Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Пламя писал(а):

А глядишь, новые мамочки подтянутся.

Они обязательно подтянутся!!!
И скажут огромное спасибо за информацию,а потом и за результат!!!

gentos писал(а):

Я почитав каллорийность в криспах и хлебцах ржаных выбрала последнее.

Женя, мы калории не считаем! Мы едим разрешенные продукты до насыщения!
Насчет отрубей... думаю, можно только на завтрак.

Пламя писал(а):

Еще у нас Юля-Сандал, кормящая мамочка.

У нас много девочек- мамочек кормящих- Люба (Rafiti)
Наташа (Пупс- цветок), Лиля (Gerber-Daisy),
по- моему Света (svetulja).

amouage писал(а):

если я на обед поем чернослив, то на ужин его уже нельзя?

Можно! 4-6 шт. на обед и на ужин тоже можно не больше 6.

gentos писал(а):

Может быть вы знаете еще менее жирные сыры?Ведь чем меньше,тем лучше,правда?

Жень, добро пожаловать к нам! Сыр не обязательно брать маленькой жирности. Бери любой, который любишь, кроме плавленных. Нам можно сыра не больше 50 гр. на обед и столько же на ужин (в варианте с криспами), потому что сыр- это жирный продукт. А обезжиренные менее полезные, так же как и творог и др. молочка.

Молочная и кисломолочная продукция:
-Можно есть любую не жирную.
-Сыр можно любой жирности
Обязательно смотреть состав, чтобы там не было запрещенного сахара, сливочного масла и т.д. и т.п.

gentos писал(а):

хлебцах ржаных выбрала последнее.Отруби по системе можно?(для улучшения пищеварения)

Хлебцы можно только ржаные и в составе без пшеничной муки.
А отруби только на завтрак.

maera писал(а):

У нас много девочек- мамочек кормящих- Люба (Rafiti) Наташа (Пупс- цветок), Лиля (Gerber-Daisy), по- моему Света (svetulja).

Я думаю, нас еще столько кормящих мам из кустов читают нас. Может, еще кто-то решится

gentos писал(а):

И что на месте такой попы осталось?Я новенькая и у немя бедра 106.Страшно.

ничего не осталось. По мне таклучше бы живот провалился. Сейчас попа 95. Меньше не хочу, хочу быть аппетитной, но не получится , приду скоро к 90. У меня объемы такие:
Грудь 92
Талия 72
бедра 95
Вот осталось чутка с ляжек убрать и с животика.
И у тебя все получится.

Пламя писал(а):

нас еще столько кормящих мам

И я,и Я...

Пламя писал(а):

Вот завтра у меня будет овощное рагу (тущеные овощи): лук, морковка, болгарский перец, капуста обычная и цветная! И все это дело с большим количеством зелени Только не знаю, на обед в качестве второго блюда поесть или на ужин с гречкой. Беда в том что я от овощей быстрее начинаю испытывать чувство голода, чем от мяса или творога...

Только не забывай,что нам на ужин нельзя ни грамма масла,а если овощи тушились немного с добавлением масла,то уже на ужин отпадает...

amouage писал(а):

я просто подумала раз уж нарушила сегодня, то немного завтра себя урежу)

Это в корне неправильный подход,если так делать, то вес может встать...Нарушила сегодня,а завтра все забыла и все также продолжаем системиться,есть до насыщения и 3 приема пищи ...

Мамочкаптица писал(а):

Вот и я перешагнула черту избыточный вес, теперь пишет ваш вес в норме,

Дочь Бориса писал(а):

не больше 6 за один прием пищи... девочки, если я ошибаюсь - поправьте плиззз

Все верно,Наташа

gentos писал(а):

Здравствуйте девочки!Я новенькая.

Дочь Бориса писал(а):

КАтя, видишь, нас таких много... ко мне ломятся, но я закрываюсь....потом проветривать приходится

нет, это понятно - в обед я тоже закрываюсь и ем сижу, мой законный час обеда - не отнимешь. а вот в 5 вечера в разгар рабочего дня закрыться и начать ужинать, не смотря на то, что работа стоит, это уже под вопросом..

на ужин было 4 кусочка шашлыка сегодня.
такой вот вопрос - а если на ужин мясо, к примеру, куриная груждка вареная, то кефир уже нельзя?

Fidan писал(а):

такой вот вопрос - а если на ужин мясо, к примеру, куриная груждка вареная, то кефир уже нельзя?

Нет,нельзя,мясо,яйца и рыбу мы едим отдельно от всего на ужин...можно только чай,вино или воду...

maera писал(а):

по- моему Света (svetulja).

не,я уже не кормящая! но когда кормила и с дочкой и с сыном сидела на диете...похудела с 70кг до 53... сейчас вес больше от спорта набрался,т.к. объемы стоят...а взеркале отражение просто морально все равно угнетает большие цифры на весах...

Anahi писал(а):

Только не забывай,что нам на ужин нельзя ни грамма масла,а если овощи тушились немного с добавлением масла,то уже на ужин отпадает...

Девочки, никакого масла! Все на воде в кастрюльке "Цептер"!

натка... писал(а):

Пламя писал(а): нас еще столько кормящих мам И я,и Я...

Точно!

svetulja писал(а):

просто морально все равно угнетает большие цифры на весах...

Это какие цифры? Свет, твой вес - моя цель!

Дочь Бориса писал(а):

нарушать как? Люда, ты на ночь ела или перекусы делала? или всё вместе? мне интересно, т.к.

Наташа, просто ела как обычно не соблюдая системы.

gentos писал(а):

!Я новенькая

привет!

gentos писал(а):

немя бедра 106.Страшно.

gentos писал(а):

Мечтаю о маленькой попе!

так ты мечтаешь или боишься?

gentos писал(а):

Буду с красивой попой,но без груди

ты уж реши, что тебе важно... и вообще что значит "без груди"...? у меня тоже фиг с маслом - но ЕСТЬ и сына кормила до 1,5 лет...пригодилась

gentos писал(а):

к салатам многие используют Активия.

активию без добавок, можно просто классический йогурт

gentos писал(а):

вот в многиз рецептах присутствует сыр-какой?Я в магазинах не могу найти сыр малой жирности.Помогите

я обычный ем, в нашей дыре ничего больше нет...

gentos писал(а):

И почему в системе нет грушь или нектарина(я только его из фруктов ем)Их нельзя?

постарайся вопросы ПОЧЕМУ не задавать - просто прими как данность эти списки продуктов и следуй им...А в этих фруктах просто очень много сахара...

gentos писал(а):

Я почитав каллорийность в криспах и хлебцах ржаных выбрала последнее.Отруби по системе можно?(для улучшения пищеварения) Здорово!Мечтаю о маленькой попе!

калории мы не считаем, а отруби можно только до 12...так что возвращайся за криспами в магазин

Оля-ля-ля писал(а):

У меня объемы такие: Грудь 92 Талия 72 бедра 95 Вот осталось чутка с ляжек убрать и с животика.

ты уже иди, Олька, на поддержание, а остальное упражнениями убирай!

Fidan писал(а):

а если на ужин мясо, к примеру, куриная груждка вареная, то кефир уже нельзя?

неа, мясо без всего едим, зато специй сколько угодно
и чааааааааааааааай

Оля, вернулась!

Оля-ля-ля писал(а):

Сейчас попа 95. Меньше не хочу

А у меня всегда задница была.. Сиськи были до родов 1-го размера, при кормлении-1-го размера и после него тоже первого.. Выросли до 3-го с большой натяжкой после того как я вся равномерно разжирела.. Теперь похудею и опять будут первого..А задница меньше 100 см у меня наверное было классе в 8-м... А потом все. Хотя талия при этом была всегда 62-64см.. В общем была девочка-конфеточка, а выросло...Ну что выросло, то выросло...

Fidan писал(а):

в обед я тоже закрываюсь и ем сижу, мой законный час обеда - не отнимешь. а вот в 5 вечера в разгар рабочего дня закрыться и начать ужинать, не смотря на то, что работа стоит, это уже под вопросом..

Такая же фигня.. Но я мотивирую тем, что у нас ещё предусмотрен ужин для всех сотрудников в 19-00. А я на него не хожу... Вот и ужинаю в начале 18-ти. Но так сказать без отрыва отпроизводства Жую и молочу в компе))

ой два раза сообщение отправилось...

у меня бедра меньше 100 тоже в школе только может были.. сколько себ помню всегда эти 100 ужасные(

Fidan писал(а):

нет, это понятно - в обед я тоже закрываюсь и ем сижу, мой законный час обеда - не отнимешь. а вот в 5 вечера в разгар рабочего дня закрыться и начать ужинать, не смотря на то, что работа стоит, это уже под вопросом..

а у меня вообще перерыва обеденного нет, между парАми приходится есть, студенты в кабинет ломятся, преподам тоже что-то надо...а я закроюсь и няяяяямаю... да вас читаю

Дочь Бориса писал(а):

студенты в кабинет ломятся, преподам тоже что-то надо...а я закроюсь и няяяяямаю... да вас читаю

От,работка А у меня скоро сессия

Меню на завтра
З стакан воды и 4 черноса,
сырники с йогуртом,персик,чай.слойка с вишней(если влезет)
О баклажановая запеканка с мясом,борщ системный без картошки
У творог с помидором и огурцом (в виде салата),кефир

добрый вечер (ночи), девочки!
приехала только из бани, пью вино и придумываю меню на завтра:
з http://forum.say7.info/topic24616.html Наташа Борисовна подала идею, спсб , кофе с молоком, может еще тортика кусочек, если влезет
о возможно суши, если удастся сходить в кафе
у творог зерненый, помидоры, петрушка

Anahi
maera
спасибо девочки!

Дочь Бориса писал(а):

ты уже иди, Олька, на поддержание, а остальное упражнениями убирай!

скоро пойду, вот еще немножко и пойду. надо бы в бассейн сначала, а потом на поддержку. Ну не нравлюсь я себе на фото, толстая какая-то. Хотела в до и после выставить, так разницы не видно особо.
Сегодня отперла портнихе шмотье ушивать. Говорит мол, вдруг поправишься. А я ей:"Ни за что!!!".

Kukjia писал(а):

А потом все. Хотя талия при этом была всегда 62-64см.. В общем была девочка-конфеточка, а выросло

Ух мне б такую талию! А то плоскодонка какая-то. Когда худая была, так один нос торчал.
Завтра еду в вашу страну, по работе. Может денька два займут дела. Пойду пирожки жарить с капустой в дорожку мужикам и себе любимой на завтрак. ну и курицу в духовочке. Дорого увас там по кафешкам ходить. У нас за эти деньки в нормальном кабаке погулять можно, а у вас тока пообедать скромно. Ой ну и тяжелое времечко у меня настает. На две страны работать буду скоро. Лишь бы эти мотания на талии не отложились.

Наташа, а ты что приподаешь? я тоже когда-то работала в универе, но у меня пар всегда было мало, я пирожками перебивалась

Девочки, сейчас пекла печенье на кухне от Адели http://forum.say7.info/topic11551.html Мои мальчики в восторге.

Я порадовалась тому, что надышавшись всех этих ароматов, накормив мальчиков, у меня даже не промелькнуло мысли попробовать! Наверное, я постепенно излечиваюсь от своей пагубной привычки попить вечерний чай со сладким. А ведь только месяц прошел!
А значит, в моем завтрашнем меню обязательно это печенье.
Завтра ем:
З: ложка селедки под шубой, творожная запеканка, яблочное печенье (пара штук), чай с кусочком белого шоколада.
О: плов системный, овощи тушеные (лук, болгарский перец, морковь, капуста белокочаная и цветная, немного помидоров), чай или кефир.
У: творог с черносливом.

Пламя писал(а):

Девочки, никакого масла! Все на воде в кастрюльке "Цептер"!

Оля-ля-ля писал(а):

Хотела в до и после выставить, так разницы не видно особо.

как ты сама недавно кому-то писала,тебе не видно,а нам будет видно разницу все-таки под десяток кг ты скинула,ты-то к себе привыкла вот и кажется,что не видно...

Fidan писал(а):

Наташа, а ты что преподаешь?

русский язык она преподает...

Пламя писал(а):

Девочки, сейчас пекла печенье на кухне

ну и красавцы же у тебя получились!Я прям с монитора чувствую их запах...
Завтра планирую есть так:
З.8.30.-9.00.салат оливье,кусочек шарлотки+2 ч.ч.к.если влезет,то десерт Данетт
О.12.30.-13.00.моя запеканка(фарш,рис,кабачок,морковь,помидор,сыр)все в духовке без капли масла+апельсинка+яблоко+4 черносл.с черным чаем.
У.гречка+салат (огурцы+помидоры,только солю)

Добрый вечер)))


Только с дня рождения!)))) удержалась, за весь вечер только пару глотков вина)) набрала с собой только в банках)) буду завтра с утра наслаждаться тортиками и салатами)))

сегодня удалось поесть

обед - пустая гречка с помидором
ужин - творог с апельсином


завтра планирую
обед - ежики (отварной рис+ куриный фарш), все в духовке без масла
ужин мой любимый - творог и киви))