Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Меню на завтра:
З. 09-30 - Половинка шаурмы домашней (ветчина, капуста, майонез, огурец,кетчуп, зелень), 4 оладушка со сгущенкой, чай
О. 13-00 - Рис, тушенный кабачок с мясом, помидором, болгарским перцем, морковь без масла, чай, чернослив 4 шт.
У. 17-30 - творог 5 % 230 гр., яблоко
Подскажите, у меня есть свинина - кусочки для шашлыка, что из них себе на ужин приготовить? Сварить может? не знаю..