| Gerber-Daisy писал(а): |
| Света, каким видом спорта занимаешься. Не забывай кость становится плотнее и тяжелее при занятиях с нагрузками ( гантели и всякое такое) и мышцы так же. |
я силовыми с кардио,гантели по 2 кг каждая...занимаюсь каждый день(ну стараюсь по крайней мере)
мое меню на завтра
З манная каша (сладкая с маслом сливочным) с персиком, бутер с маслом и сыром с кофе
О капуста тушенная с фаршем без масла и гречка (может огурец свежий покрошу еще)
У криспы,сыр,молочка (2 криспа,100гр зерн.творога,50гр сыра) кефир