у. 250 гр. зерненки, яблоко, апельсин.

Доброе утро девочки!
Моё меню на сегодня:
з- 6:45 пельмени 200 гр., кофе с сах., мороженое
о- 12:00 гречка 150 гр., салат из буряка гр. 100, курочка 100-150 гр., чай зел
у- 17:30 скумбрия зап. в духовке с соком лимона и базиликом, чай зел. б/с

вчера готовила вечером курочку вот по этому рецепту http://forum.say7.info/topic28610.html
может кому приглянется тоже, я делала с луком, чесноком, укропом и базиликом

Sovёsha
Саша подскажи пожалуйста чем отличается зерненка от обычного творога, какой вкус?

Валя, зерненый творог намного вкуснее обычного(на мой вкус), он немного солоноват и с добавлением сливок, творог сам выглядит как зернышки в сливках, очень вкусно!

Sovёsha
Спасибо , я в супермаркете смотрела его, но так как мне пока не удается найти свой вариант творожного ужина не покупала, наверное стоит рискнуть, может такой "поплывет" лучше чем обычный творог. я обычный творог ела с апельсином и киви, с черносливом, и не могу такое есть, не лезет.

Sovёsha писал(а):

зерненый творог намного вкуснее обычного(на мой вкус),

на мой тоже.

7.45 кусок торта,яблоко,чай с черносливом
12.30 рис с овощами (буду доедать вчерашнее),свежие овощи,чай
17.30 творог (200) свежие овощи(разрешенные),кефир (100)

мои вчерашние +200 ,сегодня ушли

ANGEL29
Спасибо Света, попробую и я!

Цитата:

А сколько было творога, сколько ты его съела? Т.е. еда не влезла а ряженька в тебя поместилась unknown

Было грамм 250, съела наверное грамм 150. Ряженки я изначально очень хотела, а творог силком пихала, надоел. Надо ужины менять)


У меня радость) Шестерка появилась на линейке, буду закреплять стараться)

Всем доброе утро!

У кого отвесы - мои поздравления!!!

ANGEL29
С прошедшим!

Желаю счастья, песен, смеха!
Побольше радости, успеха.
Прожить желаю сотню лет,
Не зная горя, слез и бед!
[URL=http://[censored smayliki]/smilie-1053896775.html][/URL]

Улька2 писал(а):

У меня радость) Шестерка появилась на линейке,

Умница!!! Поздравляю! Я тож уже хочу 6ку увидеть

У меня сегодня минус 200! Ура!!!

Меню на 12,06,12
З. 9,00 овсянка сладкая с молоком и изюмом, кофе б/с
О. 13,30 Рис коричневый, рыба на пару, салат огурцово - помидорный с зеленью и 1ч.л раст.масла , чай б/с
У. 17,30 Творог с зеленью и чесноком, помидоры, ряженка

Сандал

Цитата:

Умница!!! Поздравляю! Rose Rose Rose Я тож уже хочу 6ку увидеть Embarassed

спасибо)

и у тебя уже совсем скоро)
Мы с тобой почти одинаковые цели теперь видим. Я тоже очень хочу до сентября похудеть до 60

Всем приветик! Поздравляю с отвесиками всех!

Ой, как здорово Ульяночка!

А у меня - 500 Я так рада! За прошедшую неделю нисколько не ушло, я и взвешиваться до пятницы не хотела, а сегодня прям поняла, что надо и вот моя радость! Девочки как все таки хорошо, что мы про систему узнали и пусть медленно, но зато вкусно,наши кг уходят.

Всем привет. Новеньким рада, старожилам держаться. Значит, со своими экзаменами, конкурсами , поездками в Киев и Винницу и обратно благополучно образовался отвес в 1.5 кг. Так что двойная радость и получила диплом визажиста, и поучаствовала на конкурсе их же, и 1.5 кг сбросила(чешуи ). Конечно были нарушения. Бешенный ритм и переезды. Нормального питания не было 3 дня. Но зато живот сдулся, легкость в теле.
На сегодня:
З-2 куска хлеба с ветчиной, 4 печеньки с маслом,банан+кофе 8.30
О- рис пропаренный+овощной салат+1 ч.л. сметаны 13.00
У- 150г творога 5% +огурец,чеснок,помидор17.00

Гелинака
Галя поздравляю с минусом! Так держать!
я вот думаю что в эту пору и жара идет на пользу, оппетит в половину меньше!

Улька2 писал(а):

Мы с тобой почти одинаковые цели теперь видим. Я тоже очень хочу до сентября похудеть

ДруХ Действитель цель одну видим))) В сентябре у сестренки свадьба, приедит муж мой из командировки, хочу конкретно удивить! Один раз уже получилось

Гелинака писал(а):

А у меня - 500 Я так рада!

Здорово ! Так держать!!!

Горрчица писал(а):

о двойная радость и получила диплом визажиста, и поучаствовала на конкурсе их же, и 1.5 кг сбросила(

Ириша поздравляю с дипломом и шикарным отвесом!!!

Горрчица писал(а):

О- рис пропаренный+овощной салат+1 ч.л. сметаны 13.00

А где мяско или рыбка?

Девочки, всех с отвесиками, вы - молодцы))
Есть не хочу, поэтому скромно ем
сегодня:
з. 7.00: смузи клубника с йогуртом натуральным, вышел стаканчик, Салат: персик с клубникой и корицей, заправл. 100мл ряженки
о. 13.20:100гр. фунчезы и салат (помидор+сыр фета 50гр.)
у.17.40: творог 150гр. зерненный с 2апельсинами

завтра:
з. 8.00-9.00: 60гр. хлопьев из ячменя и пшеницы, с бананом+20гр.кедр.орехов+мед(ч.л.)+150мл молока
о.13.20:Салат(помидор+фета50гр.) и 100гр. пропаренного риса
у.17.30: 150 зерненки с 3мандаринками и пол яблока

Всем приятных будней

Девочки вот присмотрела вариант ужина, может кому приглянется, хочу завтра попробовать.
Цветная капуста с творогом в горшочках
http://forum.say7.info/topic55335.html

всем большой привет

Оля-ля-ля писал(а):

Лора, ты сколько стоишь уже? По моему, вес у тебя на месте? Иои я ошибаюсь?

Не не ошибаешься стою с конца октября

Оля-ля-ля писал(а):

Интересно, сброшу ли я за месяц весь свой жир

Конечно сбросишь, я думаю даже ещё раньши, с твоими темпами

Гелинака писал(а):

А у меня - 500 Я так рада!

здорого, поздравляю

Горрчица писал(а):

отвес в 1.5 кг

поздравлню и что б закрепился

Горрчица писал(а):

О- рис пропаренный+овощной салат+1 ч.л. сметаны 13.00

Нуёяо мясо,рыбу добавить, а то диета прям какая то

Горрчица писал(а):

У- 150г творога 5% +огурец,чеснок,помидор17.00

Творог можешь запросто до 200гр. увеличить

Стройная_Я писал(а):

о. 13.20:100гр. фунчезы и салат (помидор+сыр фета 50гр.)

Состав? А вообще у тебя всё меню диетное

Стройная_Я
Аня смотрю твое меню и поражаюсь, ты вообще как птичка кушаешь, ни мяска ни рыбки? как ты себя чувствуешь с таким питанием?

Лора-а
Приветик Лариса! Скажи плиз а по сколько максимально сбрасывали за месяц?

Ponochka я
Валь, довай на ты Я в похудение черепаха, всегда ей была больше чем 1,5 кг. за месяц у меня не было А кто то бъёт рукорды и по 5кг сбрасывает и даже больши. Но, чем медленее медленее сбрасываещь, тем медленее они возратяться назад

Всем привет.
Я не в зажоре))) Мама в гости приехала, поэтому ноут даже не включаю))
Мама у меня не системщица, но питается строго 3 раза в день, ужин до 18:00, так что у меня в связи с ее приездом никаких соблазнов нарушить не появилось))
Правда ем скудно(
Сегодня:
З - 7:30 - 3 маленьких бутера (черный хлеб, колбаса, помидор, соленый огурец), кофе с молоком.
О - 12:30 - рис пропаренный, яблоко, кофе с молоком.
У - 17:00 - творог (150 гр.)+яблоко+апельсин, кефир стакан.

avariya писал(а):

О - 12:30 - рис пропаренный, яблоко, кофе с молоком.

А где нормальный обед

avariya писал(а):

У - 17:00 - творог (150 гр.)+яблоко+апельсин, кефир стакан.

Увеличь творог, зачем тебе столько жидкости
Sovёsha
Саша с авочкой тебя

Лора-а
Давай на ты!
Понятно, плохо что так слабо вес уходит! Просто я так вдохновилась своим первым минусом, что уже считаю сколько я к отпуску сбросить смогу. отпуск в августе, на море планирую попасть, только вот с такими кг сташно и раздеться на пляже будет, комплексую сильно по поводу своей полноты. Да и на речке редко из-за этого бываю.
Вот как-то так.

Здравствуйте барышни!
У меня сегодня +400, надеюсь это из-за М, т.к. я не грешила.
Мое меню на завтра:

З 10-00:овсяная каша с сах - 200 гр, 1 полосочка горького шоколада, кофе б\с
О 13-45: борщик без мяса, картошки и зажарки - 300гр, доедаю а-ля Мимозу - 150гр
У 17-45: борщика- 200 гр, салат овощной с творогом (200 овощей, 100 творога)

Лора-а писал(а):

стою с конца октября

ой-ой! Лариса, желаю вам искренне пропихнуть как-то это дело!