Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Мое меню на сегодня.
З: Запеканка брокколи+брюссельская+курочка+яйцо.Чай зел.(с фруктозой)+крисп+сыр
О: таже запеканка чай зел.(с фрук.)+чернослив
У: Уже третий день куриное заливное

LenUsyk писал(а):

Всем советую попробовать - это очень вкусно и легко, и главное - ты уверен что в колбасе внутри мясо

Спасибо за рецепт.А можно ведь ветчину не класть а положить перец болгарский и тогда может на обед можно будет?

gentos писал(а):

О: таже запеканка чай зел.(с фрук.)+чернослив

фруктоза до 12!
меню не вкусное! что это за завтрак!

annet13 писал(а):

меню не вкусное! что это за завтрак!

Согласна... От такого можно сорваться

Всем приветище!!!! Огромных всем отвесов!!!

Моё меню:
З. бутер с колбасой, кусок торта "Сказка", зел.чай б/с
О. картошка вареная, салат огурец, помидор, зелень с подсол.маслом
У. скумбрия, запеченная в фольге

Девочки доброе утро и с началом новой рабочей недели))))))

Мой привесик пока еще не ушел, хоть и КД начались... Ну ничего, подожду еще. Хоть жор пропал слава Богу, осталось только одно желание.... как бы по деликатнее сказать.... всё время хочется...ну Вы поняли чего))))) Такого со мной тоже раньше никогда не было....

Меню сегодня:

з. овсянка на воде с сахаром, пару печенек, 3 ч.л. мёда, чай без сахара
о. рис и сайра в собственном соку, помидорка
у. сыр, криспы, творожок зерненый, молочко

Барышни, всем огромный приветище!
Мое меню на сегодня:
З. Чай с сахаром, пирожок с капустой, курица запеченная в тесте, шоколадка.
О. Куриные котлеты (фарш, молоко, яйцо, соль, перец) на сковороде без масла, салат из помидора, огурца, сыра моцарелла, слад.перец.
У. Рис с запеченным яблоком, апельсин, зел. чай.
Пошла табличку ваять.
Сдала сегодня Тимона на целый день У них сегодня уже будет занятие ритмикой....

Всем привет!!!
Сегодня кушаю так:
з.3 блина с ягодами (магазинные) обжарила, сметана, 2 шок. конфеты
о.гречневая "запеканка" (отварная гречка, яйцо, сыр), 3 черносливки, свежий помидорчик
у. творог, йогурт (без добавок), сливы.
А вес как партизан - затаился. Скоро месяц на системе, а стояк крепкий. Но следую системе и не отчаиваюсь!!!

Всем приветик! у кого отвесы-
Что ем: 8-30:Овсянка с/м/с/м,бутер с колбаской/м,чай,2 печенья
13-00:Запеканка из риса+горбуша+лук+яйцо+морковь,винегрет без картошки
18-00: или холодец или творог+чернос+яблоко/сливы

Лилёшкин писал(а):

скоро будешь еще худее чем до свадьбы! муж уже наверно светится гордостью

Муж спрашивает, сколько это ещё будет продолжаться?? Долго его будут варено-печеной пищей кормить?? Он к сожалению воспринимает систему, как очередную мою диету.. Которая дает врменный результат, а потом все возвращаетсяна круги своя...

Anahi писал(а):

Класс!Молодца,что сохранила эту юбку

маман моя сохранила))) Там целый мешок! Я на них (юбки) рассердилась, когда они перестали застегиваться и отправила в ссылку к маме) Мама не выкинула и теперь они мне пригодились!

Котофейка писал(а):

У меня сегодня отвесик -600

Катюша

Mars писал(а):

отвес -1кг800г

Ничего себе!! это за один день?

gentos писал(а):

Девушки,милые моя вера в систему тает

Женечка, дорогая моя!! У меня вера в систему таяла уже не один раз.. Я шла и смотрела фотки До и После. И вера возвращалась. Если девочки умудряются похудеть более чем на 30 кг за год, значит всё работает и у тебя и у меня и у всех все получится!! Я вот просто перестала взвешиваться. и мне стало хорошо и спокойно. Объемы уходят и это главное! ты только не бросай, не нарушай и оставайся вместе с нами!

LenUsyk писал(а):

Мечтаю на днях увидеть цифру с 87... мысль-образ

мысль материальна! Увидишь!

Пламя писал(а):

Так что за выходные у меня -200 г

Ксюша, молодец! Мне кажется ничего ты не поплатишься, потомучто ела не на ночь.. Все успело пергореть)

MaMina писал(а):

всё время хочется...ну Вы поняли чего)))))

Если я правильно поняла , то у тебя медовый месяц видимо и ЛЯБОФЬЬЬЬ

Таблица готова!

annet13 писал(а):

фруктоза до 12!

а с чем чай пить?я не про чернослив.

gentos писал(а):

а с чем чай пить?я не про чернослив.

Ни с чем! Просто чай и все.

Kukjia писал(а):

Ксюша, молодец! Мне кажется ничего ты не поплатишься, потомучто ела не на ночь.. Все успело пергореть)

Я тоже так думаю. Ну и грудное вскармливание ко всему! На выработку молока идет около 500 ккал в день. Это как хорошая тренировка.

Пламя
annet13
Прочитала я ваши строки а потом

Кукла Вики писал(а):

З. бутер с колбасой, кусок торта "Сказка", зел.чай б/с

Вот это завтрак."сказка". Я бы очень так хотела но боюсь что мои весы таких вкусняшек как все здесь едят на выдержит.В смысле-я считаю что я от такого поправляюсь.Короче буду вам завидовать молча
Kukjia
Спасибо я буду держаться.Пойду тоже фотки посмотрю

Пламя писал(а):

Ни с чем! Просто чай и все.

ММММММММмммм,это можно кефир просто кефир,или молоко просто молоко,а чай-он же горький. А сейчас такой холод что без чая нельзя.
Буду пробовать,стараться

annet13 писал(а):

меню не вкусное!

Да вообще както не очень.Но красота требует жертв. Я же говорила что повариха из меня еще та!

gentos писал(а):

чай-он же горький. А сейчас такой холод что без чая нельзя.

Жень,девочки советуют покупать Зелёный -Молочный Уулун (если я правильно написала )-он какой то супер вкусный -продаётся в отделах-где чаи на развес:попробуй,может понравится

gentos писал(а):

о,а чай-он же горький. А сейчас такой холод что без чая нельзя.

Это все дело привычки.

Про улун или уулун
http://www.oolongtea.ru/p46.htm

gentos писал(а):

Я бы очень так хотела но боюсь что мои весы таких вкусняшек как все здесь едят на выдержит.В

нет, все худеют , а ты одна поправишься?

gentos писал(а):

а с чем чай пить?

gentos писал(а):

Но красота требует жертв.

ты уже определись!

натка... писал(а):

Зелёный -Молочный Уулун

Я тоже его покупаю, оч. вкусный Единственный чай который я могу пить без всего
Меню на завтра:
З: отруби с медом и молоком, кусочек творожной ватрушки, банан, кофе с молоком
О: http://forum.say7.info/topic24731.html с гречкой, минералка,
У: творог, мандарин, ряженка, сливы

Kukjia писал(а):

Ничего себе!! это за один день?

я тоже очень удивлена получается, что за два... или за один.... я уже со счета сбилась я же только начала следовать системе. девочки говорят, что это лишняя вода уходит.

gentos писал(а):

это можно кефир просто кефир,или молоко просто молоко,а чай-он же горький.

он не горький, а очень даже вкусный))) я с самого детства такой пью, сладкий на дух не переношу. может быть, это дело привычки... потерпи немного и потом будешь чувствовать настоящий неповторимый вкус чая

натка... писал(а):

Жень,девочки советуют покупать Зелёный -Молочный Уулун

о да!!!! он божественно вкусный! Правда, дороговат. Но он стоит своих денег и хватает его на долго. мммм....

Девочки, всем привет! Принимайте в свои ряды стройнеющих. Я на системе 5дней, начальный вес 75,4 ,а сегодня 73,3 , рост 167см.
Меню на сегодня
з:спагетти с фаршем
о:куриный суп без картошки
у:наверное творог

Всем приветики! Кто в отвесах молодей!
Добро пожаловать новеньким девочкам!
Anahi
Элечка с тремя системными месяцами тебя!!! И авочка замечательная!
Сандал
С первым юбилейчиком Юль!

gentos писал(а):

боюсь что мои весы таких вкусняшек как все здесь едят на выдержит.В смысле-я считаю что я от такого поправляюсь.Короче буду вам завидовать молча

Ну продолжая есть не вкусно, ты рано или поздно сорвешься... И с чего ты решила, что поправишься от вкусняшек? Все едят и прекрасно стройнеют..
Если вес не уходит сразу, то это из-за предыдущего диетного опыта, системься спокойно и вес пойдет вниз.
А не сладкий чай- дело привычки. Пей утром если так любишь.

njuto4ka87
Привет! Как готовила суп? Масла можно чай. ложку до 14 часов. И один суп это маловато, можно добавить крупу или фрукты
На ужин к творогу добавь овощи разрешенные или фрукты. Ты списки изучила?

Мое меню.
З. Творог с вишней и медом
О. Запеканка рыбно-капустно-творожная с ряженкой
У. Кабачок фаршированный гречей с луком

Девочки всем здоровья! Не болейте!

njuto4ka87
Добро пожаловать!

njuto4ka87 писал(а):

куриный суп без картошки

Малоооооо

njuto4ka87 писал(а):

:наверное творог

Добавь или овощи, или фрукты, или сыр и криспы.

njuto4ka87 писал(а):

наверное творог

без всего? добавь хоть фрукт какой-нибудь, чтобы вкусненько было.

Суп: филе курицы, паутинка из твердых сортов, помидор, лук, морковь, думаю очень даже сытно, на ужин добавлю яблочко.
Девочки, спасибо всем за советы, я с телефона сижу, поэтому цитировать не могу. Списки изучила, книгу читала первый раз 3 года назад, несколько раз пробовала кушать по системе, но видимо не так уж хотела худеть. После родов набрала еще 10кг, так что теперь уже точно пора!
Ой, вспомнила, что макароны и мясо нельзя. Значит завтра суп утром покушаю, а сегодня на обед вчерашнее овощное рагу

njuto4ka87 писал(а):

Суп: филе курицы, паутинка из твердых сортов, помидор, лук, морковь,

это не по системе! читать первый пост и списки!

Всем привет! Регулярно вас читаю! И строго системлюсь вместе с вами!
У меня сегодня 2месяца на системе!!!!
Наконец-то увидела на весах пятерочку
И перешла из "избыточный вес" в "вес в норме"

gentos писал(а):

В смысле-я считаю что я от такого поправляюсь.Короче буду вам завидовать молча

Зачем завидовать? Завтракай вкусно! То что ты сьешь на завтрак расходуется на энергию. Я стараюсь завтракать пораньше 6,30-7,00, хотя я в декрете и спешить мне никуда не нужно. И вес у меня уходит, не так стремительно как у некоторых, но уходит же!
Это из оф.сайта
Суточный биоритм жирового обмена:
максимум расщепления жира – с 7-00 до 9-00;
максимум накопления жира – с 18-00 до 21-00;
"точка перехода" – с 13-00 до 14-00.
Так что ограничение по жиру и сладкому во 2 половине дня толкает организм на переработку внутреннего запаса жира. И именно во второй половине дня начинаются "похудательные" процессы. Что же вы делаете? Как раз тогда, когда организм решает, "где бы взять 100 гр жира на переваривание - с талии или с бедер?", вы ограничиваете ужины (заметьте, по системе и так практически обезжиренные) и организм думает: "ага, война, значит, голод, ну тогда я тратить тоже ничего не буду, обойдусь". И начинается замедление обмена веществ. (т.е. меньше едим - меньше вырабатываем энергию) так называемое "плато", организм учится обходиться малым.Поэтому, самое основное - убедить организм, что его досыта покормят в определенное время. Не дадите ему на ужин жира или углеводов, а дадите нормальный объем системной еды - он начнет искать все это во внутренних резервах. А именно это вам и нужно.

gentos писал(а):

а чай-он же горький.

Я тоже не люблю чай без сахара, поэтому пью только утром, а в обед пью кофе с молоком без сахара, мне очень нравится

njuto4ka87 писал(а):

Суп: филе курицы, паутинка из твердых сортов

На обед нельзя сочетать макароны с мясом.