Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

мудрая помидорка писал(а):

Похудела, но тогда когда перестала дурью маеться и начала есть по системному

Вот видишь, ешь вкуснятки, надо любить себя и позволять себе расслабиться, самоограничения ни к чему хорошему не приведут!

мудрая помидорка писал(а):

а насчет столовки, то у нас выбора нет, все уже накрыто

Слава, узнай можно еду разогреть, в столовках всегда есть микра, скажи поварам, что у тебя спец. лечебное питание, пусть тебе не накрывают, а ты приноси с собой! найдется выход, не стесняйся спросить, скажи здоровье дороже! и все вокруг тебя еще и хороводы водить будут!

maera писал(а):

Не видела ещё нормального натур. йогурта.

что ем я
http://classic-spb.ru/yogurty/yogurt-naturalnyy-35-bez-fruktov/flypage_new.tpl.html
или Тема, или сама делаю

svetulja писал(а):

гантели по 2 кг каждая

Фига! я 1 кг тягаю...

svetulja писал(а):

.занимаюсь каждый день(

Света, а у вас есть диагностика спортивная? сходи, тебе и тренеровки посмотрят и состав тела!

Enka писал(а):

50-60 гр. - творог Тёма +чеснок

творога мало! пол 100 пачки..

Оля-ля-ля писал(а):

В личке могу кое чего еще запрещенного рассказать

не разозлить, а общаться в соответствии с правилами! про личку согласна!

Viktorija21 писал(а):

на ужин сегодня были фрукты...

и какие же?

Viktorija21 писал(а):

о. суши... сок... у. гречка... и салатик... чай...

конкретно, что, как во сколько!

Gerber-Daisy писал(а):

просто не хочу никого злить

а чего это вы меня тут Цербером выставляете? Прочитайте первый пост и если что-то не устраивает, общайтесь в другом месте!
Viktorija21
Вика, если ты хочешь похудеть, то должна очень ответственно относиться к своему питанию! в холодильнике ВСЕГДА должна быть системная молочка, овощи и крипсы!

Fidan писал(а):

вчера на ужин: творог 5% 200 гр, ряженка 4% 150 гр, апельсин

ну молодец!

Fidan писал(а):

обед: долма из баклажана 1 шт, долма в виноградных листьях 8шт, помидор

Viktorija21 писал(а):

да и порой просто трудно отойти даже на 5 минут...

и в туалет вы под себя ходите? я уже всех приучила, у меня ужин, меня не трогать! конвеер без тебя не встанет, ну или за 10 минут не встанет!

sigon писал(а):

у или творог 130гр с апельсином

маловато!

Viktorija21 писал(а):

работаю допоздна

я ночью готовлю, ни кто не мешает и есть по любому поздно, не соблазняет!

Chelsi писал(а):

у: ряженка, два мандарина (не ругайте что без творога...просто после двух дней белковых ужинов нет отвесов, хочу проэксперементировать)

с такими ужинами и не будет! Катя ешь нормально! стояк твой закономерен, сначала жрешь что не приколочено, а теперь ужины решила сократить!

MaMina писал(а):

Сегодня точно лёгкий ужин будет!

ЕЩЕ РАЗ! ПРИЕМЫ ПИЩИ ДОЛЖНЫ БЫТЬ РАВНОНАСЫЩАЕМЫЕ!
может почитаем!
http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=112