Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Привет,девчата!

myboxies писал(а):

Только с дня рождения!)))) удержалась, за весь вечер только пару глотков вина)) набрала с собой только в банках)) буду завтра с утра наслаждаться тортиками и салатами)))

Молодец!

avrora 73 писал(а):

Возьмите меня к себе..снова .плиз..

Берем!Выставляй меню на проверку!

Viktorija21 писал(а):

взяла съела конфетку и печенье...

Котофейка писал(а):

За выходные вес закрепился -600 гр,

MaMina писал(а):

Отвесик -400 гр закрепился,

Елена К. писал(а):

У меня сегодня еще отвесик - 200гр.

Люсьен 007 писал(а):

день прошел без нарушений, отвес 400гр.

Молодцы!

Silvana писал(а):

Купите 1% кефир, заморозьте пакет, затем разверните и положите комок кефира на дуршлаг, застеленный марлей в 4 слоя. Постепенно он растает и с него стечёт сыворотка. Таять будет почти всю ночь. Получается по консистенции та же активия, нежная кремообразная паста. Попробуйте!

Спасибки за рецептик!Как-нибудь изловчусь это сделать без марли и учитывая то,что мой кефир продается в пластиковой бутылке...

MaMina писал(а):

так я вчера нарушила,

Маша!!!Ну что это такое!Ты же клялась!!!!Не кому-нибудь ,а Ане!А мы все свидетели!Тебе не стыдно нарушать свою клятву?!

Елена К. писал(а):

завтрак - салат (помидор, тертый сыр, вар. филе куры, зелень, чесно, майонез), кофе с молоком и сахаром, бутерброд с маслом и сыром. обед - запеченая горбуша, салат (помидор, огурец, лимон), зел. чай без сахара ужин - овощной салат, заправленный лим. соком, апельсин, кефир.

Грустное какое-то меню,на обед крупа напрашивается,а на ужин три вида перемешено и если есть вариант фрукты-овощи,то овощи желательно есть термически обработанные,а не сырые,так они больше насыщают!

Дочь Бориса писал(а):

она у нас в темке про поддержание, мы там угораем...

Это не та Лора,у нас же еще одна есть ,которая с Германии,а там Лора из Канады!
Мое меню будет вечером,пока не продумала...В среду иду на Зумбу!

Цитата:

Девочки, что подскажите делать??

Брать с собой ужин и есть в автобусе по дороге домой!Так интересно,у меня день только начался,а у тебя уже подошел к концу...