Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)
Сандал
Юля
42 года
Украина
| karloslonishka писал(а): |
| О. - макароны с сыром, малосольный огурец |
Макароны из твердых сортов? Сколько сыра? Этими продуктами не увлекаемся! Употребляем желательно редко.
| karloslonishka писал(а): |
| У. - кефир и помидорка |
Очень слабенький ужин!!! Во всех вариантах ужина с молочкой в первую очередь употребляем ТВОРОГ ( грамм так 200)
Меню выделяем жирным шрифтом, указываем время и пимерный вес порций,способ приготовления и состав ! Завтрак тоже пишем что б проследить равнонасыщаемость приемов пищи!
Удачи в похудении!
12 Июн 2012 19:03