Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Всем приветик! у кого отвесы-
Что ем: 8-30:Овсянка с/м/с/м,бутер с колбаской/м,чай,2 печенья
13-00:Запеканка из риса+горбуша+лук+яйцо+морковь,винегрет без картошки
18-00: или холодец или творог+чернос+яблоко/сливы