Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Привет,девулечки! Не комментирую,много понаписали,пока меня не было на сайте!Но поздравляю всех с отвесами,у кого есть,а кого нет ,желаю терпения!

LenUsyk писал(а):

У тушеные овощи без масла (баклажан, перчик, помидоры, лук и чеснок)

на ужин баклажаны нельзя,их только на обед...и добавь или крупы или творога или фруктов,а то моноужин получился,что тоже нарушением считается!

Оля-ля-ля писал(а):

Одеваю ботильоны и голая завтра на работу

Котофейка писал(а):

Да уж вы еще спать не ложились, а я уже на работу собираюсь

Это как раз про меня...
Сегодня на меня напал жор,системный и не системный ,впервые такое за собой наблюдаю,причем до КД еще далековато...устроила себе перекус в 11 утра сыром и гроздью винограда,на обед (брала с собой на работу) помимо моей обычной нормы еще добавила яблоко и опять же сыра немного,иначе не наелась бы...и почему-то часа в 4 дня уже снова кушать хотелось,а раньше спокойно до 5.30.вечера доживала,на ужин риса съела больше ,чем обычно...правда потом ушла на Зумбу и потряслась там около часа,надеюсь весь свой перекус вытрясла...
И мое меню на завтра:
З.8.00.-8.30.1 тост с плав.сыром+мюсли с молоком+лимонный десерт+2 ч.ч.к.+может еще какая-нибудь вкусняшка
О.12.30.-13.00.запеканка(фарш,рис,кабачок,помидор,капуста,сыр)+яблоко+4 черноса с черным чаем+апельсин
У.17.30.куриные ляжки вареные без жира и кожи +100мл бульончика