Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Anahi писал(а):

тренажерного зала,сказали,что там просто мышцы нарастишь,

по своему маленькому опыту в тренажерном зал поняла , что все тяжелые нагрузки мне ни к чему,, у кого вены на ногах хоть немного видны , после нагрузок силовых будут еще более выражены,
решила качать пресс, заниматься на беговой дорожке, заниматься на арбитреке, и на велотренажере, в общем ето тоже я думаю не мало, только нужно ходить не менее трех раз в неделю иначе смысла нет, у меня девочка знакомая ходила год сбросила 30 кг и очень довольна в 30 родила первого ребенка и нисколько не поправилась, хорошо ходить на аквааеробику, еще слышала , что йога хорошо помогает и учит правильно дышать