Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Anahi писал(а):

maera писал(а): у. Рис с подливой (помидор, лук, морковь, перец, вода). Ну как вкусно,Марин?

Эля, ела без особго удовольствия, ещё и переперчила немного. Так и хотелось ещё чего- нибудь съесть вместе с этим рисом, но сдержалась. Вот творог- это моё, хоть с фруктами, хоть с овощами.

Anahi писал(а):

Сегодня опять плюс 400гр

Ну точно подруга по несчастью, у меня +600 гр. А оставалось 200 гр до линейки.

Anahi писал(а):

И сегодня мой системный ЖОР продолжается...

Может похолодало у вас. Когда холдно, тоже больше кушать хочется.

Стеша дж писал(а):

конечно есть привес, ну фиг с ним, жизнь продолжается , забыла и пошла дальше

Вот это правильно. Не фиг убиваться, всё сбросишь!

Всем доброй ночи!моё меню на завтра:
завтрак,скорее всего пельмени и чай с шоколадкой
обед-овощи тушеные(третий день уже лопать буду-никак не доем) + курица запеч. в рукаве
ужин-наверное яблоко запеч. с творогом и черносливом(кому интересно, у меня на странице есть рецепт)

Анна96 писал(а):

Вик, а может ее на ужин? а на завтрак чего-нить "по-вреднее"?

на ужин ее низзя... она с манкой... и творожным сыром...

мудрая помидорка писал(а):

у меня бывает из за 10 дней начинаться. а ты запиши. когда был такой сильный жорик, и в след месяце посмотри, ведь Катя пишит, что лучше записать когда ты чувствуешь что ты чего то сильно хочешь, чтобы узнать свой организм.

Спасибо за совет,уже записала,в прошлые разы такого за собой не наблюдала...У меня обычно за 3 дня где-то начинается,хочу чего-нибудь супер вредного,типо чипсов и запить все это колой или пирожных с огромным количеством крема жирного...Кстати,с новой авочкой!

maera писал(а):

Эля, ела без особго удовольствия, ещё и переперчила немного. Так и хотелось ещё чего- нибудь съесть вместе с этим рисом, но сдержалась. Вот творог- это моё, хоть с фруктами, хоть с овощами.

какие же мы все разные...

maera писал(а):

Может похолодало у вас. Когда холдно, тоже больше кушать хочется.

я тоже сначала так подумала,что организм к зиме готовится,но нет,здесь еще жарко,сегодня даже плюс 30 было,всю неделю так...снова все ходят в летнем,конечно,вечером и утром прохладновато по-осеннему,но еще не холодно...

maera писал(а):

Не фиг убиваться, всё сбросишь!

Все мы ТАМ будем,т.е.у Борисовны,рано или поздно...
Девочки,нужен совет,я вот хочу записаться на спорт,пробую разные виды,что мне больше нравится ищу...Зумба мне очень нравится,но рядом с домом есть еще один центр,там можно взять абонемент,например,на посещение 3 раза в неделю разных видов,(к примеру,в понедельник это может быть степ аэробика,в среду тренажерный зал,а в пятницу бодибаланс(это когда замираешь в какой-нибудь неудобной позе и дышишь,при этом держишь баланс,чтоб не свалиться)).Так вот лучше выбрать одну только Зумбу 3 раза в неделю или чтоб 3 раза в неделю все было разное?Как лучше будет?Мне просто подруги отсоветовали от тренажерного зала,сказали,что там просто мышцы нарастишь,а вес не сбросится...так ли это?девочки,кто занимается,подскажите и посоветуйте,пожалуйста!
Пы.Сы.Прочитала страдания Ярославы из-за того что,чтобы не нарушать корпоративный этикет приходится есть несистемное,как там Юля и все остальные девочки всех на работе переучивали,чтоб не приставали и не отговаривали и поняла,как же мне повезло,что никто мне ничего здесь не говорит и шары у них на лоб не лезут от того,что еду с собой ношу...

Anahi писал(а):

НЕ РЖАТЬ над порциями моими:

А чего ржать-то, я больше ем.
Раньше думала, что ем мало. Тееперь понимаю, что не ела, а жрала просто, как свинья.

Anahi писал(а):

тренажерного зала,сказали,что там просто мышцы нарастишь,

по своему маленькому опыту в тренажерном зал поняла , что все тяжелые нагрузки мне ни к чему,, у кого вены на ногах хоть немного видны , после нагрузок силовых будут еще более выражены,
решила качать пресс, заниматься на беговой дорожке, заниматься на арбитреке, и на велотренажере, в общем ето тоже я думаю не мало, только нужно ходить не менее трех раз в неделю иначе смысла нет, у меня девочка знакомая ходила год сбросила 30 кг и очень довольна в 30 родила первого ребенка и нисколько не поправилась, хорошо ходить на аквааеробику, еще слышала , что йога хорошо помогает и учит правильно дышать

Стеша дж писал(а):

хорошо ходить на аквааеробику, еще слышала , что йога хорошо помогает и учит правильно дышать

Я тоже на акву хожу. Супер! рекомендую всем. нагрузки нет ни на вены, ни на суставы. Эффект сказочно хорош. Попробуйте , девочкки!

Девочки
У меня сегодня стояк.
Всем желаю хорошего настроения и желаемых отвесов
Прошел обед, добавила 3 чернослива, и чай с молоком.

Привет Катюша

Оля-ля-ля писал(а):

Девули, а у меня сегодня был грандиозный шоппинг. Обновы себе прикупала.

Поздравляю с обновками! Это всегда приятно, а на новую фигурку вдвойне!

Anahi писал(а):

Мне просто подруги отсоветовали от тренажерного зала,сказали,что там просто мышцы нарастишь,а вес не сбросится...так ли это?девочки,кто занимается,подскажите и посоветуйте,пожалуйста!

ходила в тренажерку в прошлом году, ушло 2.5. кг за пару мес., вес по-моему не особо быстро уходит, но вот состояние мышц это что-то подтянутая упругая попка, форма груди заметно улучшается, и в целом силуэт выглядит подтянутым с первого числа возобновляю занятия
на счет стэпа могу сказать-подруга Очень похудела за полгода занятий
а я бы на твоем месте продолжала заниматься зумбой, там же такая атмосфера, такие ритмы

Anahi писал(а):

что никто мне ничего здесь не говорит и шары у них на лоб не лезут от того,что еду с собой ношу.

все таки как ощущается разница менталитетов

всем доброго утра!

Девочки спасибо вам большое за подсказки и разъяснения!

Anahi у меня та же беда: начала жрать как слон, не наедаюсь обычными порциями и мяяяясо на ужин каждый день.. Ну что ж это такое та?


У меня сегодня ещё +100, итого +1,2 кг привес....

Меню:

з. сырочок (десерт воздушный), куча печенек фитнесс (позитивное название), чай без сахара
о. суп куриный с рисом без картофеля, варёная нога курицы
у. наверное мясо...

Комментировать буду чуть позже, пока мое меню:
З. Картошка тушеная с мясом, чай б/сахара, 2 кусочка яблочного пирога.
О. Мясо отварное, салат из помидора, огурца, лука.
У. Яйца отварные (3 шт.)

Всем привет!
Моё меню на сегодня:
З. жареная картошка, блин с икрой, пол пироженки, чай б/с
О. печень гов. туш.на воде, брюссельская капуста вар., салат из св.капусты и моркови
У. творог, апельсин, яблоко

Mars писал(а):

у меня еще такой вопрос. А семечки можно? Уж очень их люблю!

Семечки строго до 12.00!

Блин,что то весы скаканули вверх немного...всплыл двухдневной давности косяк с горсткой вечерних семечек наверное...организм не провести
о.суп гречневый , мясо в духовке,помидорка,чай
у. тушеные кабачки с помидорами,рис,чай

Всем доброе утро.Отвес сегодня 300гр.Меню на сегодня.
З. 2 бутера скабачковой икрой, 3 блина из духовки со сгущенкой,3 конфетки, штук5 виногралин.
О. Уха без картошки, отварная рыбка, салат из помидор и лука со сметаной, яблоко.
У. творог, печеные яблоки, кофе.

Красотули приветик! С пятницей!
Анна96
Ань, такая фотка забавная на живом ослике! Где нашла его?!

Viktorija21 писал(а):

у. Кефир яблочко и киви..

Творог в вариантах с молочкой обязателен!

Оля-ля-ля писал(а):

сегодня был грандиозный шоппинг.

Оля с обновками приятными!

Anahi писал(а):

И вообще странно,у меня наоборот порции стали сокращаться,а вчера и сегодня это что-то..

Думаю так у многих бывает. Случаются периоды, что хочется есть больше, а бывает ниче не лезет. Вот у меня недавно тоже было, что с трудом доживала до очередного ПП, а ведь ела как обычно и порции уже привычные. Голод был сильный, хотя наедалась. Такое случается, у меня уже не первый раз, потом проходит и все идет как обычно. Держись Элечка!

мудрая помидорка писал(а):

то что я за раз выпиваю пол литра ряженки,к творогу в придачу. или это не криминал?

Это не страшно, но зачем ты пьешь столько этой ряженки? Она только желудок растягивает...

Стеша дж писал(а):

я очень люблю всех вас,

И мыыы!!!

Anahi писал(а):

.Так вот лучше выбрать одну только Зумбу

Может выбрать то что тебе больше нравиться? То что в радость

Оля-ля-ля писал(а):

Тееперь понимаю, что не ела, а жрала просто, как свинья.

Эх, видимо мы из одного корыта жрали![URL=http://[censored smajliki]/smilie-1245482631.html][/URL] Ви-ви-ви! Хрюк!

MaMina писал(а):

: начала жрать как слон, не наедаюсь обычными порциями и мяяяясо на ужин каждый день.. Ну что ж это такое та?

Маш, отпустит потом! Ты ешь пока, раз голодновато, а то еще не дай бог сорвешься! А на привес забей, все потом уйдет, главное что ты не нарушаешь!

Мое меню.
З. Окрошка на квасе
О. Омлет с помидорами и сыром, киви
У. Салат из свеклы, чернослива, яблока и лим сока

Поздравляю у кого отвесы девочки! Стоящим побольше выдержки!

Всем Доброе утро!
У меня сегодня 3 месяца на системе.
мой отчет
-8 кг
объем талии -9см
объем пузика(там еще и "спасательный круг ") -10см
объем бедер -6см
вот такие успехи, конечно все могло быть лучше, если бы я нашла в себе сили заниматься хоть каким-то спортом.
мое меню на сегодня
о. гречку смешаю с фаршем и сделаю котлетки на пару+салат помидор, перец заправленный йогуртом.
у. творог+ яблочко+сливы(3-4шт)

Приветик всем, девчоночки!
Всех с отвесиками, у кого они есть. Остальным продолжать системиться

У меня сегодня тоже есть отвес - маленький, но гордый! Аж 100 гр!

Оля-ля-ля писал(а):

Раньше думала, что ем мало. Тееперь понимаю, что не ела, а жрала просто, как свинья.

Во-во! Сладости дома стоят и не исчезают. Я всех спрашиваю: их что, я одна только ела? Почему они не уменьшаются? Печенье мультизлакового 4 упаковки на неделю покупала, а теперь они стоят с начала системы. Точнее только одна закончилась. Я ваще в шоке.

Оля-ля-ля писал(а):

Я тоже на акву хожу. Супер! рекомендую всем. нагрузки нет ни на вены, ни на суставы. Эффект сказочно хорош. Попробуйте , девочкки!

Оль, на акве сильно брызгаешься? А то у мня контактные линзы. Без них я ни фига не вижу, а в очках для плаванья глаза устают. Я хожу в бассейн в линзах, просто плаваю. А когда разомнусь, надеваю очки и уже плаваю с брызгами. Но 40-50 минут в очках просто не выдержу. Хотя тоже видела эффект.
Я буду ходить на йогу и в кардиозону. Через две недели домой и да здравствует спорт!!!

Мое меню на сегодня:
З: 2 ст.л. йогурта с мюсли, немножко винограда киш-миш, творожный сырок с изюмом, небольшой кусочек пирога с яблоками http://forum.say7.info/topic16268.html, конфетка "Коровка". Ну и притопила все чаем. Писала много, но все скромными кусочками. Учусь помещать все желаемое в уменьшившийся желудок.
О: Супчик гречневый системный, куриная грудка из аэрогриля, чай с "бутербродом" (сыр и криспинка).
У: творог с яблоком и черносливом.

aniko4 писал(а):

У меня сегодня 3 месяца на системе. мой отчет -8 кг

Анюткин, Поздравляю! [URL=http://[censored smajliki]/smilie-128041383.html][/URL]Отличненько!

Пламя писал(а):

Учусь помещать все желаемое в уменьшившийся желудок.

О, это ооочень сложно! Места тааак мало, а съесть нужно много! Я выбираю самое вкусное для себя! И с отвесом Оксан!

А я поставила линеечку, благо на ней теперь нет слова "ожирение"! Уря, у меня "избыточный вес"!!!

aniko4
ПОЗДРАВЛЯЮ Результаты - Очень хорошие

Привет девочки всех с отвесиками!!!
А у меня сегодня ОТВЕСИЩЕ!!!! я сегодня 67 500 (-1400) я 5 раз взвешивалась в разных местах квартиры и везде было одинаково, но что-то слабо верится что так много за неделю ушло. Ну все равно линейку меняю.
Я за неделю 1 раз ела только творог с фруктами на ужин. Может я из тех кто от творога стоит на месте, т.к. за прошлую неделю ушло только 200г.

Пламя писал(а):

У меня сегодня тоже есть отвес - маленький, но гордый! Аж 100 гр!

У меня тож так было, неделя -100, следующая - 200, а теперь минус 1 400
Мое меню:
З. Творожная запеканка, тыквенный манник, чай, кусочек шоколадки.
О.Котлета из духовки, тушеные овощи (кабачок, морковь, лук, перец), яблоко.
У. Гречка с помидорами.
У меня половина пути пройденна еще столько же и я у цели!!!!!

Девушки, я вчера первый день системничала. Ужас!!! Вечером все кишки болели от голода. Зато утром весы порадовали. И весь день без перекусов. Но я смогла.
Вот только думаю, я же с такими порциями слоном стану.
Вчерашнее меню.
Завтрак. Кашка + виноград + бутер с сыром и чай.
Обед. Овощной борщ + яичница с помидором(без масла, сейчас вообще такие сковородки, что маслом можно не пользоваться ). Вот это порция на слона: тарелка борща, грамм 400, наверное, и 2 яица + 0.5 помидора.
Ужин. Творог + половина помидора. Вру, за полчаса до ужина перехватила 2 сливы.

Сегодня еще ужаснее.
Завтрак. Кукурузные хлопья без сахара залила питьевой активией. Виноград. И чай с булочкой с сыром(сыр в начинке).
Обед. Тот же борщ. + Огурец + помидор. И творога, наверное, немного.
Ужин. Отварная грудка куриная. Вот не знаю, огурчик к ней можно или нет.

И вот неужели я, правда, с таким меню похудею? Или со временем организм будет меньше жрать.