Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Девочки, я так соскучилась по вашему форуму...и по меню, и по табличке. Возьмите меня к себе..снова .плиз..Постараюсь меню выкладывать. С завтрашнего дня начну....

девочки... еще не научилась не перекусывать вредным взяла съела конфетку и печенье... но постепенно излечиваюсь... то что готовила родным на ужин не попробовала... я справлюсь... обещаю...
з. чай бутербродик... конфетка... (чтобы в обед не захотелось)
о. запеканочка с филе и кабачками... и немного гречки...
у. активиа творожная яблочко маленькое и киви (если не съели...) а если съели... то буду думать...

Девочки, честно сказать не успеваю читать вас, так что не судите строго, если что

Пламя писал(а):

А я вчера себе белый шоколад Ritter Sport купила, с фундуком. Понимаю, что в белом ничего хорошего нет... Но ни молочного, ни черного мне пока нельзя Завтра на утро бы не забыть, а то сегодня за бабушкиными варениками все на свете забыла, а теперь вот вспомнилось

ritter sport оч. люблю в любых видах, молочный шоколад из-за ГВ нельзя? темный я не люблю, от него никакого удовольствия, для меня молочный форева

maera писал(а):

Можно! 4-6 шт. на обед и на ужин тоже можно не больше 6.

отлично, можно после обеда чаек попить значит, спасибо!

Anahi писал(а):

Это в корне неправильный подход,если так делать, то вес может встать...Нарушила сегодня,а завтра все забыла и все также продолжаем системиться,есть до насыщения и 3 приема пищи ...

ну что ж, завтра будем питаться так как-будто погрешностей и не было, посмотрим что будет.

Если завтра не разболеюсь,а то состояние какое-то предболезненное, то домой с работы пешком пойду.

Доброе утро стройняшечки
За выходные вес закрепился -600 гр, Пришлось поменять линеечку Ну ничего скоро там будут заветные цифры Хотя родные против моего похудания Я же им отвечаю на это, что просто правильно питаюсь и это полезно для организма
Всем хорошего начала рабочей недели

доброе утро, красавицы!
у меня стояк. КД
завтрак пришлось заменить, т.к. для приготовления булочек у меня просто не нашлось масла сегодня куплю, завтра точно сделаю
поэтому ела: блинчик с мясом, бутер с икрой, 1/2 твикса, 1/3 баунти, кофе с молоком
о и у пока без изменений
avrora 73 велком!!!

Котофейка писал(а):

Я же им отвечаю на это, что просто правильно питаюсь и это полезно для организма

Kukjia писал(а):

Спасибо! А пропорции какие?

это зависит и от жирности( типа) сыра и от молока, делай на глаз. Молока несколько ложек столовых и сыра грамм 50-100. Постепенно подсыпай. Он когда остынет- загустеет.

Мамочкаптица писал(а):

перешагнула черту избыточный вес, теперь пишет ваш вес в норме

Это очень здорово! Поздравляю!

Пламя писал(а):

Понимаю, что в белом ничего хорошего нет...

На самом деле белый шоколад -это всё таки шоколад. Просто он содержит какао-масло, и не содержит тёртого какао и какао-порошка, которые придают обычному шоколаду цвет.

Viktorija21 писал(а):

у. активиа творожная яблочко маленькое и киви (если не съели...)

Творожная активия- это всё таки не творог, это паста творожная , где самого творога очень мало, вряд ли больше ложки на стаканчик. И к тому же активией не стоит увлекаться, там богатый химический состав. не указанный на упаковке- столько писали про это и передач снимали... Иногда - пожалуйста! Обычный творог гораздо полезнее.
Кстати, тем кто не любит обычный творог или не может купить 5% напомню рецепт. Купите 1% кефир, заморозьте пакет, затем разверните и положите комок кефира на дуршлаг, застеленный марлей в 4 слоя. Постепенно он растает и с него стечёт сыворотка. Таять будет почти всю ночь. Получается по консистенции та же активия, нежная кремообразная паста. Попробуйте!

А я сегодня так кушаю-
З: пирожки с чаем
О: гречка с овощами и сосисками( гречка, сосиски, болг. перец, морковь, помидоры, лук, приготовлено с допустимым количеством масла), минола, зел. чай
У: отварная куриная грудка, зелёный чай

Спасибо всем за подсказочки.Буду перенимать ваш опыт.

привет девочки,очень по всем соскучилась! много работы,забегу днем вас почитать

кушаю :З 2 самсы, 2 дольки шоколада, кофе с м. без с.
О: мяско тушеное в кабачковой подливке с горчицей, тушеная капуста, пару черносливин
У: киви, сливы и наверное рис (или творог и кефир,давно хочу )

Привет, девочки!
Во, как я на выходные сходила! Новая глава, новые девочки, новые авочки....прям как-будто год прошел!
Новеньким ВЕЛКОМ!!!
А красавицам на авочках...моё АХХХХХ!!!
Меню:
о: ленивые голубцы (системно), зел.чай
у: куриная грудка вареная

amouage писал(а):

ritter sport оч. люблю в любых видах, молочный шоколад из-за ГВ нельзя?

Ага, из-за него!

amouage писал(а):

Если завтра не разболеюсь,а то состояние какое-то предболезненное, то домой с работы пешком пойду.

Выздоравливай!

Silvana писал(а):

Получается по консистенции та же активия, нежная кремообразная паста.

Спасибо, такого я еще не слышала

annet13 писал(а):

главное что бы вес уходил , не было стояков и вечернего Жоры!

Спасибо за ответ. Вес медленно, но верно уходит Осталось совсем немного.

Доброе утро девочки!!
Мое меню на севодня:
З творог(100гр)салат из фруктов и чай с булочкой
О курица тушеная с овощами(морковь помидоры и лук) и гречка
У рыба запеченая в духовке с лимоном

Всем хорошей недели!!!!

Девочки, мое меню:

з. даниссимо, твикс, печеньки злаковые много
о. плов системный, огурец с майонезом, яблоко
у. творог, яблоко, молоко либо мясное что-то

Молочку на ужин видеть уже не могу.................

Отвесик -400 гр закрепился, так я вчера нарушила, жду + в ближ. дни, дура

Ой, а я забыла отчитаться за сегодняшний стояк У меня один в один вчерашний результат. Но главное - привеса нет, чувствую себя легко и хорошо! И я уже заметила, что перед нормальными отвесами у меня обязательно объявится стоячок! Ну ничего! Нас так просто не смутишь! Будем продолжать жить в ритме системы

MaMina писал(а):

Молочку на ужин видеть уже не могу.................

А я наоборот прусь от того, что я молочку ем на ужин! Так хорошооооо

Всем привет! У меня сегодня еще отвесик - 200гр.
Мое меню на сегодня:
завтрак - салат (помидор, тертый сыр, вар. филе куры, зелень, чесно, майонез), кофе с молоком и сахаром, бутерброд с маслом и сыром.
обед - запеченая горбуша, салат (помидор, огурец, лимон), зел. чай без сахара.
ужин - овощной салат, заправленный лим. соком, апельсин, кефир.

всем привет!

Оля-ля-ля писал(а):

не нравлюсь я себе на фото, толстая какая-то. Хотела в до и после выставить, так разницы не видно особо. Сегодня отперла портнихе шмотье ушивать.

неее.. ну ты ващееее....шмотки ушиваешь, а разницы не видишь...

Оля-ля-ля писал(а):

Ой ну и тяжелое времечко у меня настает. На две страны работать буду скоро. Лишь бы эти мотания на талии не отложились.

держись!

Fidan писал(а):

а ты что приподаешь? я тоже когда-то работала в универе, но у меня пар всегда было мало, я пирожками перебивалась

Anahi писал(а):

русский язык она преподает...

но я еще зав.отделением, поэтому рабочий день от и до... если б только часы вела, только дома бы ела, да пирожками - яблоками перекусывала

myboxies писал(а):

удержалась, за весь вечер только пару глотков вина)

ай, молодца! а зато какое самоощущение утром!

avrora 73 писал(а):

Возьмите меня к себе..снова .плиз..

привет! а что случилось? была на системе и сорвалась? расскажи...

Котофейка писал(а):

отвечаю на это, что просто правильно питаюсь и это полезно для организма

вот это совершенно верно!

Анна96 писал(а):

завтрак пришлось заменить, т.к. для приготовления булочек у меня просто не нашлось масла сегодня куплю, завтра точно сделаю поэтому ела: блинчик с мясом, бутер с икрой,

нафига булочки, если икра есть....

Silvana писал(а):

Таять будет почти всю ночь.

замораживать тоже - на ночь в морозилку положить..Кефир покупать лучше в целлофановом пакете

Silvana писал(а):

минола,

как звучит... а что это?

Лилёшкин писал(а):

привет девочки,очень по всем соскучилась

мы тоже!

MaMina писал(а):

Молочку на ужин видеть уже не могу.................

а зачем ешь? сделай овощи+фрукты, крупа+овощи, крупа+фрукты...

MaMina писал(а):

жду + в ближ. дни, дура

чего сделала -то, а?

Елена К. писал(а):

овощной салат, заправленный лим. соком, апельсин, кефир.

Лена, ты смешала овощи-фрукты -молочку... выбирай , апельсинку убери

Дочь Бориса писал(а):

чего сделала -то, а?

Нажралась...В смысле напилась не системного алкоголя и заела все это кучей вредностей.

Всем привет.Вчера день прошел без нарушений, отвес 400гр.
Меню на сегодня.
З. 2 фаршированых перчика, кофе с молоком и сахаром, творожная запеканка, горсть винограда, полоска шоколада.
О. Цветная капуста запеченная в яйце, вареная колбаса, яблоко.
У. Вчера был творог, значит сегодня гречка и помидоры, кофе.

Дочь Бориса писал(а):

Елена К. писал(а): овощной салат, заправленный лим. соком, апельсин, кефир. Лена, ты смешала овощи-фрукты -молочку... выбирай , апельсинку убери

ОЙ! Спасибо большое! Значит, апельсинку убираю!

Дочь Бориса писал(а):

нафига булочки, если икра есть

да что-то тааак захотелось, смотрела рецепт этих самых булочек и слюни потекли
а икра - да, люблю ее, сволочь дорогую!

Люсьен 007 писал(а):

отвес 400гр.

MaMina писал(а):

Нажралась...В смысле напилась не системного алкоголя и заела все это кучей вредностей.

тапками в нее, девочки!!! и платье 86 размера!! Машуля, магазинчик хочешь свой пополнить? эх, Лоры нет, когда ж она появится?

Оля-ля-ля писал(а):

Ух мне б такую талию!

Да и я бы сейчас не отказалась)))

Оля-ля-ля писал(а):

Завтра еду в вашу страну, по работе

А куда конкретно? Не в Питер ко мне в гости случайно????

Оля-ля-ля писал(а):

Дорого увас там по кафешкам ходить

Это точно.. А я у вас была.. Моя лучшая подруга замуж за белоруса вышла. (Могелевская обл.) Высаживались из поезда в Быхове. Потом ехали до деревни ещё 1,5 часа на машине. Как же мне там понравилось.. И люди и природа.. А свадьбу уж так играли, ввек не забуду И смаженки ваши просто объедение!

Пламя писал(а):

сейчас пекла печенье

Ух ты какие печеньки аппетитные! Хорошо, что я уже позавтракала, а то слюнями бы подавилась)))

Пламя писал(а):

А ведь только месяц прошел!

Ксюш, у меня тоже такое началось примерно через месяц.. И теперь даже мысль не закрабдывается что-нибудь тянуть в рот вечером

myboxies писал(а):

Только с дня рождения!)))) удержалась, за весь вечер только пару глотков вина)) набрала с собой только в банках)) буду завтра с утра наслаждаться тортиками и салатами)))

Таня, молодец, ну прям как Я!!!

Всем привет!!!

натка... писал(а):

А у меня скоро сессия

Натали, ты герой! С малюткой еще и учишься!!! Я себе такого даже представить не могу. А что за специальность, если не секрет?
Решила по-прежнему менюшку выставлять, все равно же не нарушаю.
Звсянка, две булочки, печенье, чай
О: гречка с сыром, огурец, яблоко печеное, чай
У: гречка, огурец, чай

А у меня привес +800

sashaa писал(а):

Натали, ты герой! С малюткой еще и учишься!!!

Похвастаюсь и я... С маленьким ребенком учусь в универе и еще работаю на 2-х работах+муж любвеобильный Иногда думаю и откуда же только у меня силы на все это берутся

avrora 73 писал(а):

я так соскучилась по вашему форуму...и по меню, и по табличке. Возьмите меня к себе..снова .плиз

Конечно возьмем??? А почему снова??? Что за история?

Viktorija21 писал(а):

взяла съела конфетку и печенье... но постепенно излечиваюсь

Съела и забудь. Не вздумай себя ругать. продолжай спокйно системиться, но больше не делай так!!! А то тапком по жопе!!!

Меню моё...
З. мюсли с молоком, бутики с Виолой, ром-баба, кофе сладкий с молоком
О. Рис (пареный вареный), говядина из рукава, сыр (кусочек) кофе с молоком
У. творог, ананас

MaMina писал(а):

Похвастаюсь и я... С маленьким ребенком учусь в универе и еще работаю на 2-х работах+муж любвеобильный Иногда думаю и откуда же только у меня силы на все это берутся

Любофффффффьььь А когда, как не в молодости так жить? Молодец!

Я хоть и в декрете, но работаю на дому, с двумя детками воюю. сегодня после болезни старшего наконец-то в сад отправила. И теперь мне без него скууууучно
Девочки, зато скучать не приходится!