Болталка о ЗОЖ - 3

Мотивация
Теоретически каждый из нас хочет иметь красивое тело, вести здоровый образ жизни… Но к сожалению у многих из нас перед походом на тренировку возникает множество причин, чтобы не пойти на неё. Это явление мы назовём антимотивацией. Так какие же причины появляются у многих, что они становятся препятствием между ними и спортом? Самая простая и очевидная: «Я сегодня сильно устал на работе, учёбе и т.д. поэтому пойду завтра, послезавтра…» А завтра вас ждёт та же самая работа, учёба, злой начальник, семья. И вы постепенно откладывая занятия на завтра откладывает их навсегда. Конечно появляются моменты (особенно перед летом, заглянув на себя в зеркало), и вы идёте тренироваться, но это опять ненадолго.
Можно бесконечно продолжать список отговорок: «сегодня болит голова», «нужно сходить к доктору, а потом я не успею», «там плохой тренер», « у меня не получается», «я не могу», «я не такой как все», «у меня где-то что-то болит», «на улице холодно». Это лишь причины не пойти, не делать, не становиться лучше. Ваша внутренняя лень просто пристёгивает тело к дивану, и максимум что она вам позволяет это сходить в магазин чтобы набить чем-нибудь желудок. Некоторые из вас скажут неправда, т.к. они действительно не такого формата, а некоторые просто не захотят соглашаться с действительностью, со словами: « Да кто он такой», «Ты же не знаешь насколько я занят»… Но друзья мои, это всё из серии отговорок.

Я соглашусь, идти на тренировку бывает тяжело, неудобно. Но с этим нужно бороться. Заметим что после тренировки вы чувствуете себя прекрасно, бодро и энергично. Так пусть это мотивирует вас, вспоминайте всегда это состояние. Читайте журналы о спорте, об успехах наших спортсменов на соревнованиях, они тоже дают неплохой эффект мотивации. Занимайтесь с друзьями, в компании меньше захочется искать отговорки, да и заниматься веселей. Не получается? Занимайтесь с тренером. В этом случае у вас меньше будет желания схалявить. Он имеет опыт, и подскажет вам как вести себя в той или иной ситуации. Устанавливайте цель для себя. Например через месяц пожать на грудь 90кг и плавно достигайте её.

На пути к активному образу жизни сожгите все мосты! Например поспорьте с другом, что вы бросите курить, пожмёте много веса, прыгнете дальше, выше, больше…. А чтоб не хотелось нарушать спор на какую-нибудь ценность. И вообще меняйте негативное мышление по жизни. Меняйте мысли «сегодня плохая погода» на «сегодня ещё один хороший день для занятий спортом». А лучше не думайте хочется вам делать или нет, просто вставайте и делайте. Начните с небольшого, с пяти минут в день. Дальше больше!
Занимайтесь спортом. И вы заметите скоро как вы меняетесь. В ваш адрес вы будете слышать массу комплиментов от окружающих. Просмотр себя в зеркале не будет столь мучительным. Поход в бассейн, на пляж перестанет быть мучением. Дерзайте! Добивайтесь своих вершин! Как говорится было бы желание, остальное всё приложится!