Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Fidan писал(а):

вчера вечером ужасно разболелся желудок, первый раз со мной такое. ни сидеть ни лежать не могла от боли, утихомирила только обезболивающим. сегодня продолжает побаливать. и сильно тошнит(

Похоже поджелудочная забарохлила - исключи жирное (майонез), кислое (помидор), ну про жаренное - сама понимаещь
Выходные просто напасть, где набраться силы воли!!!!!!!!!!

Завтра ем:
з: овсянка с бананом, 1 блинчик с мясом и сметанкой + небольшой кус пирога с малиной
о: рис коричневый с мясом, салат из помидора, сл.перца, огурца с 1 ч.л. раст. масла
у: творог, ряженка, апельсин

Шаповалова писал(а):

Девочки,советую добавить на завтрак отруби 1ст.л=срабатует как турбо.

А какие отруби, пшеничные или овсяные?