Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Anahi
Эля,с новой авочкой Опять загадочная-когда мы тебя рассмотрим поближе

Стеша дж писал(а):

неделю свое день варенья отмечала

Ларис это круто!
А у меня оказывается карпоротив не в 18-30, а в 17-00... Значит планы меняются. Буду ужинать все-таки на карпоротиве.. Не знаю как получится. Но после 18-00 ни-ни...

Anahi писал(а):

Я думала в садах за детьми смотрят,когда родители на работе,а не вундеркиндов делают..

Ага,так это средняя группа и задания дают 2 раза в неделю, а в старшей каждый день

Стеша дж писал(а):

с понедельника снова день рожденья у друзей

Kukjia писал(а):

А у меня оказывается карпоротив не в 18-30, а в 17-00

Девченки, держитесь!

Татая писал(а):

Ага,так это средняя группа и задания дают 2 раза в неделю, а в старшей каждый день

Ни Ф. себе У нас домой редко что задают-всё в саду делают

итак, меню на завтра
з кусок пиццы, чак-чак, шоколадка, кофе с молоком
о куриная грудка, запеченная с овощами, бурый рис, чай
у рис с овощами
о и у попробую схомячить втихаря

Юличка Красатуличка писал(а):

А у меня дурдом какой то ставлю весы около дивана - один вес, около кресла-другой,вот и думаю что за дурость?

Юль, чтобы не гадать какой вес правильный, прими себе за правило взвешиваться всегда в одном и том же месте (наиболее ровном) и считать этот вес верным

Юличка Красатуличка писал(а):

У: творог,яблоко и кофе с сыром

ну Юлёк намешала! или убрать яблоко и добавить криспы, или убрать сыр.разные варианты не смешиваем!

Fidan писал(а):

да вот кроме вареной курицы придумать ничего не могу)

попробуй кусочки курочки с бульончиком и зеленью

Viktorija21 писал(а):

чтобы такого посытнее тогда съесть на ужин (уже получается) системного?

по идее пропускать обед не нужно, у тебя возможности даже йогурт перехватить с фруктами в перерывах между клиентами нет?

LenUsyk писал(а):

У запеченная рыбка (скумбрия), натуральный йогурт

варианта мясо\молочка нет кто-то списки не дочитал

Шаповалова писал(а):

Прилетела вчера,сегодня на любимой системе.

с возвращением! у нас многие были в загуле в отпуске,стыд нам и позор))зато с новыми силами, отдохнувшие и красивые в бой!

Сандал писал(а):

Завтра буду отмечать свой первый маленький юбилейчик - 1 месяц на системе.

Юль, с первым юбилеем

Anahi писал(а):

А вес не качает,он просто как привесил 400 гр пару дней назад,так и стоит...н

да ничего страшного,Эль, все уйдет,сейчас гормоны перестанут скакать, и все войдет в норму. сама перед кд ем,все что не приколочено. и с новой авочкой тебя опять вся такая таинственная

Слаастеенаа писал(а):

Приветик всем стройняшкам Даже не знаю с чего и начать!С

Ксюша добро пожаловать! выздоравливайте! ты молодец,начало положено,значит все получится!

Оля-ля-ля писал(а):

Стол ломился, а я выпила только 2 бокала сухача. Гордости за себя полные штаны.

Оль, мы тобой тоже страшно гордимся, умничка знаю,чего стоит удержаться...

Оля-ля-ля писал(а):

А она в ответ - я уже все съем. Пусть у нее на боках отложится!

во блин

Ксюша Пенза писал(а):

Решила вылазить "из кустов", отчитываться каждый день,

добро пожаловать! а почему не можешь ужинать системно? может немного меню пересмотреть?

Анна96 писал(а):

в общем, я сама вроде уже все придумала

Kukjia писал(а):

А ещё я сегодня на работе в своей юбке, в которой выходила замуж 10 лет назад..

ого Юль! скоро будешь еще худее чем до свадьбы! муж уже наверно светится гордостью

Kukjia писал(а):

Не знаю как получится.

на фрукты налегай и винишком полируй

девочки,всем доброго времени суток! хочу всех поблагодарить за поздравления! ваша поддержка, похвалы и пендели очень ценны и важны, спасибо вам

Девочки, всем привет!

Слаастеенаа писал(а):

Попали с масиком в больницу,

Пусть сынуля выздоравливает скорей!

Оля-ля-ля писал(а):

. Стол ломился, а я выпила только 2 бокала сухача. Гордости за себя полные штаны.

Молодчинка! Так держать!!!

М@рьян@76 писал(а):

сама лежу в больнице с сынулей.в четв.сделали операцию,

и вы тоже давайте крепитесь!!! Выздоравливайте поскорей!

Ксюша Пенза писал(а):

Принимайте в свои дружные ряды!

Добро пожаловать! Давай, начинай себя приучать. Это все дело привычки. Главное, несколько дней перетерпеть, а потом всё будет ок

Оля-ля-ля писал(а):

Девочки, мои страдания за вчерашним столом не прошли даром. Сегодня утром отвес 500 г.

урааааа!!!!!

Анна96 писал(а):

в общем, я сама вроде уже все придумала

Отличный план! Так и сделай

вчера так наголодалась, что сегодня проснулась голоднющая... давненько у меня такого не было!
в итоге, на завтрак оторвалась от души
з.(10.30) 2 картошечки вареных среднего размера с селедкой и грибочками маринованными, пирожок с мясом и 4 печеньки + чай б/с (благо, всю жизнь пью чай и кофе без сахара и не пришлось к этому привыкать)
обеда, к сожалению не было... ведь сегодня выходной - гуляли. но я так наелась на завтрак, что есть не было никакого желания.
у. одна штука плечевой части индейки и немножко бульона + чай с лимоном.

радуюсь, что сейчас есть совсем не хочется!

насчет завтра еще не думала, но, скорей всего, будет так:
з: бутеры с карбонатом + пару конфет
о: что-нибудь из овощей и греча
у: кабачки с творогом у духовке (кабачки, творог, йогурт, чеснок)

Mars писал(а):

обеда, к сожалению не было... ведь сегодня выходной - гуляли. но я так наелась на завтрак, что есть не было никакого желания.

Лен, обед нельзя пропускать!!! по системе мы едим 3 раза в день!! старайся больше так не делать

Анна96 писал(а):

Лен, обед нельзя пропускать!!! по системе мы едим 3 раза!! старайся больше так не делать

конечно, постараюсь!!! Просто не было у меня другого выхода. Думала, вернемся к обеду, т.к ушли из дома с утра. в итоге, так разгулялись....

я вон завтра тоже, не знаю, как буду тихарничать, так переживаю по этому поводу.. но все же, себя успокаиваю, что я найду время и наглость пойти поесть, пусть хоть что там думают и говорят
и тебе советую, в любой ситуации находить время для себя любимой!

спасибо, Анечка! Буду твоим советам следовать! и ты обязательно завтра покушай! Прямо в любой ситуации вырвись на обед и на ужи!

Kukjia писал(а):

А ещё я сегодня на работе в своей юбке, в которой выходила замуж 10 лет назад.. Вот такая я стройняшка))

Класс!Молодца,что сохранила эту юбку и вдвойне молодец,что влезла в нее спустя 10 лет!

Анна96 писал(а):

и с новой авочкой, Эльчик!!!

натка... писал(а):

Эля,с новой авочкой Опять загадочная-когда мы тебя рассмотрим поближе

Спасибо! Дааа,такая я вот,девушка-загадка!

Татая писал(а):

Ага,так это средняя группа и задания дают 2 раза в неделю, а в старшей каждый день

Лилёшкин писал(а):

да ничего страшного,Эль, все уйдет,сейчас гормоны перестанут скакать, и все войдет в норму. сама перед кд ем,все что не приколочено. и с новой авочкой тебя опять вся такая таинственная

Спасибо! Только вот у меня ощущения,что КД наступят раньше срока...

Mars писал(а):

обеда, к сожалению не было... ведь сегодня выходной - гуляли. но я так наелась на завтрак, что есть не было никакого желания.

равнонасыщаемые приемы пищи должны быть!Не должно быть так,как ты написала!

Mars писал(а):

чай с лимоном.

сам лимон не едим,только сок от него...
Мое меню на понедельник:
З.8.00.-8.30.крабовые палочки+хачапурина+клафути с вишней+2 ч. ч. к.+апельсиновый сок+манго или пару кусков дыньки(на что больше потянет)
О.12.30.-13.00.котлетки говяжие в духовке под помидором и сыром+греча+салат(капуста+морковь+олив масло 1 ч.л.на порцию)+4 черноса с ч.чаем+яблоко
У.17.30.греча+салат из помидорок(без заправки,только соль)

Anahi писал(а):

Anahi

Еличка ,ты почти у цели , скоро твою фотку увидим

Стеша дж писал(а):

Еличка ,ты почти у цели , скоро твою фотку увидим

В смысле?Не поняла просто,мне чтоб достичь своей цели еще 7,5 кг надо сбросить,а учитывая мою черепашестость в сбросе веса,то еще долго буду идти к концу линейки...а если в смысле,что на авочках все ближе и ближе становлюсь,то может скоро и решусь поставить,что-то менее загадочное и таинственное...

Стройняшки, приветик!

Анна96 писал(а):

у меня сегодня - 800!!!!!!!

sigon писал(а):

Сегодня утром взвесилась минус 600гр.

Поздравляю девочки.

NadyaHyde писал(а):

А у меня вес стоит,грешу на приближающиеся КД,но все равно как-то грустно

Надя, выше нос. Будет и на вашей улице праздник.

Шаповалова писал(а):

Прошел отпуск 2мес.Не ругайте знаю что виноватая Я,набрала 5 кг:море,шведский стол,вино,пиво,ужин 8,9ч.вот и результат на "попе"

Отпуск это классно, море шведский стол - романтика, сама знаю. Набранные кгшки уйдут. Назад в строй и все будет просто великолепно.

Сандал писал(а):

Завтра буду отмечать свой первый маленький юбилейчик - 1 месяц на системе.

Юлечка с юбилейчиком маасеньким тебя.

Anahi писал(а):

Поздравляю,девочки,с отвесами!

Спасибо Эля. Авка просто супер. Загадочная.
Слаастеенаа
Ксюша быстрого выздоровления малышу и с Днем Варенья Пиши свое меню, девочки поправять, если что.

Оля-ля-ля писал(а):

За стол сели в 22 30. Стол ломился, а я выпила только 2 бокала сухача. Гордости за себя полные штаны.

Оля я тоже горжусь тобой. Сама много раз была в подобных ситуациях. Иногда даже до обид доходила, что ничего не ела а только чай хлебала. Потом объяснила и все нормально. Ты молодец. Я удивляюсь тому, как быстро ты сбросила лишние кгшки.
М@рьян@76
Мариш, поправляйтесь поскорее. Удачи тебе и твоему крошечке. Как тяжело смотреть, когда наши малыши болеют.

Ксюша Пенза писал(а):

Принимайте в свои дружные ряды! Сижу в кустах уже более года, форум сподвиг меня на похудание - за восемь месяцев сбросила 10 кг.

принимаем. Молодец, что осмелилась и вышла из кустов, хватит прятаться. У нас здесь веселее и интересней. Оксана результаты просто супер.

Оля-ля-ля писал(а):

Сегодня утром отвес 500 г.

Поблагодарил тебя твой организм, за то что не нагружала его работой наночь. молодец.

Татая писал(а):

С сынулькиным бронхитом и ингаляциями по времени о себе забывала, ну ничего, главное обструкция отступила, теперь будет легче.

Такие мы мамы, о себе забудем, главное чтобы детки были здорово. Танюш молодцы, что поправляетесь.

Kukjia писал(а):

А ещё я сегодня на работе в своей юбке, в которой выходила замуж 10 лет назад.. Вот такая я стройняшка))

ЛилёшкинС полугодовым юбилеем тебя Лилек.
AnahiС юбилеем тебя Элечка (3 месяца на системе)

Меню на понедельник:
З: картошка жаренная и селедка, кусок Panettone, кофе или чай
О: гречка, куринная грудка маринованная в соевои соусу (запеченная), салат и помидор, огурцов, фета, яблоко и сливы
У: зерненный творог, чернослив, яблочное пюре( без сахара и всяких добавок)

[URL=http://[censored smajliki]/smilie-329835591.html][/URL]
У меня сегодня отвесик -600
Всем желаю хорошего и позитивного начала рабочей недели
Мое меню на сегодня:
З: 2 булочки с тунцом и маринованными огурчиками, кусочек творожной ватрушки, кофе с молоком.
О: плов, яблоко печеное, минералка
У: гречка, грейпфрут, мандарин, чай зеленый

Anahi писал(а):

сам лимон не едим,только сок от него

я и не ела лимон

у меня сегодня очередная радость: отвес -1кг800г

завтрак был такой же, как и вчера писала.
обед немного изменился. будет свинина с яблоками и черносливом (кроме ч.ложки подс. масла, соли и приправ ингридентов больше не будет)
ужин. так же останется творог, либо с кабачком, либо с помидором

Anahi
Эля,с Юбилеем !!!

"Так грустно,что хочется курить" Девушки,милые моя вера в систему тает.
Дело в том что начала я с др.диеты(подсчет каллорий)Похудела за неделю на 1кг.А потом нашла вас и решили к вам присоединиться.Уже неделю на системе и вес пополз вверх.Уже 500гр привесик.Отчего?Очень грустно
Отказалась полностью от хлеба и сладкого(даже на завтрак).Ничего мучного,жаренного-все в духовке.Купила фруктозу,чай зеленый улун(просто супер кстати).Но.....Увы
Татая
Скажи пожалуйста,как ты запекаешь яблоки? Они должны получиться как пюрешка?В фальге? или без?У меня они выходит как подвяленые чтоли.

gentos
Жень получается ты на деете подсчитывала калории, а на системе мы просто кушаем правильно совмещаемые продукты и так получается что на системе ты скорее всего больше калорий потребляешь, чем на той же деете И скорее всего от этого у тебя первое время вес идет вверх ИМХО, конечно же Так что может организму надо привыкнуть и понять что его не собираются ограничивать в еде, т.к. кушаем мы до насыщения И все начнет налаживаться и вес пойдет на убыль И можно если не секрет узнать твой рост???

доброе утро

У меня очередной хоть маленький, но удаленький отвес - минус 200гр.
Так приятно менять линеечку)
На сегодня вес - 88кг ровно. Еще 4 кг и доберусь до веса до второй беременности. Уже достала добеременные вещички поближе...
Мечтаю на днях увидеть цифру с 87... мысль-образ

Девочки, у вас вижу такие приличные отвесы по целому кг -полтора - умнички!!!

мое меню на сегодня:
З кофе с молоком+конфета ромашка, бутерброд с домашней докторской колбаской + салат с помидором и домашним майо
http://forum.say7.info/topic47894.html
Всем советую попробовать - это очень вкусно и легко, и главное - ты уверен что в колбасе внутри мясо
О тушеная капуста с мясом и рисом (доедаю), яблоко, кефир
У творожная запеканка с яблоком и йогуртом натуральным, зеленый чай

Все удачного начала рабочей недели!

Mars писал(а):

отвес -1кг800г

LenUsyk писал(а):

минус 200грн.

Девочки умнички

gentos писал(а):

Девушки,милые моя вера в систему тает.

а чего тает то ? ни одного меню за 5 дней! что ты ешь мы не знаем! так что не придумывай! может торты по ночам лопаешь!

Слаастеенаа писал(а):

Муж : стройняшка - обояшка 1м92см ростом( с огромным " тормозом")никогда не съест лишнего в отличие от меня

Ой девочки я тут пыталась своего мужа на систему уговорить,но он ни в какую.Я ему уже более 6 лет удивляюсь.Я вечером приготовлю на утро вкусное,проснусь а уже нету.Ни молока для сына,ни конфет или печеньки емуже.Муж за вечер,этос 22до24 может раза 3 плотно поесть.Ночью просыпается съедает мороженое или булку,и опять спать. Он широкоплечий и высокий 1,9см.А пузо растет на тоненьких ножках.

annet13 писал(а):

может торты по ночам лопаешь!

Ну нееет.Скажешь тоже
Котофейка Спасибо за поддержку .Мой рост 155см

Приветик, девчата! Ну накатали за выходные!!! Я приходила почитывала с телефона, но оттуда особенно не ответишь.
Поэтому, чтобы сообщение не было жутко длинным цитированием, поздравляю всех юбиляров и именинников
Всех отвесившихся
Ну с всем остальным тоже всего самого-самого!

У меня были выходные... Уххххх
Два дня нарушений, из которых я постаралась выделить максимально системное. В субботу праздновали юбилей свекрови. Поэтому обед сделала маленьким, а в ранний ужин ела шашлычок с овощами. Знаю, что так нельзя. Но поев в 16-30 я до утра есть не хотела. Торт пробовать не стала. И всякие вкусные калорийные салатики. В воскресенье встала на весы - ответ 100г.
Вчера с сыном ходили на юбилей к его другу в детский центр. Сами понимаете.. Еду заказывали не как для "системников". Но я поздно позавтракала, приехала к 14 часам к детский центр, примерно в 15-00 началась трапеза. У меня получился часовой обед-ужин, естественно, с нарушениями: греческий салат (села туда, где стоял именно он), горячее - курица в яично-сметанном кляре (небольшой кусочек), два маааленьких кусочка сыра (что удалось ухватить, потому что кроме сыра была только запрещенная колбаса и ветчина), ну и записала все яблочным соком J7вместо вина Встала из-за стола с чувством, что наелась меньше обычного. Но по приезду домой есть не хотелось, пила только чай. И утром с отвесиком - 100 г. Так что за выходные у меня -200 г. Понимаю, что могу поплатиться за нарушения в ближайшие дни но буду стараться
Девочки, ну как же приятно выйти в свет после 3 месяцев дома с малышом: намарафетиться, да еще и влезть в одну из развратных кофточек... В зеркале заценила, что уже и животик меньше торчит. И ваще я начинаю себе нравиться

Сегодняшнее меню:
З: 2 ст. л. йогрута с мюсли, салатик свекровин (вкусный, несистемный ), кусочек тортика с чаем.
О: Голубец системный приличных размеров с натуральным йогуртом, кусочек или два нежирного шашлыка, большая белая слива.
У: отварная куриная грудка или творог, сыр, криспы.