Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

вечер добрый, красотули!
завтра ем:
з тушеная картошка с мясом (сегодня тааак хотелось , удержалась ), пирожное творожное с вишней, кофе с молоком
о кабачковая запеканка с курочкой http://forum.say7.info/topic45537.html
у свекла печеная с творогом зерненым и чесночком
пока планирую так, может изменю обед или ужин на мясо на гриле, смотря во сколько в сад поеду
всем завтрашних отвесов!

Rizhyk писал(а):

после плотного обеда никак не отойду, ужинаю только потому, что надо

Тань, а зачем на обед плотно покушала? нам же надо равно насыщаться во все приемы пищи... надо было оставить место для полноценного ужина

о,получилось!спасибо за наводку,Мариш! теперь моя мордаха влезла! поела 200,0творога с 100,0ряженки и 0,5 грейпфрута. завтра с утра порадую себя селедочкой под шубой,обед-гречка,куриный бюст вареный и салат из огурчиков,помидоров и перчика с сист.майонезом,ужин-неизменный обезжиренный творог с....придумаю завтра!

Iruka
С новой авочкой, двойняшек мамочка!

Rizhyk писал(а):

.я нашла КРИСПЫ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ну слава богу, только сильно на них не налегай, помни, что этот вариант ужина, так сказать, запасной...

Анна96 писал(а):

о кабачковая запеканка с курочкой http://forum.say7.info/topic45537.html

запеканка , думаю, можно сметану заменить на классический йогурт...ИМХО

Дочь Бориса писал(а):

думаю, можно сметану заменить на классический йогурт

так и сделаю! спасибо, Натусь!

М@рьян@76
привет! с авочкой! где, Мариш, работаешь в ночную?

М@рьян@76 писал(а):

завтра с утра порадую себя селедочкой под шубой,

помню, когда мне погдруга сказала, что можно с вечера сделать селеку под шубой, а утром ее захомячить - именно тогда я подумала, что СМОГУ!

М@рьян@76 писал(а):

ужин-неизменный обезжиренный творог с....

Марина, творог не нужно обезжиренный! все опытные на этом НАСТАИВАЮТ! в нем пользы минимум...ведь 5% уже тоже обезжирили...

Анна96 писал(а):

Тань, а зачем на обед плотно покушала? нам же надо равно насыщаться во все приемы пищи... надо было оставить место для полноценного ужина

я немножко не так выразилась..едим до насыщения, вот я и насытилась)))просто кушать особо не хочется, а криспы такие вкуууусныыыые))))))))))))съела 3 штучки,знаю,что больше 4-х нельзя

М@рьян@76 писал(а):

завтра с утра порадую себя селедочкой под шубой,

Я тоже

девочки, и я захотела селедочки под шубой!
послезавтра буду!

Анна96 писал(а):

девочки, и я захотела селедочки под шубой!

и яяяяяяяяяя завтра куплю селедку

Дочь Бориса писал(а):

завтра куплю селедку

Ну тогда уж и я Шутю

натка...
с новой авочкой!
счастливая мама!

Анна96 писал(а):

девочки, и я захотела селедочки под шубой!

Дочь Бориса писал(а):

яяяяяяяяяя завтра куплю селедку

натка... писал(а):

Ну тогда уж и я Шутю

сколько у нас любителей селёдочки)))) у меня мама вкусно её готовит, добавляет ко всем ингридиентам тертый сыр, ну очень вкусно!!!!!!!!!

натка...
ой, какая прелесть!!! Ната, с новой авочкой! прелесть ребятишки! белоголовые какие

Анна96 писал(а):

с новой авочкой! счастливая мама!

натка...
какие хорошенькие белобрысики)))

натка...
Это, наверное, вчера в день рожденья сфотались? обновки, шарики, счатливые лица

М@рьян@76 писал(а):

куриный бюст вареный

как ее только не называют

меню на завтра
7.30 омлет,пара печенюшек,виноград и наверно орешек погрызу
13.00 плов, как сегодня,свекла с нат.йогуртом
17.30 куриные ноги штук 5.

==ната== писал(а):

17.30 куриные ноги штук 5.

нифигасе.........но, думаю, не целиком, а их голяшки...

Дочь Бориса писал(а):

но, думаю, не целиком,

Да Наташ голяшки

[quote="Дочь Бориса"]М@рьян@76
привет! с авочкой! где, Мариш, работаешь в ночную? привет!работаю фельдшером на железной дороге,проверяю машинистов перед поездкой.

а я впадаю в тоску( встала на весы, снова мои 65! наверное, проблема во мне. все ведь худеют, а я снова все неправильно делаю. за 3 недели никаких изменений, весь день расстроена и кажется, что я прям урод какой-то(
на работе надо мной смеются, говорят, брось это, все равно не похудеешь, это твой нормальный вес! просто у тебя широкие бедра! ну, конечно, будь у них бедра 104 см, они бы так не говорили. не хочу быть толстой(

М@рьян@76 писал(а):

фельдшером на железной дороге,проверяю машинистов перед поездкой.

ух тыыыы...очень ответственно! так мужиков-то рядооооом!!! или свой под боком?
на завтрак сделала булочки по наводке Маришки- Maera... http://forum.say7.info/topic24616.html с

Дочь Бориса писал(а):

М@рьян@76 привет! с авочкой! где, Мариш, работаешь в ночную? Марина, творог не нужно обезжиренный! все опытные на этом НАСТАИВАЮТ! в нем пользы минимум...ведь 5% уже тоже обезжирили...

да у нас 5редко бывает.или обезжиренный или 9%

Fidan
отпусти ситуацию.... убери весы подальше, продолжай систему, а взвесься через недею... ты ж вроде говорила, что до этого на диете какой-то была...Тут многие говорили, что после диет организм долго перестраивается...Не отчаивайся! тебя напрягает только то, что не уходит вес? а питаться не напрягает по системе ? если нет - тогда продолжай...ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ! У меня тоже задница была ого-го...тут девчонки стартуют с веса, который больше твоего в 2 (!!!!) раза...и все говорят, что с большого веса кг уходят быстрей и лучше...

М@рьян@76 писал(а):

да у нас 5редко бывает.или обезжиренный или 9%

а ты зерненый искала?

Fidan писал(а):

а я впадаю в тоску( встала на весы, снова мои 65!

нашла о чём горевать...посмотри на мою линеечку и грусть пройдёт)))))) ф

Дочь Бориса, хмммм...
Интересный вопрос ))) а что - у меня с прессом всё так плохо?
Вообще -то качаю....