Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Елена К. писал(а):

У - овощи тушеные (капуста, кабачок, перец, помидор, морковь, лук), кефир. Проверьте пожалуйста, вроде все должно быть верно

Лен опять без творога
если не хочется его совсем, добавь крупы и убери кефир

svetulja писал(а):

я силовыми с кардио,гантели по 2 кг каждая...занимаюсь каждый день(ну стараюсь по крайней мере)

Свет, а ты дома занимаешься,или в зал ходишь?
научи меня соскребать себя с дивана, если занимаешься дома

Gerber-Daisy писал(а):

и плотность кости тоже увеличивается,

серьезно?

Enka писал(а):

давно хотела спросить - а что такое "ИМХО"

выражение, означающее "по моему скромному мнению"

Enka писал(а):

50-60 гр. - творог Тёма +чеснок

Лен творога очень мало

Viktorija21 писал(а):

на ужин сегодня были фрукты...

ужина не было...

всем доброго дня! кушаю: З: блюдце овсянки, бутер с сыром, 2 конфеты
О: рыбка вот эта http://forum.say7.info/topic3830.html, рис тушеный с овощами , пару помидор
У: наконец-то приготовила себе отдельно на ужин, будет капустка тушеная на воде с 2мя томатами и луком, творог 150 грамм