Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

ramcity писал(а):

Скажите выложены ли где-то готовые правильные варианты меню(на первое время чтоб понимать принцип)?

http://forum.say7.info/topic12920-175.html
тут рецепты. Там есть и примерные меню на неделю, почитайте!