Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

завтрак: форель жареная, салат огурец+помидор+зелень+майонез, кофе, сушки 3 шт
обед: долма из баклажана 1 шт, из помидора 1 шт, в виноградных листьях 6 штук маленьких
ужин: творог 5% 200гр, ряженка, апельсин

заболела вроде, голова болит и температура поднялась, у мужа тоже гнойная ангина, лежит помирает

мудрая помидорка писал(а):

Просто страно получаеться три месяца ела и норм, а сейчас вдруг стала вредничать!

Как раз не странно. Ела три месяца, а теперь вот заплохело..Ну смотри сама.

Привет всем!

Kukjia писал(а):

Девочки, где наша Пельмешка Вера????

Наверное скоро появится. Она уехала вначале сентября.

Chelsi писал(а):

У меня небольшая победа над привесом -400гр

Браво, Катюш!

Viktorija21 писал(а):

что касается обеда... девочки (кто уже давно на этой системке извиняйте) иногда получается все таки позже 14,00

Ну и ничего, что позже, только уже нельзя масла, сметаны, майонеза, а до 18 ч. все равно пройдёт 3 часа.

gentos писал(а):

Как приходит время ужина так голова взрывается-что можно съесть.

Так та сходи в тему "рецепты по системе"или наши менюшки смотри. Списки лучше распечатать и на первых порах постоянно заглядывать перед составлением меню. Потом всё запомнишь.

Дочь Бориса писал(а):

т.к. картошка-макарошки тормозят быстрое похудение...

Вот мне сегодня с картошкой не повезло. Пока вас читала, поставила варить и сгорела моя картошка. После этого ужасного запаха гари, картошки уже не захотелось , сварила гречку. Оно и к лучшему, гречка полезней!

Юличка Красатуличка писал(а):

Девочки посоветуйте что можно добавить в творог чтоб он не был таким сухим?

Молока, кефира, ряженки. Я люблю с молоком- не так кисло получается.

мудрая помидорка писал(а):

Девченки ПОМОГИТЕ, а то сейчас на обед завть будут а я не знаю что делать.

Ярослава, и ты распечатывай и учи списки. А если в данный момент никто не сможет ответить, что будешь делать? Девочки, вы не обижайтесь, что вас все отправляют списки учить. Вот как раз твоя ситуация- наглядный пример.

Сандал писал(а):

можно ли на обед готовить куриные крылья?

Можно, но без кожи, а тогда что там есть? Лучше что- то по существенней.

hala2 писал(а):

Можно на ужин отдельно от всего или в различные запеканки и котлеты запеченные для связки, т. е. немного.

Можно только в запеканки мясные и творожные, а в крупяные нельзя. Этого в списках нет, мне как то Наташа Либе писала об этом. Наверное яйцо можно смешать на ужин только с белками (мясо, творог)

Ингульчик писал(а):

Вот людей груша крепит, а мне наоборот ... слабительное можно не пить....

А это смотря какие груши. Некоторые крепят, некоторые слабят. Где то читала об этом. По- моему зависит от размера крупинок, которые есть в грушах.

Fidan писал(а):

заболела вроде, голова болит и температура поднялась

Катя, выздоравливай и мужа лечи- ангина- это серьёзно.
Меню на сегодня:
з. Банановая овсянка, кусочек творож. запеканки с чаем, 1 зефир.
о. Гречка с салатом (помидор, лук, ложка творожного сыра), топленое молоко с половинкой криспа.
у. Рис с подливой (помидор, лук, морковь, перец, вода). Кофе.

Котофейка писал(а):

О: http://forum.say7.info/topic14656.html, морковка по-корейск

Катюш, только гречка без сливоч масла, а морковь корейская разрешена на обед "в небольших количествах".

Enka писал(а):

нам нельзя на обед масло сливочное. хотя сама его сегодня слупила

Fidan
Не болейте оба! Кать, а что это долма? Типа голубцов?

maera писал(а):

hala2 писал(а): Можно на ужин отдельно от всего или в различные запеканки и котлеты запеченные для связки, т. е. немного. Можно только в запеканки мясные и творожные, а в крупяные нельзя. Этого в списках нет, мне как то Наташа Либе писала об этом. Наверное яйцо можно смешать на ужин только с белками (мясо, творог)

Абсолютно точно Марин, в крупяные запеканки яйцо на ужин даже для связки нельзя! Об этом на оф форуме писали модераторы.
Его можно (редко!) в мясные, творожные и овощные.
А я лично вовсе никогда не добавляла яйцо, запеканки и так прекрасно пекуться и котлетки у меня в духовке не разваливаються. В фарш кладу только чеснок, специи и чуть водички. На пергаменте хорошо держат форму.

Fidan писал(а):

заболела вроде, голова болит и температура поднялась, у мужа тоже гнойная ангина,

Ингульчик писал(а):

Что входит в состав рагу и как готовилось?

рецепт рагу: ч. ложка масла, лук, морковь, кабачок, помидорка и цветная капуста. ну и вода. вкуснятина!

Mars писал(а):

рецепт рагу: ч. ложка масла, лук, морковь, кабачок, помидорка и цветная капуста. ну и вода. вкуснятина!

Можно было и мяска добавить....

maera писал(а):

А это смотря какие груши.

Моей организьме без разницы какая груша - несет дальше чем вижу...

как я давно не пила чай с сахаром... кто-то посмеялся надо мной... сказал что живешь по системе "Малахова"? ))
сегодня... стоит моя чашка на столе... с недопитым с утра чаем... приспичило мне допить... я глотнула и чуть не упала.. папа уже успел бахнуть туда пару тройку ложек сахара... чтобы себе горячий не остужать )))

Viktorija21 писал(а):

глотнула и чуть не упала.. папа уже успел бахнуть туда пару тройку ложек сахара

Выплюнула или?

Ингульчик писал(а):

Можно было и мяска добавить....

в следующий раз так и сделаю! были сосиски, но их не захотелось добавлять

девочки, у меня еще такой вопрос. А семечки можно? Уж очень их люблю!

Мое меню сегодня
З овсянка на воде с черносливом семенами льна
кусочек сыра(маленький)
кофе с с молоком
О (не системный) котлетка,винегрет, кофе с молоко

У творог 200 гр, 2 яблока, ряженка 0,5

Кажется что на ужин многовато, но я на обед совсем не наелась,(не знаю как другие но я почему то после мяса так быстро проголодаюсь, и в желудке такое ощущение что чего то не хватает, прям просит чего то положить, но я удержалась )

Завтра собираюсь

З кофе с молоком и печенье юбилейное, уж очень хочется вредненького

О. не знаю пока что и как, завтра буду думать.

У. надеюсь что только творог и яблоко, без ряженки.

hala2 писал(а):

Не болейте оба! Кать, а что это долма? Типа голубцов?

спасибо всем! будем лечиться. долма это да, типа голубцов. В Азербайджане все, что начиняют фаршем называется долма. Кялям долмасы - это долма в капусте, т.е. по-русски голубцы. А я делала долму в баклажанах, в помидорах и долму виноградных литьях (ярпаг долмасы). Еще в перцах долму делают)

девоньки, салют!
сходила я вчера на Лепса, понравилось!!! очень!!! клевый мужик!!!
проводила гостей, вас перечитала , ух настрочили за 2 дня
Анюта с юбилейным отвесом! 35 - вот это результатище! респект! ты пример нам всем!
Стеша! С прошедшим Днем рождения! Всех благ!
Kukjia Юлечка, тебя тоже с юбилейчиком! и не парься, что вес медленно уходит, главное, чтобы муж не слазил
Оля-ля-ля приколистка! смеялась аж до слез!!!
всех, у кого какие-то праздники, тоже поздравляю! а всем болеющим скорейшего выздоровления!!!
новеньким велком!
и всех с отвесами и всем отвесов!!!

Chelsi писал(а):

У меня тоже есть фото на ослике..Будем надеятся это хороший знак....

и у меня

Пламя писал(а):У них там корпоративные обеды. И она стесняется. Я бы плевала на все. И носила бы с собой обед.
вот полностью поддерживаю!!! Ярослава, люби себя в первую очередь, не важно, что там эти ведьмы подумают, носи с собой системную еду, а они пусть жрут всякую бяку.

Пламя писал(а):

анекдот-байка в тему о белом друге:

а у меня значит привес сегодня +600, но я надеюсь, это жидкость, вчера вина хорошо выпила но не нарушала, чем горжусь
булочки с сыром сегодня снова пекла , мама сказала "умопомрачительная вкуснятина! дай рецепт" и съела 5 штук!
Дочь Бориса Наташ, я не скажу, что они пышные, но поднялись немного, я еще сегодня туда петрушку добавила, так ваааще такоооой аромат был!!!! короче, теперь это наш любимый завтрак.

меню на завтра:
з булочки , не знаю, если дочка заканючит, а так бутик с карбонатом и сыром, тортик доем, шоколадку, кофе с молоком, дыня, виноград
о курица гриль без кожи, салат из помидоров, огурцов и перца, заправленный активией, кофе с молоком
у творог, ряженка, яблоко, апельсин, сливы

з. чай, бутербродик... кусочек творожной запеканки...
о. Рис с гуляшом, перец в сыром виде если есть, чай...
у. Кефир яблочко и киви... сегодня затарилась...

Viktorija21 писал(а):

кусочек творожной запеканки...

Вик, а может ее на ужин? а на завтрак чего-нить "по-вреднее"?

Девули, а у меня сегодня был грандиозный шоппинг. Обновы себе прикупала. Так как в одних болтильонах, которые вчера купила, все же как-то неприлично ходить, да и холодно голышом
Короче, купила себе брючки, юбку, лосины, тунику и пару гольфиков. Все 36-38 европейский размер. Муж сказал, чтоб больше не худела, а то для семейного бюджета траты неподъемные. Завтра еще пальтишко пойду присмотрю или куртец. На работе все спрашивают:"Шуба не велика!?" Наверно, и правда мне худеть хорош, а то если шуба велика станет, я не переживу. В общем, я до 59 догоняю, чтоб жирок убрать и все!!!.....
Пойду есть готовить на завтра. Котлет наделаю в духовке.

Доброго времени суток девушки красавицы!
Стешенька- солнышко с днем рождения, извини что припознилась. Пусть сбудутся твои самые заветные мечты. А остального ты сама добьешься
Завтра кушаю:
Утро: кисель Изотова, колбасу, тортик
Обед: рис с грибами и сыром
Ужин: творог, киви, ряженка

Мамочкаптица писал(а):

творог, киви, ряженка

скажи а сколько по количеству. короче сколько вешать в граммах ,
просто у меня сегодня был похожий ужин и я вот думаю не многовато ли?

мудрая помидорка писал(а):

просто у меня сегодня был похожий ужин и я вот думаю не многовато ли?

не нужно взвешивать. кушаем до насыщения. Нормы у всех разные. Я поначалу 350 г творога съедала и ничего. Но сейчас меньше 250 г тоже не ем. не думаю, что ужином обожраться можно, а недоев, пригласить к себе Жоржа в гости легко.

мудрая помидорка писал(а):

просто у меня сегодня был похожий ужин и я вот думаю не многовато ли?

Я не больше 200-300г могу съесть за раз, начинает болеть живот и сводит, организм сам подсказывает когда остановится.

Привет,красатулечки!

Viktorija21 писал(а):

за недельку... сбросила 1,3 кг...

Пламя писал(а):

У меня отвесик -200! 6 кг уже отвалилось,

Chelsi писал(а):

У меня небольшая победа над привесом -400гр

Люсьен 007 писал(а):

Отвес сегодня всего 100гр

Сандал писал(а):

У меня отвесик 200гр!

Поздравляю! Молодцы!

hala2 писал(а):

Лучше жор системный конечно! Он более правильный Эль!

Так я и сама это понимаю,но так же понимаю,что перекус был ни к чему... И вообще странно,у меня наоборот порции стали сокращаться,а вчера и сегодня это что-то...
Kukjia
Поздравляю с системным юбилеем!

MaMina писал(а):

Классные у вас мечты девченки - умереть на унитазе

Остается добавить к этому,чтоб мечтали осторожно,а то они(мечты)имеют свойство сбываться...

Пламя писал(а):

Едет еврей в поезде дальнего следования. На одной из маленьких станций говорит соседу по вагону: "Здесь у меня отец живет, 20 лет не видел. Сегодня встретимся. Поезд стоит 1 минуту". Поезд остановился, еврей на выходе, увидел отца и кричит: "Здравствуй, отец! Ты регулярно какаешь?". Отец: "Да, сынок". Сын: "Хорошо какаешь?" Отец: "Да, сынок" Поезд тронулся. А сосед по купе недоумевает. Как так? 20 лет не видел, а такие вопросы задает. На что еврей отвел: "Я спросил самое важное: если какает - значит здоров. Если хорошо какает - значит хорошо ест. А если хорошо ест, значит денег хватает. А если денег хватает - у него все в порядке!"

Оксан,спасибо ,за хорошее настроение!

Mars писал(а):

Хочу войти в ваши стройные ряды

Только рекомендация на будущее,если хочешь,чтоб проверили твое меню ,пиши подробно,что в составе,как готовила,время приема и приблизительные объемы порций...

Fidan писал(а):

заболела вроде, голова болит и температура поднялась, у мужа тоже гнойная ангина

Выздоравливайте!

maera писал(а):

у. Рис с подливой (помидор, лук, морковь, перец, вода).

Ну как вкусно,Марин?

Viktorija21 писал(а):

у. Кефир яблочко и киви... сегодня затарилась...

ужина нет,из еды только водянистие фрукты,а кефир это питье...если хочешь и дальше худеть,добавь на ужин творога,заправь его как раз кефиром и с него и начни прием пищи,а все остальное дополнение...но можно,конечно,все перемешать,но творога добавить обязательно!
Сегодня опять плюс 400гр,вчера соответствовала линейке... И сегодня мой системный ЖОР продолжается...обед начала в 12.00.,а не как обычно в 12.30.,не дотерпела,на обед увеличила порцию запеканки,а часам к 17.00.еле дотерпела,есть сильно хотелось,на ужин ела куриные ляжки больше,чем обычно,специально,чтоб не сорваться...
Предупреждаю сразу НЕ РЖАТЬ над порциями моими:
З.8.00.-8.30.салат"крабовые палочки"+клафути с вишней+рулетик сладкий+2ч. ч.к.+мороженое ванильное с орехами
О.12.30.-13.00.целая тарелища макарон ТС+50 гр сыра твердого+салат из капусты+моркови+помидорки с 1 ч.л.олив.масла+киви+4 черноса с черным чаем
У.17.30.вообще сейчас заморозила литр кефира,чтоб завтра получить творожок +фрукты(апельсин+киви+яблоко),но если будет как сегодня жор,то снова на ужин будет мясо...

200-300 грамм чего? творога или ряженки или все вместе?
напрмер пачка творога и стакан ряженки, или как?

Вот я меньше пачки 200 грамм творога не ем, боюсь не наесться а до утра далеко а жорик за дверью сидит,но вот меня смущает, то что я за раз выпиваю пол литра ряженки,к творогу в придачу. или это не криминал?

Anahi писал(а):

,но если будет как сегодня жор,то снова на ужин будет мясо...

может это просто перед КД?

мудрая помидорка писал(а):

200-300 грамм чего? творога или ряженки или все вместе? напрмер пачка творога и стакан ряженки, или как? Вот я меньше пачки 200 грамм творога не ем, боюсь не наесться а до утра далеко а жорик за дверью сидит,но вот меня смущает, то что я за раз выпиваю пол литра ряженки,к творогу в придачу. или это не криминал?

это только творога,я думаю,и правильно делаешь,зато наедаешься,а пол литра ряженки это не криминал,если есть место ,пей на здоровье...

мудрая помидорка писал(а):

может это просто перед КД?

да нет,не должны в бдижайшее время,еще где-то дней 10 до них...

Anahi писал(а):

да нет,не должны в бдижайшее время,еще где-то дней 10 до них...

у меня бывает из за 10 дней начинаться. а ты запиши. когда был такой сильный жорик, и в след месяце посмотри, ведь Катя пишит, что лучше записать когда ты чувствуешь что ты чего то сильно хочешь, чтобы узнать свой организм.

Девочки, всем большущее спасибо, за поздравление, очень приятно, мы уже как родственники, жалеем ,ругаем , сочувствуем, ето очень нужно, я очень люблю всех вас,
правда очень редко пишу, вы ж так строчите, ето ж только и хватает сил все прочитать,
пожалуйста не бросайтесь тапками, немного нагрешила, конечно есть привес, ну фиг с ним, жизнь продолжается , забыла и пошла дальше