Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Котофейка писал(а):

Девочки с юбилейчиками Продолжайте в том же духе

Kukjia писал(а):

Anahi Эля, присоединяюсь к поздравлениям!

Сандал писал(а):

Девочки с системным юбилеем

Спасибо,девочки!

maera писал(а):

вам всем передаёт огромный привет Света (Клуся)

Мои соболезнования ей...такое горе...

Fidan писал(а):

толку от того, что я вечерами не срываюсь, если вес не меняется...

вот именно он не меняется!а если бы срывалась по вечерам,стал бы больше...а тебе это надо?Думаю,что нет,так и не парься,я тоже по 600 гр отвешиваю в месяц,ну ничего,зато это железно и не возвращается...размер брюк из 42 европейского 40 стал...терпения наберись!Не думаю,что свои лишние кг ты за 5 недель наела...Бери пример с Юли,вес не меняется,а она задвинула весы и живет себе спокойненько...

Анна96 писал(а):

и я смогла поесть по-системному, не нарушила ни разу, чем очень горжусь

Молодец!

shumskat писал(а):

Привет девчушечки-худюшечки! Можно к вам?

Велком!

shumskat писал(а):

З курица с картошкой из духовки, булочка, чай О фруктовый салат У Овощная запеканка (кабачок, капуста, морковь, лук, чеснок, помидор + яйца молоко)

А теперь буду злой и пройдусь по меню,обед никакой,основной принцип системы это равнонасыщаемость приемов пищи,а у тебя явно плотный завтрак и водянистый обед...про ужин намешала ,яйца мы едим отдельно от всего,в запеканки его можно добавить только в творожные и только белок,но не в овощные,а вообще на начале пути вообще советуют не добавлять и его в творожные запеканки или очень редко...,на ужин творожку надо было добавить,чтоб было сытно,а молоко это питье ,а не еда...
Теперь пожелание тебе,писать подробдно состав блюд и как чего готовила,чтоб было ясно и легче проверять твои менюшки,а то из обеда не понятно какие фрукты намешала...и желательно время приемов пищи и приблизительные объемы порций,а еще последнее сначала пишем,а потом едим,а не наоборот...

Мое меню :
З.8.00.-8.30.хачапурина+лимонный десерт+2 ч. ч.к.+апельсин.сок+манго
О.12.30.-13.00.2 шт котлетки из духовки под сыром и помидором+гречка+чуток сыра+яблоко+кефир
У.17.30.или 3 яйца всмятку или куриные ляжки ,чуток бульона(если успею к 17.00.домой)

Цитата:

Выпила бы еще , но я не знаю, можно ли его пить после 18.00.

можно!