Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Здравствуйте девочки!Подскажите на счет кампота домашнего.Можно?Сахара там 200гр.на 3литра.Подскажите что лучше из кисломолочки брать вместо активии? У вас такие импровизации получаются вкусные,а у меня гадость Вот без ваших рецептов на сайте было бы совсем худо.
Меню на завтра:
О: Голубцы,чай,творог
У: рис с тушеной капустой,Молоко