Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Мое меню сегодня
З овсянка на воде с черносливом семенами льна
кусочек сыра(маленький)
кофе с с молоком
О (не системный) котлетка,винегрет, кофе с молоко

У творог 200 гр, 2 яблока, ряженка 0,5

Кажется что на ужин многовато, но я на обед совсем не наелась,(не знаю как другие но я почему то после мяса так быстро проголодаюсь, и в желудке такое ощущение что чего то не хватает, прям просит чего то положить, но я удержалась )

Завтра собираюсь

З кофе с молоком и печенье юбилейное, уж очень хочется вредненького

О. не знаю пока что и как, завтра буду думать.

У. надеюсь что только творог и яблоко, без ряженки.