Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Привет,красатули!

Оля-ля-ля писал(а):

А чего ржать-то, я больше ем. Раньше думала, что ем мало. Тееперь понимаю, что не ела, а жрала просто, как свинья.

ты меня успокоила!

Стеша дж писал(а):

по своему маленькому опыту в тренажерном зал поняла , что все тяжелые нагрузки мне ни к чему,, у кого вены на ногах хоть немного видны , после нагрузок силовых будут еще более выражены, решила качать пресс, заниматься на беговой дорожке, заниматься на арбитреке, и на велотренажере, в общем ето тоже я думаю не мало, только нужно ходить не менее трех раз в неделю иначе смысла нет, у меня девочка знакомая ходила год сбросила 30 кг и очень довольна в 30 родила первого ребенка и нисколько не поправилась, хорошо ходить на аквааеробику, еще слышала , что йога хорошо помогает и учит правильно дышать

Оля-ля-ля писал(а):

Я тоже на акву хожу. Супер! рекомендую всем. нагрузки нет ни на вены, ни на суставы. Эффект сказочно хорош. Попробуйте , девочкки!

Лилёшкин писал(а):

ходила в тренажерку в прошлом году, ушло 2.5. кг за пару мес., вес по-моему не особо быстро уходит, но вот состояние мышц это что-то подтянутая упругая попка, форма груди заметно улучшается, и в целом силуэт выглядит подтянутым с первого числа возобновляю занятия на счет стэпа могу сказать-подруга Очень похудела за полгода занятий а я бы на твоем месте продолжала заниматься зумбой, там же такая атмосфера, такие ритмы

hala2 писал(а):

Может выбрать то что тебе больше нравиться? То что в радость

Mars писал(а):

Насчет аквааэробики полностью согласна с Ольгой и Ларисой! Она очень помогает! И ощущения приятные, даже когда сильно устаешь. Я в прошлом году ходила и очень сильно похудела, в комплексе были еще фитобочка и антицеллюлитный массаж. Очень советую! Массаж вообще хорошо стимулирует похудение, только дорогое удовольствие это..... А потом началось лето и я забросила все это дело, отъелась и соответственно, поправилось сильно. эх... вот теперь в который раз исправляю свои же ошибки. Еще очень советую йогу! Все знакомые девочки очень позитивно отзываются, и тело у них подтянулось сильно, прям видно! К тому же, йога успокаивает! Прям класс!!!!! а степ аэробика вообще классная для похудения, только устаешь на ней очень сильно....

Спасибо,девочки за ответы и советы!Буду думать еще,но все же склоняюсь больше к зумбе и степаэробике,из двух легче выбрать,чем из большего количества,а про аква я не слышала здесь,ну по крайней мере ее нет в том бассейне,куда я периодически захаживаю...

Лилёшкин писал(а):

все таки как ощущается разница менталитетов

MaMina писал(а):

Anahi у меня та же беда: начала жрать как слон, не наедаюсь обычными порциями и мяяяясо на ужин каждый день.. Ну что ж это такое та?

Как мне Светик сказала лучше уж системный жор,чем не системный...

Люсьен 007 писал(а):

Отвес сегодня 300гр.

Пламя писал(а):

отвес - маленький, но гордый! Аж 100 гр!

Enka писал(а):

А у меня сегодня -600!!!

Rendetta писал(а):

А у меня сегодня ОТВЕСИЩЕ!!!! я сегодня 67 500 (-1400) я 5 раз взвешивалась в разных местах квартиры и везде было одинаково

LenUsyk писал(а):

а еще у меня отвес -300гр утром показал

Marphusha писал(а):

Я в отвесе 200 гр.

Анна96 писал(а):

а у меня ушел весь мой привес и забрал еще 100 гр с собой!

Сандал писал(а):

Сегодня отвесик -200гр!!!

Поздравляю,девушки!Вы просто молодцы!

hala2 писал(а):

Думаю так у многих бывает. Случаются периоды, что хочется есть больше, а бывает ниче не лезет. Вот у меня недавно тоже было, что с трудом доживала до очередного ПП, а ведь ела как обычно и порции уже привычные. Голод был сильный, хотя наедалась. Такое случается, у меня уже не первый раз, потом проходит и все идет как обычно. Держись Элечка!

Спасибо за поддержку,тем более ты уже больше года на системе,значит если случается,то нормально...

aniko4 писал(а):

У меня сегодня 3 месяца на системе. мой отчет -8 кг объем талии -9см объем пузика(там еще и "спасательный круг ") -10см объем бедер -6см

Поздравляю с системным юбилеем и отличными результатами!

Пламя писал(а):

Во-во! Сладости дома стоят и не исчезают

И у меня так же,так я их еще пеку и покупаю много по старой привычке,а ем их очень по долгу теперь,недавно нашла недоеденную плитку шоколада,очень удивилась,что не хочется пока,раньше такого не было...

hala2 писал(а):

А я поставила линеечку,

Классная линеечка!Такая яркая и летняя и очень сочная!А результат на ней ну просто впечатляет!

Rizhyk писал(а):

моя дочка вчера пошла....по 8 шажков до дивана топает!!!!!!

какая прелесть!

Сандал писал(а):

Вчера моя мамулечка ,как раз перед днем учителя,получила звание "отличник образования" и медаль

Поздравляю мамочку и низкий ей поклон за эту профессию...

Enka писал(а):

девчонки, у меня вопрос. я сегодня проспала завтрак - это сильно страшно?

думаю,страшно в том плане,что вкусняшек не поела и есть риск потом сорваться,а так в целом,думаю нет...

Котофейка писал(а):

Я натрескалась на ночь

таааак,что это за новость...пороть тебя мало...
Итак рассказываю,сегодня ,слава Богу ,не было у меня жора,правда завтрак был больше ,да и обед тоже,но на ужин я съела творог и фрукты и ничего наелась,не было необходимости есть мясо,даже после ужина напекла хачапуриков,а потом вся красивая пошла плясать и было у меня в баре бокал красного сухого винца!Чувствую себя отлично просто!Думаю,главная причина это уверенность,что не сорвусь,а то 2 дня когда сильно есть хотелось,не была в этом уверена...
И напоследок мое меню на субботу:
З.9.00.-9.30.салат "крабовые палочки"+хачапурина+2 ч.ч.к.+маааасенький кусочек клафути с вишней+мороженое,может быть...
О.12.30.-13.00.(будет в походных условиях,едем на пикник,не люблю есть холодную еду,а что делать?)рис+печень говяжья тушеная с луком в йогурте натуральном+салат свежий из капусты+моркови +1 ч.л.олив масла на порцию+киви+4 чернослива+вода
У.17.30.гречка+фрукты(ананас+киви)
Пы.Сы.пока писала новые посты добавились,но я завтра все откомментирую,сегодня уже пошла баиньки...