Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Пламя писал(а):

Вот завтра у меня будет овощное рагу (тущеные овощи): лук, морковка, болгарский перец, капуста обычная и цветная! И все это дело с большим количеством зелени Только не знаю, на обед в качестве второго блюда поесть или на ужин с гречкой. Беда в том что я от овощей быстрее начинаю испытывать чувство голода, чем от мяса или творога...

Только не забывай,что нам на ужин нельзя ни грамма масла,а если овощи тушились немного с добавлением масла,то уже на ужин отпадает...

amouage писал(а):

я просто подумала раз уж нарушила сегодня, то немного завтра себя урежу)

Это в корне неправильный подход,если так делать, то вес может встать...Нарушила сегодня,а завтра все забыла и все также продолжаем системиться,есть до насыщения и 3 приема пищи ...

Мамочкаптица писал(а):

Вот и я перешагнула черту избыточный вес, теперь пишет ваш вес в норме,

Дочь Бориса писал(а):

не больше 6 за один прием пищи... девочки, если я ошибаюсь - поправьте плиззз

Все верно,Наташа

gentos писал(а):

Здравствуйте девочки!Я новенькая.