Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Пламя писал(а):

Еще у нас Юля-Сандал, кормящая мамочка.

У нас много девочек- мамочек кормящих- Люба (Rafiti)
Наташа (Пупс- цветок), Лиля (Gerber-Daisy),
по- моему Света (svetulja).

amouage писал(а):

если я на обед поем чернослив, то на ужин его уже нельзя?

Можно! 4-6 шт. на обед и на ужин тоже можно не больше 6.

gentos писал(а):

Может быть вы знаете еще менее жирные сыры?Ведь чем меньше,тем лучше,правда?

Жень, добро пожаловать к нам! Сыр не обязательно брать маленькой жирности. Бери любой, который любишь, кроме плавленных. Нам можно сыра не больше 50 гр. на обед и столько же на ужин (в варианте с криспами), потому что сыр- это жирный продукт. А обезжиренные менее полезные, так же как и творог и др. молочка.

Молочная и кисломолочная продукция:
-Можно есть любую не жирную.
-Сыр можно любой жирности
Обязательно смотреть состав, чтобы там не было запрещенного сахара, сливочного масла и т.д. и т.п.

gentos писал(а):

хлебцах ржаных выбрала последнее.Отруби по системе можно?(для улучшения пищеварения)

Хлебцы можно только ржаные и в составе без пшеничной муки.
А отруби только на завтрак.