Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Gerber-Daisy писал(а):

Оля-ля-ля писал(а): В личке могу кое чего еще запрещенного рассказать, тут промолчу, чтоб Аню не разозлить. Оль, напиши в личку, очень интересно. Да и мне по ходу дела, тоже есть что рассказывать, просто не хочу никого злить и вводить в замешательство.

Девочки а можно и мне тоже в личку, интересно послушать

У меня сегодня стояк, наверное все таки поздние ужины сказываются

доброе утро, красавицы!

Enka писал(а):

недавно для себя открыла вкуснючий рецепт: по криспу растереть маленькую дольку чеснока, смазать 1ч.л. с верхом творогом (я беру Тёму), сверху тонюсенький кусочек сыра и в духовку до тех пор, пока сыр немного не расплавится (когда откусываешь, сыр тянется). Блин! Оч вкусно!!!! и с кофейком! Ням-ням!

спасибо, Леночка! попробую как-нибудь обязательно!
у меня сегодня из моего 800 гр привеса ушло 500 гр.
на завтрак, как и обещала, приготовила булочки с сыром http://forum.say7.info/topic24616.html , ооочень вкусно!!! вся семья в восторге! всем рекомендую!

Gerber-Daisy писал(а):

удачи, Светик

спасибо!!

Анна96 писал(а):

на завтрак, как и обещала, приготовила булочки с сыром

тоже все хочу их приготовить,завтра наверно уже точно сделаю!

Оля-ля-ля писал(а):

Вика, нет такого варианта ужина. Кушай, если похудеть хочешь! К фруктам должны быть крупы или творог, ну или овощи.А завтрак у тебя вообще маленький. Неужели есть не хочется. Мне поначалу тоже ничего не лезло, а потом

ну к сожалению... так получилось... единственное что успела схватить до 18,00 т.к. работаю до вечера... и ососбо с рабочего места не уйдешь... да и творога у меня не было на тот момент... но буду иметь в виду...

Всем приветики! Всех, кто отвесился, мои поздравления! Остальным держаться прямого курса!

У меня сегодня маленький отвесик - 100 гр. Но и это меня очень радует.

Сегодняшнее меню:
З: геркулесовая каша, кусок творожного суфле по новому рецепту (чуть позже появится на форуме) с медом, чай с мультизлаковым печеньем, мороженое
О: Борщ без картошки, системный плов, чай.
У: творог с яблоком или немного творога и овощное рагу (без масла на воде, приготовленной в кастрюльке Цептер: болгарский перец, лук, морковка, капуста простая и цветная), чай.

вчера на ужин: творог 5% 200 гр, ряженка 4% 150 гр, апельсин



сегодня завтрак: кусок семги на гриле, помидор на гриле, шляпка гриба жареная маленькая, кофе, маленький кусок торта (гости вчера принесли вечером, не пропадать же ему))
обед: долма из баклажана 1 шт, долма в виноградных листьях 8шт, помидор
ужин: творог 5% 200 гр, ряженка 4% 150 гр, апельсин, киви

Всем доброе утро.Сегодня отвес 500гр. Меню на сегодня.
З. бутер с колбасой, кофе с молоком, яблочный крамбл,горсть винограда,кубик шоколада.
О. рыба отварная, помидор, гречка с молоком.
У.Капуста тушеная на воде, 2 печеных яблока.

Елена К. писал(а):

У - овощи тушеные (капуста, кабачок, перец, помидор, морковь, лук), кефир. Проверьте пожалуйста, вроде все должно быть верно

Лен опять без творога
если не хочется его совсем, добавь крупы и убери кефир

svetulja писал(а):

я силовыми с кардио,гантели по 2 кг каждая...занимаюсь каждый день(ну стараюсь по крайней мере)

Свет, а ты дома занимаешься,или в зал ходишь?
научи меня соскребать себя с дивана, если занимаешься дома

Gerber-Daisy писал(а):

и плотность кости тоже увеличивается,

серьезно?

Enka писал(а):

давно хотела спросить - а что такое "ИМХО"

выражение, означающее "по моему скромному мнению"

Enka писал(а):

50-60 гр. - творог Тёма +чеснок

Лен творога очень мало

Viktorija21 писал(а):

на ужин сегодня были фрукты...

ужина не было...

всем доброго дня! кушаю: З: блюдце овсянки, бутер с сыром, 2 конфеты
О: рыбка вот эта http://forum.say7.info/topic3830.html, рис тушеный с овощами , пару помидор
У: наконец-то приготовила себе отдельно на ужин, будет капустка тушеная на воде с 2мя томатами и луком, творог 150 грамм

Лилёшкин писал(а):

ужина не было...

ну ладно не ругайтесь... главное что не с котлетками и картошкой как раньше...
к сожалению... мне в рабочий день... трудно отлучится до 18,00 чтобы поужинать не быстро пихая в себя то что положено... да и порой просто трудно отойти даже на 5 минут... вот поэтому и получается не ужин а практически перекус...

Gerber-Daisy писал(а):

Оль, напиши в личку, очень интересно. Да и мне по ходу дела, тоже есть что рассказывать, просто не хочу никого злить и вводить в замешательство.

чё за секреты? мне тоже ОЧ интересно))))

Менюшка:

з. даниссимо, 2 пряника, 2 кекса, 4 бутербродных крекера
о. гречка с куриными паровыми котлетами, огурец
у. творог, фрукты (еще не купила)

Что-то я опять плюсую.... КД на днях должны быть.

Gerber-Daisy писал(а):

не скажешь что они из бурого риса, а не из пшеницы. Вот и прикупила.

высылай в посылочке на историческую родину

Enka писал(а):

он кузнецом работает,

ничего себе!

Enka писал(а):

По моему мнению

Enka писал(а):

- а что такое "ИМХО"?

это одно и то же (имею мнение хочу озвучиваю... как-то так)

Оля-ля-ля писал(а):

И ничего, результаты все видели.

ооо уже и хвастается

Оля-ля-ля писал(а):

В личке могу кое чего еще запрещенного рассказать

мне!

Оля-ля-ля писал(а):

тут промолчу, чтоб Аню не разозлить.

Аня не злится, она блюдёт всех!!!

Viktorija21 писал(а):

з. чай с бутербродиком конфеткой... сушкой...

обалденный завтрак...ешь давай нормально!!!!

Gerber-Daisy писал(а):

Да и мне по ходу дела, тоже есть что рассказывать, просто не хочу никого злить и вводить в замешательство.

очччень интересно

Анна96 писал(а):

из моего 800 гр привеса ушло 500 гр. на завтрак, как и обещала, приготовила булочки с сыром http://forum.say7.info/topic24616.html , ооочень вкусно!!! вся семья в восторге! всем рекомендую!

поздравляю! а булочки пышные получились? у меня че-т нет ... напиши в личку, Аня, точно по рецепту или как...

Пламя писал(а):

- 100 гр.

Fidan писал(а):

сегодня завтрак: кусок семги на гриле, помидор на гриле, шляпка гриба жареная маленькая, кофе, маленький кусок торта (гости вчера принесли вечером, не пропадать же ему)) обед: долма из баклажана 1 шт, долма в виноградных листьях 8шт, помидор ужин: творог 5% 200 гр, ряженка 4% 150 гр, апельсин, киви

ну вот, совсем другое дело!

Люсьен 007 писал(а):

отвес 500гр.

ВСЕМ ПРИВЕТ!!!

Девочки, доброе утро! Всех поздравляю с отвесиками, а со стояками не заморачивайтесь, если все по схеме - отвесы 100% будут!
А у меня сегодня -400гр., несмотря на вчерашние шоколадки - муж сказал "поход к белому другу прошел не зря" - гад...
Сегодня ем:
з бутер с маслом и сыром и бутер с мясом из мульти, кофе с молоком
о гречка с мясом 200гр + овощной салат тоже 200гр примерно
у или творог 130гр с апельсином или гречка с овощами

извиняйте... иногда действительно может ненормальные завтраки... но... работаю допоздна... и готовить в 11,00 нет сил... сегодня наготовлю... выходной...

Меню:
о: суп грибной, макароны (немного), грибочки с луком припущенные с небольшим добавлением масла.
у: ряженка, два мандарина (не ругайте что без творога...просто после двух дней белковых ужинов нет отвесов, хочу проэксперементировать)

Буду одним глазком к вам заглядывать...работы много....всех ЧМОК!

Стеша дж

Chelsi писал(а):

...просто после двух дней белковых ужинов нет отвесов, хочу проэксперементировать)

у меня та же беда... Сегодня точно лёгкий ужин будет!

СТЕША! С днём варенька!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

мудрая помидорка писал(а):

Похудела, но тогда когда перестала дурью маеться и начала есть по системному

Вот видишь, ешь вкуснятки, надо любить себя и позволять себе расслабиться, самоограничения ни к чему хорошему не приведут!

мудрая помидорка писал(а):

а насчет столовки, то у нас выбора нет, все уже накрыто

Слава, узнай можно еду разогреть, в столовках всегда есть микра, скажи поварам, что у тебя спец. лечебное питание, пусть тебе не накрывают, а ты приноси с собой! найдется выход, не стесняйся спросить, скажи здоровье дороже! и все вокруг тебя еще и хороводы водить будут!

maera писал(а):

Не видела ещё нормального натур. йогурта.

что ем я
http://classic-spb.ru/yogurty/yogurt-naturalnyy-35-bez-fruktov/flypage_new.tpl.html
или Тема, или сама делаю

svetulja писал(а):

гантели по 2 кг каждая

Фига! я 1 кг тягаю...

svetulja писал(а):

.занимаюсь каждый день(

Света, а у вас есть диагностика спортивная? сходи, тебе и тренеровки посмотрят и состав тела!

Enka писал(а):

50-60 гр. - творог Тёма +чеснок

творога мало! пол 100 пачки..

Оля-ля-ля писал(а):

В личке могу кое чего еще запрещенного рассказать

не разозлить, а общаться в соответствии с правилами! про личку согласна!

Viktorija21 писал(а):

на ужин сегодня были фрукты...

и какие же?

Viktorija21 писал(а):

о. суши... сок... у. гречка... и салатик... чай...

конкретно, что, как во сколько!

Gerber-Daisy писал(а):

просто не хочу никого злить

а чего это вы меня тут Цербером выставляете? Прочитайте первый пост и если что-то не устраивает, общайтесь в другом месте!
Viktorija21
Вика, если ты хочешь похудеть, то должна очень ответственно относиться к своему питанию! в холодильнике ВСЕГДА должна быть системная молочка, овощи и крипсы!

Fidan писал(а):

вчера на ужин: творог 5% 200 гр, ряженка 4% 150 гр, апельсин

ну молодец!

Fidan писал(а):

обед: долма из баклажана 1 шт, долма в виноградных листьях 8шт, помидор

Viktorija21 писал(а):

да и порой просто трудно отойти даже на 5 минут...

и в туалет вы под себя ходите? я уже всех приучила, у меня ужин, меня не трогать! конвеер без тебя не встанет, ну или за 10 минут не встанет!

sigon писал(а):

у или творог 130гр с апельсином

маловато!

Viktorija21 писал(а):

работаю допоздна

я ночью готовлю, ни кто не мешает и есть по любому поздно, не соблазняет!

Chelsi писал(а):

у: ряженка, два мандарина (не ругайте что без творога...просто после двух дней белковых ужинов нет отвесов, хочу проэксперементировать)

с такими ужинами и не будет! Катя ешь нормально! стояк твой закономерен, сначала жрешь что не приколочено, а теперь ужины решила сократить!

MaMina писал(а):

Сегодня точно лёгкий ужин будет!

ЕЩЕ РАЗ! ПРИЕМЫ ПИЩИ ДОЛЖНЫ БЫТЬ РАВНОНАСЫЩАЕМЫЕ!
может почитаем!
http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=112

Доброе утро!
У кого отвесики - поздраляю!!! Я сегодня с вами! Минус 200гр.
Кто стоит и плюсует - не унывать!
Стеша

Сегодня и завтра кушаю:
З. овсянка слад+чай слад+кусочек пирожка http://forum.say7.info/topic14657.html Очень вкусно ,быстро и нехлопотно!
О. Постная свинина тушеная с овощами(кабачок,баклажан,морковка,лук+
2ч.л растит масла)+гречка и огурец(обед до 14.00)
У. Творог+чернослив 5шт+киви+ряженка.
На протяжении дня пью зеленый чай с мятой б/с
Всем удачного дня!!!

Всем привет!

annet13 писал(а):

что ем я http://classic-spb.ru/yogurty/yogurt-naturalnyy-35-bez-fruktov/flypage_new.tpl.html или Тема, или сама делаю

Анют, я тоже этот йогурт ем и Тёма мене тоже оченно нравится!
Мое меню сегодня:
З. Кофе со сливками, 1 булочка с яблоками, печенье, бутер с колбасой и сыром.
О. Патиссон фаршированной курой и помидорами (хотела выставить этот рецепт, а фотоаппарат куда-то дела, найти не могу, как найду обязательно выставлю. Вкусно это ооооооооочень!), салат из помидор с йогуртом.
У. Гречка с салатом из капусты, помидора, слад.перца.

annet13 писал(а):

ЕЩЕ РАЗ! ПРИЕМЫ ПИЩИ ДОЛЖНЫ БЫТЬ РАВНОНАСЫЩАЕМЫЕ! может почитаем! http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=112

Почитала, Анют. Я имела в виду, что не мясной ужин, а молочка с творогом и фруктами.

Сандал писал(а):

2ч.л растит масла

а можно одну! а к свинине можно вообще масло не добавлять! в ней межклеточный жир есть!

Ингульчик писал(а):

мене тоже оченно нравится!

MaMina писал(а):

не мясной ужин, а молочка с творогом и фруктами.

а я с мяса всегда отвешиваю! а творог с фруктами плюсую, все субъективно!

Всем привет!
Уже второй день забываю взвесится, но ничего в пятницу будет новость!
Сегодня кушаю

О. Рис , варенная курогрудь(вчера не осилила), красная капуста ,морковка ,запрпавленое йогуртом.
У. Творог(или с овощами или с крипсами?)


Стеша дж

Ингульчик писал(а):

Патиссон фаршированной курой и помидорами (хотела выставить этот рецепт,

давай!

Лилёшкин писал(а):

svetulja писал(а): я силовыми с кардио,гантели по 2 кг каждая...занимаюсь каждый день(ну стараюсь по крайней мере) Свет, а ты дома занимаешься,или в зал ходишь? научи меня соскребать себя с дивана, если занимаешься дома

И меня если можно!!! Я тоже хочу!!!

Всем привет!
Моё меню на сегодня:
З. 3 ложки оливье, столько же пюре картоф. с луком, блинчик с икрой, чай черный б/с
О. 3 голени куриные из духовки (средние) и салат помидор, огурец, зелень с йогуртом
У. 3 яйца

Стеша дж - С Днем рождения!


Табличка готова! Прошу прощения за задержку...