| Valentina47 писал(а): |
| вяжу себе вещи сама |
| Люська М писал(а): |
| Лечь на спину и подтянуть согнутые в коленях ноги к груди и лишь потом их вытянуть вверх. Когда начинаешь ноги опускать - всё внимание на поясницу - если хоть чуть отрывается от пола опускать ноги дальше не надо. |