Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Ponochka я
Валь, я пассерую совсем немного не до корочки , а так только припускаю и томатную пасту не ложу,хотя люблю ее, но здесь без нее вкуснее. масла 1 ст ложку на большую кастрюлю, у меня такую солянку все любят.

Лора-а
Лапша рисовая точно Сама делала, в супермаркетских столько всего понамешанно, что лучше самому все готовить
Спасибо за исправление и замечание А вообще я наедаюсь хорошо, это же главное! ) Не переедаю и не голодаю, у меня так периодически бывает сначала нормально ем, потом становится диетным рацион Но желудок больше не просит, я и радуюсь
Ponochka я
от Абава фуд, лосось в собственном соку и тунец часто есть без масла.

Мое меню на сегодня:
О. - макароны с сыром, малосольный огурец
У. - кефир и помидорка

Гелинака
Доем свою ленивую курочку и тоже приготовлю, у меня сын очень плов любит, как и я, а муж не особо, зато ест тушёную капусту, а это будет типа два в одном!
а ты капусту старую ложила или молодую?
и еще такой вопросик, я была большим любителем риса, но вот кагда купила по системе пропаренный, не могу его есть, такой привкус у него не понятный, и грубее он что ли обычного? или может производитель плохой попался? или так и есть?

karloslonishka
Машенька , я ещё не спец в этих делах, но скажу тебе , а девочки подправят, пиши время и приблизительно порции скоко грамм
и ужин слабый, будешь сидеть голодная и к позднему вечеру замучаешься с чувством голода
пишут что завтрак с обедом и ужином должны быть равными, только состоять должны из разрешенных продуктов

karloslonishka
Добавь к ужину творог гр. 200

Здравствуйте девушки,я новенькая,сегодня ровно неделю на системе!Пока немного с погрешностями,но исправляюсь))Веса сбросить нужно много,поэтому с вами я надолго.
Мое меню на сегодня:
Завтрак(9.00): мюсли АХА с кефиром, лепешка, кусочек сыра и немного помадки.
Обед(13.50): зеленая фасоль на пару под сыром, помидорка, чернослив.
Ужин(17.00): паровая гречка, 2 киви, чернослив.
Грешу черносливом,но он закончился,покупать больше не буду)

Стройная_Я
Спасибо Аня буду искать! А по поводу твоего меню, я каждый раз смотрю и думаю что от такой еды и упасть где-то можно . Но главное чтоб тебе комфортно было, хотя я сама из-за жары меньше кушать стала, а вот жидкости больше пью, да и привыкаю по немного к системке.

monalisaGM
Привет Мария! Удачи тебе! Я тоже недавно на системке с 31 мая! Выставь линеечку и пиши время и в гр. порции! Так просят опытные системщицы, так удобнее будет им подкоректировать нас! Да и меню нужно выкладывать заранее что б тебя вовремя исправили.

Ponochka я писал(а):

karloslonishka Добавь к ужину творог гр. 200

Так и сделаю! Спасибо

Вопрос:а как линеечку вставить?

Создаешь линеечку, например, на сайте www.nadietah.ru. Копируешь ВВ код. Входишь в свой профиль и вставляешь этот код в графу ПОДПИСЬ.

karloslonishka
На здоровье! Вот и вселее стало а то все разбежались ! Такая тишина была!

karloslonishka
на счет твоего меню, нужно указывать и завтрак какой был тоже, и время, так только можно равнонасыщяемость оценить В варианте где есть "молочка" всегда главным должен быть творог!) Без него вообще нельзя) Успеха)

karloslonishka
monalisaGM
Машенька и Мария! Не стесняйтесь , все спрашивайте, если в голову не идет что приготовить или сомневаетесь в совместимости продуктов, тоже лучше пишите!

karloslonishka
Спасибо!

Ponochka я писал(а):

? или может производитель плохой попался? или так и есть?

Попробуй другого производителя, хотя для меня нет никакого привкуса но я его и до системы почти всегда брала

monalisaGM писал(а):

Здравствуйте девушки

Привет, правильно сделала, что вышла из кустов, вмести будет веселее

monalisaGM писал(а):

Обед(13.50): зеленая фасоль на пару под сыром, помидорка, чернослив.

Добавь крупы и сколько чернослива?

monalisaGM писал(а):

Ужин(17.00): паровая гречка, 2 киви, чернослив.

Сколько гречки, сколько чернослива?

monalisaGM писал(а):

Грешу черносливом

Как это ешь больше чем можно?
Ponochka я
Валь, ты можешь дописывать своё сообщения, нажав в правом углу "правка", тогда будет всё в одном сообщение
И девочки новенькие, поставти пожалусто фото на авку, приятнее общаться когда видешь с кем и к кому ты обращаешься

Лора-а
ок

Всем пока! И до завтра! убегаю домой!

karloslonishka писал(а):

О. - макароны с сыром, малосольный огурец

Макароны из твердых сортов? Сколько сыра? Этими продуктами не увлекаемся! Употребляем желательно редко.

karloslonishka писал(а):

У. - кефир и помидорка

Очень слабенький ужин!!! Во всех вариантах ужина с молочкой в первую очередь употребляем ТВОРОГ ( грамм так 200)

Меню выделяем жирным шрифтом, указываем время и пимерный вес порций,способ приготовления и состав ! Завтрак тоже пишем что б проследить равнонасыщаемость приемов пищи!

Удачи в похудении!

Сандал

Макароны, конечно, из твердых сортов, сыра немного сверху присыпала. А насчет ужина учту.

Всем спасибо огромное за поддержку!!

Лора-а

дааа,а то как всегда,в кустах сижу и грешу потихоньку!
у меня на обед фасоли много было,грамм 200,крупа просто не влезла..
на ужин гречки было 3 ст.л.(в сухом виде)
насчет чернослива..я вместо 4-6шт. могу и 10 съесть((Поэтому решила его больше не покупать,по крайней мере пока окончательно к системе не привыкну!

Лора-а
я фотографию попозже поставлю,хорошо?а то у меня что-то компьютер глючит((

Девочки для дальнейшего общения переходите пожалуйста сюда
http://forum.say7.info/post3043536.html#3043536

Глава на 1000 стр.должна была кончится,по правилам форума
Вот,по-просьбе Насти,админестратора сайта,открыла новую