Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Девули, всем привет!
Мамочкаптица Катюша, С Днём рожденья! Удачки тебе во всём!

Anahi писал(а):

подруги отсоветовали от тренажерного зала,сказали,что там просто мышцы нарастишь,а вес не сбросится...так ли это?

Эля, это не так. Ты же ещё и питаешься правильно. Тем более если у тебя будут 3 раза в неделю разные виды нагрузок. Про степ могу сказать, что если есть проблемы с суставами и с венами, то противопоказан. Упражнения на дыхание и на растяжку, тоже очень хорошо. Вообщем я бы попробовала, а если не понравится, то снова вернёшся на зумбу.

aniko4 писал(а):

У меня сегодня 3 месяца на системе. мой отчет -8 кг

Ань, замечательный результат! Продолжай в том же духе

hala2 писал(а):

Уря, у меня "избыточный вес"!!!

Светик, поздравляю! Тоже хочу избыточный вес
Классные линеечки

Rendetta писал(а):

слабо верится что так много за неделю ушло.

Кать, ну почему же, возможно и такое! Молодец!

Дочь Бориса писал(а):

я тоже хочу обновкууууу

Наташ, так что тебя останавливает? Вот тебе и предстоящие выходные- бегом за обновками, а в понедельник на работу выйдешь в новеньком!

Rizhyk писал(а):

моя дочка вчера пошла....по 8 шажков до дивана топает!!!!!!

Сандал писал(а):

Вчера моя мамулечка ,как раз перед днем учителя,получила звание "отличник образования" и медаль

Девочки, с приятными семейными событиями

annet13 писал(а):

ПОСЛЕДНЕЕ КИТАЙСКОЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ!

А почему китайское? Ань, а что потом будешь делать с непослушными?

Marphusha писал(а):

Добрый вечер, девочки!

Маруся Опять где- то пропадала
Сегодня ела:
з. Банановая овсянка, кусочек творож. запеканки, чай, немного халвы.
о. Рис, куриный рулет по рецепту Наташи(Либе) http://forum.say7.info/topic12920-1900.html и помидор, кофе.
у. Сыр на криспах (3 шт.) в аэрогриле, 100 гр. творога, смешанного с молоком, кофе.