Диета доктора Дюкана

Подскажите, плз!!!!! нигде не могу найти отруби овсяные !!!!! вы их где берёте ???

Настя, я заказывала через интернет.А ты от куда?

Я из Санкт -Петербурга!!! Все аптеки оббегала, и везде только пшеничные!!!! А ссылочкой не угостите?

Настя, поищи отруби через поисковик,если я тебе дам ссылочку,то тебе дороговато получится доставка я с Украины

Ну может ещё кто-нибудь сжалится Найдётся же добрый человек

вот скопировала с другого сайта(сообщения сегодняшним числом)
-Питер. отруби есть в Стокмане на Невском 61р
-Да, есть в Стокмане и в Призму на Ал.Невского завезли тож!

спасибеща вам!!!!!

Девчонки!!! Я хочу к Вам присоседиться, с 27 сенября села на диету, вот сегодня 4 день атаки, все нормально. Мне нравиться.

Привет, девочки!!! Рада за ваши успехи!!!
А я расслабилась, перед кд нарушала немного. Вес прыгает +600, -400. Сейчас кд начались и прошли завихрени по еде, так что вхожу в строй. Сегодня с утра была 74,4.

tatoha писал(а):

Я хочу к Вам присоседиться

Татьяна,присоединяйтесь,вместе будет веселей

tatoha писал(а):

вот сегодня 4 день атаки

как вес, начал уходить? сколько уже ушло?

Kit-kat писал(а):

перед кд нарушала немного

и у меня был грешок перед КД,два пирожка съела,на утро +400,но после чб ушли эти 400+еще 200 грамм ушли

Давно искала эту диету. Спасибо, буду пробывать

Ольга2912
Хотела пройти по вашей ссылке,а мне вот что пишут.
Запрашиваемая страница / вычисляем-ваш-истинного веса не найдена на этом сервере.

Минус 600 гр.)) еще 200 гр.и будет результат-9 кг.Потом еще 5.5 и моя душенька довольна.)))

у меня -800 гр.
прошел ровно месяц как я на диете: итого -8,100кг

Фитюлька писал(а):

Минус 600 гр

Какая красота, 3 день кд и -1 кг.

Lubochka писал(а):

прошел ровно месяц как я на диете: итого -8,100кг

Как я ты умница, просто молодец!!!!!!!!!!!!!1

Lubochka! Ну, ты молодец!!! По доброму завидую, я вот что-то в зажорный штопор ушла.Фсе пора себя в руки брать.

Девчонки какие вы молодцы!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! У вас такие хорошие отвесики, а у меня всё застопорилось, уже неделю наверное как всё стоит на месте ( но в этом я конечно сама немного виновата, позволяю себе расслабляться), блин надо себя в ежовые рукавицы брать тоже хочу таких больших отвесиков

tatoha писал(а):

Девчонки!!! Я хочу к Вам присоседиться, с 27 сенября села на диету, вот сегодня 4 день атаки, все нормально. Мне нравиться.

Добро пожаловать! 4 день атаки - полет нормальный!

Kit-kat писал(а):

А я расслабилась, перед кд нарушала немного. Вес прыгает +600, -400. Сейчас кд начались и прошли завихрени по еде, так что вхожу в строй

У нас у всех почти КД одновременно?! Вот что наз-ся - На одной волне!

Фитюлька писал(а):

Минус 600 гр.)) еще 200 гр.и будет результат-9 кг.Потом еще 5.5 и моя душенька довольна.)))

Lubochka писал(а):

у меня -800 гр. прошел ровно месяц как я на диете: итого -8,100кг

Kit-kat писал(а):

Какая красота, 3 день кд и -1 кг.

МОЛОДЦЫ! Хоть за вас порадаюсь
А у меня не только КД начались, но и ДР мужа и корпоратив - расслабилась нехило. Прибавка большая - даже не буду писать
Муж уже обогнал меня по успехам, но он сладкого не ест, а я не сдержалась, но всё равно особо не расстраиваюсь - уверена, что после КД потихоньку всё восстановлю.

Мне до 31 октября надо добить эти 5.700..У меня свадьба)) хоть бы получилось!!!

Свадьба дело хорошее! Получится !

Здравствуйте, девушки)
Хочу присоединится в вашу компанию с завтрашнего дня

Внимательно прочитала всю информацию, но назрела куча вопросов - это моя первая диета, потому буду рада если кто ответит...прочитать все страницы комментариев не в силах

С первой фазой почти все ясно - окромя как как готовить без масла, ну да это я на форуме поищу рецептики. а и еще по первой фазе:
1. молочные продукты нежирные - но ведь не бывает сыра с 1% жирностью? то есть и фету, и брынзу и все твердые сыры нельзя?
для меня вообще наибольшей потерей будет шоколад и сыры((
2. Рыбу в консервах можно? или все что с маслом нельзя?(

А вот во вторую:
1. можно ли гречку и овсянку в БО дни? не нашла их ни в каком списке.
2. Можно ли мед?
3. Можно ли как заменитель сахара использовать сорбит? (а то там написано не все заменители).
4. что делать если сорвешься? все начинать заново или устроить лишний ЧБ день? или просто дальше все как всегда?
5. Нужно ли во вторую фазу есть отруби?
6. Можно ли пить соки и вино, алкоголь вообще?

спасибо!

tatoha
Танечка, присоединяйся конечно! Успехов тебе в похудении!

Kit-kat писал(а):

А я расслабилась, перед кд нарушала немного. Вес прыгает +600, -400. Сейчас кд начались и прошли завихрени по еде, так что вхожу в строй. Сегодня с утра была 74,4.

Lubochka писал(а):

и у меня был грешок перед КД,два пирожка съела,на утро +400,но после чб ушли эти 400+еще 200 грамм ушли

ой, девочки, вот всегда себе твержу - держи какую-либо вкусняшку разрешенную про запас, тогда и срываться не будешь, а ведь все напрасно!!!! я тоже грешу помаленьку, особенно в выходные

kusunj писал(а):

Запрашиваемая страница / вычисляем-ваш-истинного веса не найдена на этом сервере.

http://www.dukan.ru/index.php/calculate-your-true-weight.html у меня работает

Фитюлька писал(а):

Минус 600 гр.)) еще 200 гр.и будет результат-9 кг.Потом еще 5.5 и моя душенька довольна.)))

будет обязательно!

Lubochka писал(а):

у меня -800 гр. прошел ровно месяц как я на диете: итого -8,100кг

радуюсь вместе с тобой!

Kit-kat писал(а):

Какая красота, 3 день кд и -1 кг

ну вот видишь - жизнь налаживается!

казямба писал(а):

.Фсе пора себя в руки брать.

и меня возьми заодно...

Юлия07 писал(а):

блин надо себя в ежовые рукавицы

Наташ, и Юлю тоже бери в руки!

GoodLuck писал(а):

У нас у всех почти КД одновременно?! Вот что наз-ся - На одной волне!

GoodLuck писал(а):

Прибавка большая - даже не буду писать Муж уже обогнал меня по успехам, но он сладкого не ест, а я не сдержалась, но всё равно особо не расстраиваюсь - уверена, что после КД потихоньку всё восстановлю.

Танюш, прорвемся!

Мари4ка писал(а):

Свадьба дело хорошее! Получится !

Поддерживаю!
Tinker_Bell
Галя, присоединяйся конечно!
сыры конечно на первом этапе нельзя, но можешь сама приготовить себе сырок из обезжиренного молока и кефира, шоколад придется убрать подальше и консервы с маслом тоже - есть натуральные без масла - их ешь (смотри состав внимательно)
чего нет в списке - нельзя, крупы нельзя пока, если кашку хочется, то из отрубей вари (я сегодня варила )
мед нельзя, сорбит тоже, подсластители ищи 0% БЖУ, я пользуюсь Рио, Милфорд, Стевиозид, Аспартам.
если сорвалась, смотри на вес - если привес большой 1-2 дня ЧБ, если нет привеса продолжай чередоваться как обычно (но привес может быть не сразу а черед день, так что лишний ЧБ день после срыва не помешает)
Отруби нужно есть ВСЕГДА, ВСЮ оставшуюся ЖИЗНЬ!!!
соки и вино нельзя, только со второго этапа 2-3 ст. лож сухого вина для приготовления пищи (если нужно по рецепту)
Надеюсь все понятно объяснила, если что спрашивай - поможем!

Ольга2912 спасибо большое за такой быстрый и подробный ответ!!! Начала таки читать комментарии и уже собираю рецепты - за них тоже отдельное спасибо! оказывается можно столько всего вкусного кушать, особенно порадовали кексики и хлеб))) самое сложное теперь будет готовить себе, мужу и ребенку отдельные блюда ну да справимся!

Еще минус 600 гр.))) я все ближе и ближе к цели.