Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Rendetta писал(а):

Ужин. Отварная грудка куриная. Вот не знаю, огурчик к ней можно или нет.

нельзя

Rendetta писал(а):

нельзя

Ой!!! Ее сухой есть? или все-таки что-то можно?

Kolechko писал(а):

Ой!!! Ее сухой есть? или все-таки что-то можно?

бульона немного можно 100мл

http://www.say7.info/cook/recipe/662-Gnezdyishki-ryiboy.html
Девочки это очень вкусно,просто объедение(я делала до системы).Но не по системе увы!!! Есть ли у вас какие-нить варианты как его превратить в системный?Может рыбу выложить на подушку из риса?В общем буду рада ваших мудрым советам
Или не стоит изобретать велосипед?
Простите за дотошность,вот такая я противная

Пламя писал(а):

Оль, на акве сильно брызгаешься? А то у мня контактные линзы. Без них я ни фига не вижу, а в очках для плаванья глаза устают.

неа, не очень. у нас девочка в очках ходит, ничего. Ты там в поясе висишь, вообще не мочишь голову.так что иди смело.

hala2 писал(а):

Уря, у меня "избыточный вес"!!!

Скоро будет в норме.

Kolechko писал(а):

Ужас!!! Вечером все кишки болели от голода.

Привыкнешь потом, вообще напягать не будет. Я месяц , наверно, просто с ума сходила от голода.

Kolechko писал(а):

Завтрак. Кукурузные хлопья без сахара залила питьевой активией. Виноград. И чай с булочкой с сыром(сыр в начинке). Обед. Тот же борщ. + Огурец + помидор. И творога, наверное, немного. Ужин. Отварная грудка куриная. Вот не знаю, огурчик к ней можно или нет.

Надеюсь , мясо в обед будет? И крупы добавь. А то нажрешься к вечеру абы чего. На ужин огурчик нельзя, но бульона добавь, вкусней будет. И ешь нормально , это не диета.

Пламя писал(а):

куриная грудка из аэрогриля, чай с "бутербродом" (сыр и криспинка).

Ксюш, нельзя совмещать в один прием пищи криспы и мясо!

Kolechko писал(а):

Вру, за полчаса до ужина перехватила 2 сливы.

Ай-ай.... фулюганка.... низя так делать, значит нужно было и поужинать фруктами с молочкой или фруктами с овощами.

Kolechko писал(а):

Ужин. Отварная грудка куриная. Вот не знаю, огурчик к ней можно или нет.

Нельзя! Если на ужин мясная группа, то она у нас идет без всего! А по поводу порций - со временем заметишь, как порции стали заметно меньше!

Kolechko писал(а):

Ой!!! Ее сухой есть? или все-таки что-то можно?

С бульоном куриным или с чаем зеленым!

gentos писал(а):

Девочки это очень вкусно,просто объедение(я делала до системы).Но не по системе увы!!! Есть ли у вас какие-нить варианты как его превратить в системный

Женечека, даже если заменить майонез на пустой йогурт, масло уменьшить до разрешенных размеров, то чем заменить хлеб белый? Может вместо хлеба использовать кабачок?

gentos писал(а):

Простите за дотошность,вот такая я противная

Ты не дотошная и не противная, а правильная.... и правильно делаешь, что спрашиваешь, чтобы не напутать чего-нить и не накосячить!

Mars
Приветик!

gentos писал(а):

СПАСИБО огромное! за ссылочку на ужины по сестеме!!!!

Пожалуйста!

maera писал(а):

Пока вас читала, поставила варить и сгорела моя картошка

не знаю, плакать или смеяться

maera писал(а):

это смотря какие груши. Некоторые крепят, некоторые слабят. Где то читала об этом. По- моему зависит от размера крупинок, которые есть в грушах.

теперь буду с миллиметровой линейкой ходить в магазин

Fidan писал(а):

заболела вроде, голова болит и температура поднялась, у мужа тоже гнойная ангина, лежит помирает

Выздоравливайте! как , Катя, твоё настроение?

Viktorija21 писал(а):

ак я давно не пила чай с сахаром... кто-то посмеялся надо мной... сказал что живешь по системе "Малахова"? ))

почему? а утром?

мудрая помидорка писал(а):

после мяса так быстро проголодаюсь, и в желудке такое ощущение что чего то не хватает, прям просит чего то положить, но я удержалась

молодец!

Анна96 писал(а):

сходила я вчера на Лепса, понравилось!!! очень!!! клевый мужик!!!

эх, завидую белой завистьюююююююююю........

Анна96 писал(а):

не важно, что там эти ведьмы подумают, носи с собой системную еду, а они пусть жрут всякую бяку

присоединяюсь!!!

Анна96 писал(а):

не скажу, что они пышные, но поднялись немного,

там на фотках такие аппетитные пампушки... может, я сыра маловато положила? ...

Анна96 писал(а):

и у меня

где вы этих ослов берете?

Оля-ля-ля писал(а):

у меня сегодня был грандиозный шоппинг.

ващщщщщееее!!! надеюсь, всё за один день не пойдешь демонстрировать? я тоже хочу обновкууууу

Всем привет!!!
Сегодня кушаю так:
з.4 эклера с твороженым кремом, виноград, конфетка, кексик.
о.отварная куриная печень, 3 черносливки, свежий помидорчик и огурчик
у. болг. перец, морковь, яблоко, сливы.

hala2 писал(а):

О, это ооочень сложно! Места тааак мало, а съесть нужно много! Я выбираю самое вкусное для себя! И с отвесом Оксан!

Спасибки

hala2 писал(а):

А я поставила линеечку, благо на ней теперь нет слова "ожирение"! Уря, у меня "избыточный вес"!!!

Это здорово!!! Поздравляю!

Rendetta писал(а):

А у меня сегодня ОТВЕСИЩЕ!!!!

Катюш, супер! А бы не выдержала взвешиваться раз в неделю, я каждый день

Rendetta писал(а):

У меня тож так было, неделя -100, следующая - 200, а теперь минус 1 400

У меня за день. За неделю тоже около кг.

Оля-ля-ля писал(а):

неа, не очень. у нас девочка в очках ходит, ничего. Ты там в поясе висишь, вообще не мочишь голову.так что иди смело.

В плавательных я не выдержу. Мои очки (которые с диоптриями) от Живанши... Жалко их в бассейн. наверное, надо купить какие-нибудь простенькие и не думать об этом. Спасибо за совет

Ингульчик писал(а):

Ксюш, нельзя совмещать в один прием пищи криспы и мясо!

Ой, точно! Ингуль, спасибо, что заметила. Значит, просто кусочек сыра с чаем.

Девочки, спасибо всем за корректировку моего меню, перечила еще раз списки.
Уже запомнила, что мои любимые баклажаны утром и в обед))
мое меню на сегодня:
У кофе с конфетой, жареная картошечка, салат, чай с бутером
О зерненый творог с яблоками, салат сыр+ помидоры+огурчики, рис, чай зеленый (на работу особо ничего не придумаешь)
У отварная гречка +фрукты

а еще у меня отвес -300гр утром показал
но он не совсем "радостный" - вчера так разболелся зуб, что кушать ничего не могла да и не хотелось( ттт врачи помогли - сегодня уже все ОК

Всем привет!сегодня утром после завтрака я поняла,что пора уменьшать порции, поела с утречка жареных пельменей(порция обычная),но потом такаааая тяжесть была,как буд-то из-за праздничного стола вылезла...уффф...только сейчас полегче стало
Про отвесы-привесы не знаю..я же обещала весы на неделю в ссылку на атресоли отправить, вот и сидят там до вторника
Но хочу поделиться радостью - моя дочка вчера пошла....по 8 шажков до дивана топает!!!!!!

Rizhyk писал(а):

Но хочу поделиться радостью - моя дочка вчера пошла....по 8 шажков до дивана топает!!!!!!

Поздравляю! Вот это событие!!!

Оля-ля-ля писал(а):

Надеюсь , мясо в обед будет? И крупы добавь.

Нет, в супе же картошка. А вот гречки сварю.
Да мне, чтобы не нажраться после обеда до ужина, приходится гулять. Час после обеда сижу дома, потом собираемся и часиков до 6 гулять, а там хоть хочешь есть, хоть не хочешь, приходится терпеть. Правда, ужин лучше заранее готовить, чтобы холодильник слюной не пачкать.

Лилёшкин писал(а):

одила в тренажерку в прошлом году, ушло 2.5. кг за пару мес.

Лиля а что ты делала в тренажерке??? Я просто сейчас хочу начать ходить, а на какие тренажеры не знаю...

aniko4 писал(а):

У меня сегодня 3 месяца на системе.

Анют с юбилейчиком и с отличными результатами

Rendetta писал(а):

А у меня сегодня ОТВЕСИЩЕ!!!!

Супер Продолжай в том же духе и у тебя все получится

Rizhyk писал(а):

моя дочка вчера пошла....по 8 шажков до дивана топает

Девченки всем привет.

Сегодня ем так.

Завтрак был

Очень советую рецептик

замороженые банан взбила блендером и смешала с пачкой обезжиренного творога, а сверху посыпала порезаным персиком (язык проглотишь как вкусно)такое твороженое банановое мороженое выходит,
бутик маленький, с борождинским хлебом ,карбонатиком, и сыром,
и кофе с молоком без сахара это было в районе 8 утра.

Сейчас где то в 11,30 у нас на работе маленький сабантуйчик был сотрудница в декрет уходит и тут я не много рпзошлась каюсь

съела 3 кусочка сыра, 5 помидорк чери, бутик с красной рыбкой на белом хлебе, и 2 печеньки, ух прям даже немножко стыдно.

Обед не знаю какой будте, постараюсь системно.

Ужин творог, яблочко и кофе с молоком.

Вссем доброе утро!!!
Сегодня отвесик -200гр!!!
Меню на сегодня:
О. Пропареный рис+кур.груда+лук+морковь отварные+огурец и помидор
У. Творог+киви+чернослив+ряженка

Всем удачного дня,хорошего настроения и хороших отвесов на утро!!![URL=http://[censored smajliki]/smilie-1225272903.html][/URL]
Так хочу с вами поделиться радостью семейной! Вчера моя мамулечка ,как раз перед днем учителя,получила звание "отличник образования" и медаль Я так горда за нее! Моя умничка!

Anahi писал(а):

Предупреждаю сразу НЕ РЖАТЬ над порциями моими:

Ну трудно удержаться!!! извини, Элечка!

Anahi писал(а):

Все мы ТАМ будем,т.е.у Борисовны,рано или поздно...

ждем-ждем всех!!!! терпеливо, причем

Rizhyk писал(а):

моя дочка вчера пошла....по 8 шажков до дивана топает!!!!!!

урааааааааа!!!!! это точно одно из самых радостных событий в жизни!

Kolechko писал(а):

Ужин. Творог + половина помидора. Вру, за полчаса до ужина перехватила 2 сливы.

1. сливы допустимый перекус, но лучше воздержаться
2. ужин голодный, сколько было творога?

Kolechko писал(а):

Обед. Овощной борщ + яичница с помидором(без масла, сейчас вообще такие сковородки, что маслом можно не пользоваться ). Вот это порция на слона: тарелка борща, грамм 400, наверное, и 2 яица + 0.5 помидора.

одна вода!

Kolechko писал(а):

Обед. Тот же борщ. + Огурец + помидор. И творога, наверное, немного.

таже вода!

Kolechko писал(а):

И вот неужели я, правда, с таким меню похудею? Или со временем организм будет меньше жрать.

чего ты ешь? воду?
ДЕВОЧКИ- НОВИЧКИ! ПОСЛЕДНЕЕ КИТАЙСКОЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ! ЧИТАЕМ 1 ПОСТ И СМОТРИМ КАК ПИСАТЬ МЕНЮ!

Rizhyk писал(а):

моя дочка вчера пошла....по 8 шажков до дивана топает!!!!!!

Поздравляю!!!!!! Это так классно!

aniko4 писал(а):

У меня сегодня 3 месяца на системе. мой отчет -8 кг

Анютик! поздравляю от души! ты добилась очень хороших результатов!!! так держать и дальше, солнУшко!

hala2 писал(а):

У. Салат из свеклы, чернослива, яблока и лим сока

ух ты...Светик, а вкусно?

Пламя писал(а):

Поздравляю! Вот это событие!!!

Спасибо! да - это важное событие!!! Видели бы вы папино лицо
натка...
Спасибо!

Дочь Бориса писал(а):

урааааааааа!!!!! это точно одно из самых радостных событий в жизни!

Спасибо..это точно...как мы его ждали!!!!

Сандал писал(а):

Поздравляю!!!!!! Это так классно!

Спасибо!!! Открытка суперррр, я расплылась в улыбке

Сандал писал(а):

[URL=http://bestgif.su/photo/nadpisi/41][/URL] Так хочу с вами поделиться радостью семейной! Вчера моя мамулечка ,как раз перед днем учителя,получила звание "отличник образования" и медаль Я так горда за нее! Моя умничка!

Поздравляю с такой замечательной мамой!!!!!!!
Девочки, всем у кого даты и праздники

Rizhyk писал(а):

Спасибо! да - это важное событие!!! Видели бы вы папино лицо

Наверное, сначала такое
А потом такое

Пламя писал(а):

Наверное, сначала такое А потом такое

точно подмечено

Всем огромный привет!

Люсьен 007 писал(а):

Всем доброе утро.Отвес сегодня 300гр.

Людочка, класссссс!!!
hala2
Светик, с новой надписью на линеечке!!!!

aniko4 писал(а):

У меня сегодня 3 месяца на системе.

Анютка, держи ПЯТЬ!!!
УМНИЦА!!! ХОРОШИЙ РЕЗУЛЬТАТ!

Пламя писал(а):

У меня сегодня тоже есть отвес - маленький, но гордый! Аж 100 гр!

Ксюшкин, так держать!

Rendetta писал(а):

У меня тож так было, неделя -100, следующая - 200, а теперь минус 1 400

ВаУУУ!!! Вот отвесила так отвесила...Держи его всеми руками и ногами!!!!

Kolechko писал(а):

Но я смогла.

Умница!!!

gentos писал(а):

В общем буду рада ваших мудрым советам

Наверняка вкусно, но в том то и прелесть нашей системки, что можно такими вкусняшками порадывать себя на завтрак...хотябы в выходной, когда больше времени на приготовление есть.

gentos писал(а):

Простите за дотошность,вот такая я противная

Женёк, и хорош на себя наговаривать!!!! Мы тут вообще не кусаемся!!!

LenUsyk писал(а):

а еще у меня отвес -300гр утром показал но он не совсем "радостный" - вчера так разболелся зуб, что кушать ничего не могла да и не хотелось( ттт врачи помогли - сегодня уже все ОК

С нерадостным отвесиком поздравляю!!! Надеясь завтра он будет радостнее!

Rizhyk писал(а):

Но хочу поделиться радостью - моя дочка вчера пошла....по 8 шажков до дивана топает!!!!!!

Вот это новость так новость...УМНИЦА!!!

Сандал писал(а):

Сегодня отвесик -200гр!!!

Ну, Юлек! Поздравляю штоль?!!!

Сандал писал(а):

Так хочу с вами поделиться радостью семейной! Вчера моя мамулечка ,как раз перед днем учителя,получила звание "отличник образования" и медаль Я так горда за нее! Моя умничка!

Это маме! С большим уважением к её профессии!

Меню:
о: грибной суп, апельсин
у: творог+ряженка, арбуз