Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Гелинака писал(а):

Дыт у меня и творога -то дома нет, активия йогурт

Неа это еще хуже чем покушать в пол седьмого .слабый ужин потом аукнется где Лора ,где народ? наверное нарушают и боятся заходить

Я не специально, не знаю почему она сегодня никак не печется!

Гелинака писал(а):

Я паникую, а мой добрый муж перевел часы на полчаса назад, говорит не расстраивайся есть время жди курицу

Ну тогда жди курицу , а мужу соли в суп за это

Все жду курицу и не буду ни о чем плохом думать, пойду с Машей гулять

арзунька писал(а):

а мы не хуже)) мы тожесможем !!

VIVAT писал(а):

наверное нарушают и боятся заходить

нети мы не нарушаем мы тут время от времени))) огород еще иногдапосещаем

VIVAT писал(а):

где народ? наверное нарушают и боятся заходить

я тут,читаю. Менюшку написала,больше писать лень и рука болит.Я пока что раненная поставили прививку что рука теперь не живая.

У меня сегодня полный стояк,не грамма в минус ,но радуюсь что и не грамма в плюс

нюша88
Пумбрия
prelest_13
Holy_sunshine
куда пропали худелочки ???

арзунька писал(а):

куда пропали худелочки ???

А Рыжь где???
М`А`Р`И`Н`А,
Людмила90,
T_A_N_Y_A
Анна96.
Ну Элонька хоть появилась.
А Марьяши уже 25стр.нету с нами... Чё за фигня,а?

Takatata писал(а):

А Марьяши уже 25стр.нету с нами... Чё за фигня,а?

у Марьяшки вроде ремонт не до инета наверное)))

Девочки,здравствуйте.Слежу за вами постоянно. Системы придерживаюсь, но бывают и нарушения. Вес уменьшается потихоньку. Я уже 79!На завтра меню:
Завтрак: в 9-00 бутерброды с сыром, кофе, шоколад горький.
Обед: в 13-00салат овощной(огурцы,помидоры,зелень и заправлю соусом соевым), цыпленок запеченый на соли в духовке,зеленый чай.
Ужин в 17-00 творог с овощами( помидорка,огурчик, зелень) и чай зеленый.

Елена-Арти писал(а):

но бывают и нарушения. Вес уменьшается потихоньку. Я уже 79!

отличный результат)) но нарушения лучше исключить

ну вот. продержалась первый день. меню на завтра
З салат обжорка, блин с вареньем, слойка
О рис , мясо на пару, салат из капусты с ч.л. масла, 6 шт черноса
У мясо на пару

ANGEL29 писал(а):

я тут,читаю. Менюшку написала,больше писать лень и рука болит.Я пока что раненная поставили прививку что рука теперь не живая. У меня сегодня полный стояк,не грамма в минус ,но радуюсь что и не грамма в плюс

Может из-за прививки .это же мощный удар по иммунитету .и так организм реагирует

Привет всем!! У кого отвесики - поздравляю)
Сегодня так жарко, что решила фруктовое меню сделать
з.10.00: ряженка 2.5% 100мл с клубникой и персиком, смузи (банан+корица+молоко)
о.15.00:творог 2% 150гр. с апельсином и мандаринами
у.17.40: салат(помидор, огурец, яблоко) и апельсинка
Жара в Сибири Есть вообще ни в какую не хочется

Привет, красотули!

мое меню:
з. 6.00 2 чашки кофе с молоком, 4 конфетки, 3 ломтика сыра
9.00 (если захочется)пирожок
о. 13.00 туш.капуста с помидором и морковкой (на гов.бульоне), кусок запеч. рыбы, чай
у. 17.30 зерненка 250 гр., яблоко, ряженка

VIVAT писал(а):

Может из-за прививки .это же мощный удар по иммунитету .и так организм реагирует

может быть.Но это мне уже не нравится.Сегодня +200

7.45 2 жареных яйца,немного холодца,пововинка кусочка воздушного тортика,чай
12.30 рис с мясом,салатик,овощи,чай
17.30 творог (200),яблоко,кефир (100)

Девочки всем доброе утро!
У меня первая победа за 10 дней системки ровно -2 кг
и это еще с нарушениями, пока разобралась что, да к чему
вот вчера тоже из-за жары пропустила обед, да и завтракала позже чем в раб. дни, пообедала в 16,30 кур. мясом запила зел. чаем и о голоде не вспоминала до 10 вечера. пока не стала готовить в духовке обед и ужин на сегодня. Запахи меня раздразнили маленько. Для себя заметила что живот немного спал, чему очень рада.

Takatata писал(а):

А Рыжь где??? М`А`Р`И`Н`А, Людмила90, T_A_N_Y_A Анна96. Ну Элонька хоть появилась. А Марьяши уже 25стр.нету с нами... Чё за фигня,а?

Марьяша в ремонте))) иногда в трынделки заглядывает)))
Ангел29 С днем рождения!!!!
сегодня кушаю:
7-30 шашлык, медовик ок.150гр
13-00 скубрия запеченная и овощи(помидоры, огурцы)
18-00 или шашлык-мариновала просто в травках или творог 200гр, 2криспы, йогурт

ksu2610 писал(а):

Ангел29 С днем рождения!!!!

спасибо

ANGEL29 писал(а):

спасибо

Присоеденяюсь к поздравлению с Днем Рождения

ANGEL29
С днем рождения!!! Любви и счастья И добиться успехов и того чего хотела от жизни!

ANGEL29
Света отследила твои меню ,раз Ларисы пока нет помогу ,

04 Июня
7.30 макароны,холодец,чай с ириской
12.15 макароны с яйцом,чай
ужина не было была вне дома,возможности покушать не было.



05 Июня
7.00 холодец,хлеб,чай,сгущёнка
10.30 горячий чай + 4 инжира (пришла с улицы со спорта замёршая как цуцик,не удержалась)
13.30 густой рисовый суп с овощами(цукини,морковь,лук,брокколи,помидоры) с сосисками (без картошки), салат(огурец+редис,заправлен йогуртом),чай
17.30 творог (200) 4 чернослива,яблоко,киви, кусочек ананаса,кефир (100)


07 Июня

8.30 немного холодца,кусок пшеника,чай с инжиром
12.00 запеченный картофель в аэрогрили,салат (помидор,огурец,паприка,лук,йогурт),чай
17.30 зернистый творог (200), немного а-ля окрошки (кефир,редис,огурец)
в течении дня с 12.00 - 17.30 два яблока беру с собой на природу

10 Июня

8.00 холодец, бутерброд,чай с шоколадкой
12.30 макароны с сыром,салат из овощей,чай
17.30 креветки, чай

Значит смотри причину твоего привеса ,она проста .

Продукты из ряда редко ,это картошка ,макароны из твердых сортов ,белый рис Вареная колбаса и сосиски и др. вареная колбасная продукция.(редко) , Крабовые палочки (редко) , Кукурузная крупа и кус-кус ( состоит из манной крупы и пшеничной муки.) редко
Редко это значит что-то одно из того что перечислено 1 раз в неделю ,то-есть если вы поели картошку ,то сосики можно через 5-7 дней.

И еще пропущен ужин за 04.06.
И продукты из ряда редко вообще пока убери ( у тебя они 4 раза почти подряд ,а можно что-то один раз в неделю .и не пользуйся пока соевым соусом .и перекусы даже яблоком убери пока вес не наладится .

VIVAT писал(а):

И еще пропущен ужин за 04.06.

вообще негде было кушать.И нечего кроме фаст фуда.

VIVAT писал(а):

17.30 два яблока

не перекусывала тогда.
Макароны с картошкой попробую убрать),но меня от овощей,гречки и риса уже немного подташнивает).
Там где картошка,это муж готовил,меня дома не було))) а он кроме картохи ничего не умеет))

Девчонки спасибо за поздравления.