Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Лора-а
Спасибо, Лариса, за советы
Больше так не буду
Обязательно буду завтракать. Это меня отсутствие сына разбаловало. Он у меня спортсмен и питательный завтрак у нас - обязательное условие.

Гелинака писал(а):

Дай ей ссылку на оф.сайт, мне кажеться там была темка посвещённая этой проблеме

Система-60 при диабете

http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=2010

Лора-а писал(а):

Ровно столько сколько разрешено системой

Не могу найти не по глазам, видимо...

Всем доброго утра(у нас то тока 8.49)!Только что побывала на весах-от начального веса -300гр(сейчас 56.300)и это только за 1 ужин и вчера...
Кстати на ужин вчера риса так и не удалось поесть,муж его детям на обед скормил
Ела творог 5% с 2 черносливинами.
Сегодня
З.9.15 чашечка маленькая кофе с/с без молока, Креветки и 2 бокалов вина
О.13.30 Тушёные куриные голени без шкуры 1шт,гречка 200гр.,огурчик
У.17.30 творог 200гр.,яблоко печёное или сырое(пока не решила)-ужинать молочкой мне нравится больше всего,потом чайком запиваешь и есть вообще до сна не тянет

Всем привет)
Сегодняшнее меню:
З - 8:00 - 2 бутера с творожным кремом, 2 шоколадных конфеты, кофе с молоком.
О - 12:00 - рис пропаренный с овощами (кабачок, лук, помидор, болгарыч), все приготовлено на воде, салат овощной с кефиром (лук зеленый, помидор, редис, болгарыч, огурец, салат радичио).
У - 17:00 - тушеные овощи (капуста, лук, морковь, помидор, болгарыч), на воде, апельсин или яблоко.
Девочки, вот тут есть тема -60 и грудное вскармливание, а может есть тема где-то -60 и беременность? Если кто знает, поделитесь ссылкой.

VIVAT
Спасиб, Валер, помню что видела

Вжик#33 писал(а):

Не могу найти не по глазам, видимо...

6. У меня аллергия на красное вино. Можно заменить на....? И сколько можно пить вина?
Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое 1-2 бокала

Лора-а писал(а):

По системе только красное сухое 1-2 бокала

Вот ведь точно не по глазам. Несколько раз это читала.
Наверное глаза отказывались видеть, как мало можно винца

Лора-а писал(а):

Как ты себя после него чувствуешь, ты не переела?

да нет нормально!!!! и ужином нормально наедаюсь!!!!просто ем по чуть чуть всего утром может просто еще указывать в граммах!!!! Кстати из за того что была на совещании вчера осталась без ужина!!!!и есть не стала вечером!!!

Мой сегодняшний день
завтрак в 6часов:3 сосиски, салат (огурчик помидорчик, майонез, салат), тврожный десерт(200 гр)

обед в 13 ч.:филе куринное запеченное, морковь по корейски

ужин в 17.30:творог 200 гр., сыр 50 гр. и криспы 2 шт. ржаные, зеленый чай

Лора-а писал(а):

Но ведь мы же не можем худеть каждый день мыж не запрограммированные роботы

жаль....

Лора-а
VIVAT
Спасибо! Там есть несколько дополнений, совсем немного, распечатаю ей списки и это пусть пробует.Нет у нее интернета.

белая лилияночка писал(а):

:филе куринное запеченное, морковь по корейски

Нет гарнира на обед. Моркови можно только не много.

Гелинака писал(а):

Нет гарнира на обед. Моркови можно только не много.

гарнира нет да а про морковку учту

белая лилияночка писал(а):

гарнира нет да а

надо добавить

я на работе девочки придется сегодня без гарнира!!!!на будующее учту спасибо за совет!!!

Всем привет. Моё меню на сегодня:
З. 7-30 2 горячих бутера с колбасой, сыром,помидором, зел.чай б/с
О. 12-30 2 котлеты с помидором и сыром, огурец, помидор, гречка
У. 17-30 3 яйца

добрый день худелочки))
меню сегодня)
0700 булочка с кунжутом маслом и сыром чай с молоком
1000пивка стаканчик
1345 отварная картоха с огурчиком редиской и зеленью
чай с молоком киви 1/2 яблока
1730 курочка на костре готовлена будет!!чай зеленый минералка
едим на озерцо отдохнуть!!

Меню на завтра:
З. 09-30 - Половинка шаурмы домашней (ветчина, капуста, майонез, огурец,кетчуп, зелень), 4 оладушка со сгущенкой, чай
О. 13-00 - Рис, тушенный кабачок с мясом, помидором, болгарским перцем, морковь без масла, чай, чернослив 4 шт.
У. 17-30 - творог 5 % 230 гр., яблоко
Подскажите, у меня есть свинина - кусочки для шашлыка, что из них себе на ужин приготовить? Сварить может? не знаю..

*Кипепео* писал(а):

Подскажите, у меня есть свинина - кусочки для шашлыка, что из них себе на ужин приготовить? Сварить может? не знаю..

замачиваеш в соли и специях, нанизываеш на деревянные шпажки и в духовке на решетке запекаеш, только под низ противень поставь, а то жир-сок капать будет....

ksu2610 писал(а):

замачиваеш в соли и специях, нанизываеш на деревянные шпажки и в духовке на решетке запекаеш, только под низ противень поставь, а то жир-сок капать будет....

Идейка суперская А со шпажками ничего не случится? Деревянные все таки

*Кипепео* писал(а):

А со шпажками ничего не случится?

если печь не доменная,то все будет ок (огонь же не открытый)

Мое меню на завтра:
З 10-00: овсяночка с мол и сах, кофе б.с
О 13-45: рис пропар 200гр, гуляш без масла 150 гр, огурчик
У 17-45: салат (морковь, яблоко, сельдерей, брюква , заправлен лим соком) + 2 печеных яблочка

Irishgirl писал(а):

У 17-45: салат (морковь, яблоко, сельдерей, брюква , заправлен лим соком) + 2 печеных яблочка

Яблоки после 12 часов 1-2 шт. А у тебя и в салате, и 2 печеных.

Я сегодня ВСЮ ночь пекла пирожки 2-х видов,пиццу и читала форумы разные по Системе(в частности темку ,что hala2 Светик ссылочку дала-очень полезно(я все 20 стр. прочла)...)В 7 утра (не ложившись спать) позавтракала ОЧЕНЬ плотно,потом приняла душ и в 8 утра лягла спать.К обеду аппетит не проснулся.Пообедала без желания в 15.10-вареный (в пакете)омлет из 3 яиц и молока,рис бурый,салат из свежей капусты,огурца,зелени,моркови,запр.соком лимона и чуть сев.соусом,тёртый сыр сверху,запила полстаканом молока.На ужин буду рис+салат тот же(без сыра и сойки)День получился ОООЧЕНЬ зажорный.Завтра ждать ПЛЮС...

Takatata писал(а):

читала форумы разные по Системе(в частности темку ,что hala2 Светик ссылочку дала-очень полезно(я все 20 стр. прочла)..

А можно и мне и мне ,сылочки .можно и в личку ,Спасибо

*Кипепео* писал(а):

Идейка суперская А со шпажками ничего не случится? Деревянные все таки

Ничего не случится-они ж для этого и предназначены. Я себе часто делаю))))

Завтра
08 00 Каша 5 злаков с тыквой сладкая, кусок кекса,1 зефир, кофе с молоком
13 00 Рис пропаренный, запеканка печеночная( доедаю), салат( редиска,огурец, зелень, активия пустая) чай с молоком
1730 Курица в рукове до насыщения, чай зел