Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

ANGEL29 писал(а):

не перекусывала тогда. Макароны с картошкой попробую убрать),но меня от овощей,гречки и риса уже немного подташнивает). Девчонки спасибо за поздравления.

Ничего потерпи .представь мне я вегетарианка .меня уже от круп тошнит .от творога привесы ,остаются крупы и яйца. . а выбор мне небольшой я имею ввиду обед и ужин . макароны .картошку .сосиски пока убери . там посмотрим .дойдем до мечты .и уйдем на поддержку. а там немного другие правила.
Добавь мясного самой приготовленого.

VIVAT писал(а):

.представь мне я вегетарианка .

я вообще не представляю как ты выдерживаешь так,как можешь. Отважная

Ой-ой! Тысячная страница!!!
Здравствуйте девочки!
У меня сегодня дурдом! Начались первые после родов М. Я в расстройстве, так хорошо было без них)))
У дитеныша лезет зуб, посему планируемая на ужин тушеная капустка отменилась, ем овощи с творогом - вкусно черт возьми!
Надо как-то собрать мозг в кучку и сочинить меню на завтра.

Светлана, с ДР!!! Всего тебе самого шоколадного и мармеладного!!!! (до 12 )

ANGEL29
Светочка с Днём рождения, дружёк

Лора-а
Спасибо Ларочка

Irishgirl писал(а):

Светлана, с ДР!!! Всего тебе самого шоколадного и мармеладного!!!! (до 12 )

Мое меню на завтра:
З 9-30: запеканка (картошка,яйцо, овощи, бекон) с кетчупом - 200гр,кусочек баунти, кофе б\с
О 13-45:салат а-ля мимоза (тунец на пару, рис, лук, сыр не больше 50 гр, слои промазаны натур йогуротм) - 200гр, баранина - грам 30 (больше не смогу съесть))) готовлю мужу) с помидоркой
У 17-45: творог - 200гр, 2 печеных яблочка, апельсинка

доброго денечка красоточки ))
у кого отвесики мои поздравления))) так держать)
у меня тожечутьотвесик есть) вчера баня пар)) чут ушло))но пока не двигаю линеечку пусть так постоит) закрепить надо отвесик )) (всего то 60грамм )
ANGEL29
с днем рождения)))[URL=http://[censored smayliki]/smilie-494374119.html][/URL]
вперед к цели )))

Девочки всем привет!

Новеньких принимаете?

У меня вопросы, раз пицотый уже читаю как совмещать продукты и ничего не понимаю..... я дуб))


пробовала читать тут несколько страничек ваших, так получается что иногда уже позже кто-то корректирует и пишет что лучше это с тем-то не мешать и тд.

Скажите выложены ли где-то готовые правильные варианты меню(на первое время чтоб понимать принцип)?

Спасибо)

ramcity писал(а):

Скажите выложены ли где-то готовые правильные варианты меню(на первое время чтоб понимать принцип)?

http://forum.say7.info/topic12920-175.html
тут рецепты. Там есть и примерные меню на неделю, почитайте!

ramcity
Приветик! Я тоже на системке только 10 дней, я в начале тоже разобраться не могла, сейчас уже более менее орентируюсь. Чтоб легче было, просто выписывала меню девочек, и блюда по системе, что в обед можно, что приготовить на ужин.
Вот у меня пока творожные ужины никак, а мясные и рыбные супер.
Не стесняйся, спрашивай, выкладывай меню, тебя исправят и подкажут. У нас на сайт прилетает Добрая ФЕЯ Лариса, подскажет, поможет, и жизнь наладится.

http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=113, вот рецептики

ramcity писал(а):

Девочки всем привет! Новеньких принимаете?

принимаем конечно))) внимательно почитай первую страничку ))) там все ясно написано что и с чем кушать)))

Спасибо спасибо спасибо огромное!!!!

Я уже худела тем летом на режиме питания "Без названия", то есть я ела все что хотела до 12, потом днем старалась не есть ничего запрещенного(но не придерживалась как сейчас понимаю правильных совмещений компонентов, ела в основном мясо и овощи и 1 прием пищи)
И не ела после 18 часов.
Скинула с 70 до 66 кг.

Похудела за 2 месяца где-то на 4 кг.

Весь прошедший год стараюсь(не всегда правда получается) не есть после 6, сейчас вес где-то 67, вроде не набираю но и вниз не двигается.
По всем показателям ИМТ у меня абсолютно нормальный вес(рост 177 см), но я очень хочу весить хотя б 62 кг.....

Понимаю что для того чтоб был какой-то сдвиг НУЖНО ЕСТЬ, но есть правильно, вот решила строго подойти к вопросу питания)

Раздел посвященный системе такой огромный, что пока теряюсь где и что)

Спасибо за ссылочки, пойду изучать.

Выкладывать пока нечего тк еще не придумала меню себе никакого на завтра, надеюсь к вечеру что-нибудь соображу)

Оля-ля-ля писал(а):

Девоньки, я к вам.

О.. Олечка! Привет привет)) Ты тоже старичок системы) Все получиться и в этот раз!
вчера отвес был -600.. сегодня не взвешивалась!
Стараюсь кушать правильно!* Так что я с вами Девочки а ну не нарушать!! А то всем пинков под З*Д дадим!

Девочки подскажите пожалуйста как двигать линеечку?

Ponochka я писал(а):

Девочки подскажите пожалуйста как двигать линеечку?

У себя в профиле меняешь просто цифры

ramcity писал(а):

Раздел посвященный системе такой огромный, что пока теряюсь где и что)

Нинадо читать всё, изучи самое главное списки на 1стр. или на оф. сайте и присоеденяйся к нам. Всю темку перечитывать не обязательно

Ponochka я писал(а):

У нас на сайт прилетает Добрая ФЕЯ Лариса

Спасиба, Валечка за приятные слава

Лора-а
Мерси!

ANGEL29
С Днем Рождения! Пусть сбываются мечты!

ramcity
Добро пожаловать

Я сегодня ела
08 00 1 зефирина, кофе с молоком, 3 печеньки
13 00 капуста тушеная на воде с луком и 1 ст л на все сковороду, 1/3 грудки запеченной, 1 яблоко, чай.
17 30 творог 200 г, пол яблока, 1 киви , стакан биолайфа( эта как кефир, бес сахара)

завтра
08 00 пирог с капустой и яйцом, кофе с молоком
13 00 http://forum.say7.info/topic49948.html с разрешенным маслом, помидорка, чай с молоком
17 30 еще не решила,если ничего не придумаю получше. то омлет из 3 яиц на сухой сковороде.

всем приветик

меню на завтра

10-бутер с маслом и кр икрой,кусочек медовика
14- запеканка из кабачков http://forum.say7.info/topic22479.html ,кофе с 3 черн.
17-30- творог 200 гр. ,апельсин

Спасибо за теплый прием

У вас тут очень приятная атмосфера

Полдня вот изучаю ссылки, рецептики)

Пока плохо представляю как можно запланировать то что нужно съесть завтра), привыкла решать непосредственно перед едой чего мне хочется)

Постараюсь пока хотя бы начать с отчетов, вы профессионалы, поправите где что не так)

ramcity писал(а):

начать с отчетов,

Это значит, ты нам расскажешь,что ты уже съела? Неправильно! Мы подскажем, что не правильно. но уже будет поздно. Выкладывай меню заранее.

ramcity писал(а):

Пока плохо представляю как можно запланировать то что нужно съесть завтра), привыкла решать непосредственно перед едой чего мне хочется)

Раньше все так ели, но надо действительно планировать, думать о том,что ты ешь, это очень хорошая привычка. Ведь иногда нам хочется совсем не то, что нужно.

Вернулась от родителей. Вес топчется, завтра утром взвешусь, немного сдвину линейку)

Сегодня:
З.7-30 полторы котлеты, кусок хлеба с маслом, кофе с мол и сахаром
О. 13-00 Холодец(гр.250) и салат из огурца, помидорки, лука и салата с ложкой нежирной сметаны(гр.200)
У. 17-30 Творог с редиской,огурцом,зеленью и йогуртом(сделала около 400 гр, но съела половину, больше не влезло), ряженка(200гр)



Завтра
З. 7-8 Овсянка на молоке с вареньем(или абрикосами), кофе с мол. и сахаром, маленький бутер с колбасой
О. 13-14 Холодец(300гр), огурец, чай зеленый.
У. 17-18 Омлет из 3 яиц

скажите а холодец можно обычный или тоже по спецрецепту?

ramcity
Холодец без жира и кожи

Улька2 писал(а):

У. 17-30 Творог с редиской,огурцом,зеленью и йогуртом(сделала около 400 гр, но съела половину, больше не влезло), ряженка(200гр)

А сколько было творога, сколько ты его съела? Т.е. еда не влезла а ряженька в тебя поместилась

ramcity писал(а):

скажите а холодец можно обычный или тоже по спецрецепту

Свареный без кожи и жира, можно использовать жилатин при необходимости