Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

VIVAT писал(а):

А можно и мне и мне ,сылочки .можно и в личку ,Спасибо

Да ты наверняка её уже прочла-"Психологический настрой".hala2на стр.994 писала 8 июня в 8.05.
Лер,ты может подскажешь, чтол ещё полезного по Системе почитать.!?

Takatata писал(а):

Лер,ты может подскажешь, чтол ещё полезного по Системе почитать.!

Ну а что конкретно хотелось бы

Всемпривет!

ЗАВТРА
утр каша молочная кукурузн таредка и пироженое и клфе с молоком

ОБЕД
до 14 на природе шашлык пара шампуров и салат из помидоров с огурцами 200

УЖИН
до 18 конечно шашлык или если захочу то беру с соьбой творог, тогда сделаю любимый салат или с огурцми ил с помодорами

очень устала, только пришла с работы, даже не почитала тут.
Завтра и все дни строго системно природная вылазка! Меню примерно такое же на выходные и попробую чуть вино.
Девочки с отвесами если есть у кого!

VIVAT писал(а):

Ну а что конкретно хотелось бы

Ну что бы читать и подпитываться желанием системиться ещё больше...

Печалька,как вес ??Соответствует линейке уже??

Takatata писал(а):

Ну что бы читать и подпитываться желанием системиться ещё больше..

На официальном самая .классная информация .посмотри по всем темам .
Мне лично хватает повернутся .без одежды к зеркалу сзади при дневном свете , и мотивации достаточно

8.00 холодец, бутерброд,чай с шоколадкой
12.30 макароны с сыром,салат из овощей,чай
17.30 креветки, чай

Девоньки, я к вам. Разожралась в Росиии совсем. Нам в Белоруси такого ассортимента и не снилось, как у вас в магазинах, даже в столице.
Как бы вернуться, а то жиром заплываю с космической скоростью. держалась долго , боюсь вернуться в жирное уродливое тело
меню на завтра
З салат обжорка, тирамису.
О рис, колбаса вареная, салат из капусты с ч.л. масла лимонным соком, яблоко
У мясо на пару

привет девченки

извините,что редко появляюсь.....

системлюсь строго,вес соответствует линейке.

мое меню на завтра-
з- 8-00- бутер с маслом и кр. икрой,кусочек мал. медовика,дыня, кофе со сливками
о- 14-00- тефтельки системные с рисом и овощами тушеными,кофе и 3 черносливки
у-17-30- творог 200 гр.,3 киви, кофе с 3 черн.

Takatata
Танюша,как дела, похуделки???

Здравствуйте, девушки-красавицы!
У мну сегодня -200

Меню на завтра:
З 10-00: пол пиццы из PizzaHut, йогурт 100 гр, кофе б\с
О 13-45:суп (картошка, тыква, морковка, на воде перетертое в пюре со щепоткой сыра) - 200гр, картофельные дольки печеные в духовке на 1 чайной ложке масла - грамм 150 + овощной салатик заправленный лим соком
У 17-45: рис 200гр, капустка тушеная с морковочкой и фенхелем в томатном соке

Девочки, подскажите пжл как правильно\вкусно запекать яблоки??? У меня вечно какая-то катастрофа с этим делом.

добрый день))
у меня сегодня -100
рада посамое .........)))) не количеству грамм а тому что вес уходит по тихому!!!
меню сегодня
0930 цикорий с молоком и ложечкойсахара губадия сладкая (рис изюм курага )
бутер - хлеб и куриный рулет и 4 конфетки - чет пробило!!
1330 греча курогрудь на соли салатик помидор огурец зелень 1 ч.л майнеза сок лимона сок томатный (паста томатная помидорка)
1730 творг с чесноком и зеленью на кружочках помидора и огурца
кофе с молоком (или чай)

Irishgirl писал(а):

Девочки, подскажите пжл как правильно\вкусно запекать яблоки???

можно в духовке целиком запекать а я иногдапросто на дольки посыпаю крицей и в микру)) с чайком или творогом сок тоже на творог поливаю!

арзунька писал(а):

можно в духовке целиком запекать

у меня взрываются гады, яих и натыкивала уже, а некоторые вроде запеклись, а какие-то сырые

арзунька писал(а):

а я иногдапросто на дольки посыпаю крицей и в микру))

пасиб! попробуем!

Irishgirl писал(а):

у меня взрываются гады, яих и натыкивала уже, а некоторые вроде запеклись, а какие-то сырые

верхушку маленько вырезай ввиде воронки!! и чуть вилочкой

Меню на завтра:
З. 09 30 овсянка на молоке с изюмом, оладушек, чай с сах.
О. 14 00 гречка с молоком 300 гр
У. 17 30 творог 230 гр, яблоко

*Кипепео*
Кристин а где твоя линеечка??? обед както скучноват ?? чаек мож с чем еще попьешьа ??

VIVAT писал(а):

Мне лично хватает повернутся .без одежды к зеркалу сзади при дневном свете , и мотивации достаточно

а мне спереди... ...

Элонька писал(а):

Танюша,как дела, похуделки???

Дела -Слава Богу.А вот похуделки.....Плюсую.....Так мне и надо......Нечего было косячить!!!!

Takatata
а мне фото мотивации столько что кусок в горло не лезит)) стоит посмотреть и позавидовать людям!! (побелому конечно)!!! просто восхищаюсьими)) а мы не хуже)) мы тожесможем !!

арзунька писал(а):

*Кипепео* Кристин а где твоя линеечка??? обед както скучноват ?? чаек мож с чем еще попьешьа ??

не очень себя чувствую.. Поэтому так скудно. Может свежих овощей добавлю в обед

Привет худеющим!!!
У кого отвесы поздравляю!!!

* ёжка * писал(а):

Я все смогу, я все сумею, я до цели похудею!

Настрой суперский! Так держать! Спасибоньки за предидущие комплименты!

Takatata писал(а):

Так что системимся,девочки, и никаких ОТМАЗОК!!!

Золотые слова!

Лора-а писал(а):

Опять куда то народ подевался

Лоронька, я здесь! Не могла зайти глюконул комп, ждала пока починят.

арзунька писал(а):

у меня сегодня -100

Поздравляюююююююю!

Меню на 10.06.12
З. 7,30 Булка со сладкой творожной массой, кофе б/с
О. 13,50 Рис коричневый,тушенные овощи на воде( цукини, помидор,лук, морковь) ,печень куриная отварная, чай б/с
У. 17,50 Творог,ряженка, яблоко,киви, 3 черносливки

Сандал писал(а):

Поздравляюююююююю!

спасибки))))

Девочки, что делать у нас без десяти 6. Курица моя катастрофически не готова, что делать? Съесть сейчас салат из помидоров с огурцом и активией или до пол седьмого подождать курицу? Во блин, я пролетела сегодня и так и так нарушение первое к стати.

Гелинака писал(а):

Девочки, что делать у нас без десяти 6. Курица моя катастрофически не готова, что делать? Съесть сейчас салат из помидоров с огурцом и активией или до пол седьмого подождать курицу? Во блин, я пролетела сегодня и так и так нарушение первое к стати.

Если у тебя привес от творога я так помню ,то лучше подожди до пол седьмого курицу.
А вечером дай физнагрузочку.

Дыт у меня и творога -то дома нет, активия йогурт

Я паникую, а мой добрый муж перевел часы на полчаса назад, говорит не расстраивайся есть время жди курицу