Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Елена К. писал(а):

О - запеченая горбуша (с лимоном), салат (огурец, помидор, зелень, лим.сок.), кофе или чай без сахара. У - овощи тушеные (капуста, кабачок, перец, помидор, морковь, лук), кефир.

Лена, на обед добавь рису, не много 2-3 ст.ложки
на ужин убери кефир, добавь или творог или гречку, я бы добавила гречку

мудрая помидорка писал(а):

З. ряженка термостатная 0,5 +отруби лито кофе с молоком

Ярослава, как обычно, ни чего не меняется! твои ограничения выходят боком! ешь вкуснятки! моя тебе установка!

мудрая помидорка писал(а):

О. на обед не пошла, пошли с девчонкой гулять на пол часика, купила себя ряженку 0,5, и яблочко слопала и кофем с молоком в офисе запила.

т.е. обеда не было , а было 2 не системных перекуса?