Диета доктора Дюкана

tatoha
Танечка, присоединяйся конечно! Успехов тебе в похудении!

Kit-kat писал(а):

А я расслабилась, перед кд нарушала немного. Вес прыгает +600, -400. Сейчас кд начались и прошли завихрени по еде, так что вхожу в строй. Сегодня с утра была 74,4.

Lubochka писал(а):

и у меня был грешок перед КД,два пирожка съела,на утро +400,но после чб ушли эти 400+еще 200 грамм ушли

ой, девочки, вот всегда себе твержу - держи какую-либо вкусняшку разрешенную про запас, тогда и срываться не будешь, а ведь все напрасно!!!! я тоже грешу помаленьку, особенно в выходные

kusunj писал(а):

Запрашиваемая страница / вычисляем-ваш-истинного веса не найдена на этом сервере.

http://www.dukan.ru/index.php/calculate-your-true-weight.html у меня работает

Фитюлька писал(а):

Минус 600 гр.)) еще 200 гр.и будет результат-9 кг.Потом еще 5.5 и моя душенька довольна.)))

будет обязательно!

Lubochka писал(а):

у меня -800 гр. прошел ровно месяц как я на диете: итого -8,100кг

радуюсь вместе с тобой!

Kit-kat писал(а):

Какая красота, 3 день кд и -1 кг

ну вот видишь - жизнь налаживается!

казямба писал(а):

.Фсе пора себя в руки брать.

и меня возьми заодно...

Юлия07 писал(а):

блин надо себя в ежовые рукавицы

Наташ, и Юлю тоже бери в руки!

GoodLuck писал(а):

У нас у всех почти КД одновременно?! Вот что наз-ся - На одной волне!

GoodLuck писал(а):

Прибавка большая - даже не буду писать Муж уже обогнал меня по успехам, но он сладкого не ест, а я не сдержалась, но всё равно особо не расстраиваюсь - уверена, что после КД потихоньку всё восстановлю.

Танюш, прорвемся!

Мари4ка писал(а):

Свадьба дело хорошее! Получится !

Поддерживаю!
Tinker_Bell
Галя, присоединяйся конечно!
сыры конечно на первом этапе нельзя, но можешь сама приготовить себе сырок из обезжиренного молока и кефира, шоколад придется убрать подальше и консервы с маслом тоже - есть натуральные без масла - их ешь (смотри состав внимательно)
чего нет в списке - нельзя, крупы нельзя пока, если кашку хочется, то из отрубей вари (я сегодня варила )
мед нельзя, сорбит тоже, подсластители ищи 0% БЖУ, я пользуюсь Рио, Милфорд, Стевиозид, Аспартам.
если сорвалась, смотри на вес - если привес большой 1-2 дня ЧБ, если нет привеса продолжай чередоваться как обычно (но привес может быть не сразу а черед день, так что лишний ЧБ день после срыва не помешает)
Отруби нужно есть ВСЕГДА, ВСЮ оставшуюся ЖИЗНЬ!!!
соки и вино нельзя, только со второго этапа 2-3 ст. лож сухого вина для приготовления пищи (если нужно по рецепту)
Надеюсь все понятно объяснила, если что спрашивай - поможем!