Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Всем добрый вечер.
Я все насчет своих обедов. я тогда буду писать что ела на обед а В меня пожалуйста поправляйте. так и научусь выбирать системную еду, токо проблема в том, что я не знаю как они готовят, жарят парят или варят, и скоко масла льют.и супы они заразы варят совсем не системные

Сегодня ела

З. ряженка термостатная 0,5 +отруби лито
кофе с молоком
О. на обед не пошла, пошли с девчонкой гулять на пол часика, купила себя ряженку 0,5, и яблочко слопала и кофем с молоком в офисе запила.
У. творог 200 гр, 1яблоко,1 апельсин, кофе с молоком.