Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Анна96 писал(а):

сказано, что нужно ограничить

Анюта, где написано?

shumskat писал(а):

О фруктовый салат

обеда нет!

shumskat писал(а):

У Овощная запеканка (кабачок, капуста, морковь, лук, чеснок, помидор + яйца молоко)

нет такого варианта ужина!
быстро изучать 1 пост!

shumskat писал(а):

о я не знаю, можно ли его пить после 18.00.

можно! читать 1 пост!

Viktorija21 писал(а):

чай с колбаской...

какой?

Оля-ля-ля писал(а):

Я так боюсь , что вес вернеться ко мне.

Оля, ни кого не слушай! а себя прими худой! и ничего не бойся! и главное не жрать!

Marphusha писал(а):

черный хлеб 2 куска,

Маша, не ешь!
ЧТО МОЖНО ЕСТЬ НА ОБЕД?
- Можно и первое, и второе, и салат, причем в один прием пищи. Т.е. не обязательно в обед съедать только суп или только второе, можно и то, и другое.
- Допускаются суши в любых проявлениях. Роллы также можно, кроме горячих.
- Из соевых продуктов можно только соевый сыр Тофу.
- Можно только ржаные сухарики (это которые криспы – что такое криспы вы можете узнать задав вопрос яндексу), или, на худой конец, ржаной хлеб. Лучше вообще хлеб и криспы исключить из обеда.
- Все соленое, копченое, маринованное, квашеное и т.д. в не больших количествах!

Мару_ся писал(а):

У творог+Активия+з.чай

овосч или хрукт добавь, хоть крипсу!

Sheala писал(а):

повыкидывала безо всякой жалости

я раздаю, вещи хорошие, дорогие

натка... писал(а):

ак что у меня 4 раза в неделю будет теперь спортивный ужин-бегом в спортзал-потом ужинать домой,а потом за ребёнком и всё с коляской

вот и спорт вошел в твою жизнь!

Ингульчик писал(а):

А еще оказывается в воскресенье у меня было 2 года системы... и как я так забыла?

о как ! память то девичья!
поздравляю!

ОльгаГрачева писал(а):

Завтрак: 2 яйца в смятку и зеленый чай.

скукота!

ОльгаГрачева писал(а):

Обед: вареная курица и огурец.

мало!

ОльгаГрачева писал(а):

Ужин: опять курица))))

не за кукарекаешь?

Оля-ля-ля писал(а):

Девочки, ну кто 48 хочет/? У меня платья красивые вязаные есть, не распускать же на носки, жалко работы

пересылка золотая будет!

Fidan писал(а):

обед: тушеная рыба с помидором и луком, гречка ужин: или запеченое куриное филе в фольге или гречка с овощным салатом (помидо+огурец)

хорошо! если бы еще написала как готовила и сколько съела, вообще супер было бы!

ДЕВОЧКИ, ВСЕ, ПЕРЕЧИТАЙТЕ 1 ПОСТ!