Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Дочь Бориса писал(а):

нееее... так хочется вкусненького на завтрак....

Дык, кто против-то? Ты думаешь я что ли кашей геркулесовой питаюсь назавтрак????
Утром встала-стакан теплой воды. Пошла чем-нибудь занялась минут на пять. Проглотила ложку масла. Пошла ещё чего-нить поделала минут 10 и прошу на завтрак. Съела 4 ложки овсянки и лопай себе торт! А мюсли и так вкуснятина!!

gentos писал(а):

Девочки не злитесь! У вас опыт уже какой по системе!А я ну никак не могу придумать из продуктов которые можно-что-то интересное.Ну нет у меня фантазии по этому поводу!Как приходит время ужина так голова взрывается-что можно съесть

да мы не злимся..
Короче: Ужин мясной Рыба (отварная, щапеченная в духовке без масла) посыпать специи, соль. Выпить к рыбе кофе, чай, краснок СУХОЕ вино.
То же самое касается мяса (говядина, свинина, кролик, кура) Никакого жира и кожи.
Дальше- Ужин фрукты+ млочка. Фрукты по списку+ обязательно творог жирности до 5%. Молоко, кефир, ряженка.
То же самое с овощами. овощи по списку + такая же молочка.
Ужин с крупой: рис, гречка ( все по списку) + овощи ИЛИ фрукты все по списку.
Ты наши варианты ужинов читала? А списки разрешенных продуктов? Что тут может быть непонятного?

Дочь Бориса писал(а):

съела шутки 3-4 = результат ноль

Такая же фигня была..