Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

мудрая помидорка писал(а):

Котофейка", а скажи какой у тебя рост? просто на линейке написано что недостаток веса, может тебе пара на подержание?

Слава у меня рост 171 см, просто немного фигура не пропорциональная, хочу чтобы попа схуднула

Девочки красавицы привет
У меня сегодня +400, наверное из-за КД линейку менять не буду
Всем приятных отвесиков и отличного настроения

доброе утро, девочки!

Mars писал(а):

ураааа!!! а ты переживала зря главное, всегда действовать своему плану

спасибо, Лен! это точно!!!

Mars писал(а):

не страшно! все равно эти 500гр испугаются здорового питания и убегут, да еще с собой прихватят

убежали сегодня утром!!! и 100 гр прошлых прихватили!!! я теперь снова соответствую линейке!!!

shumskat писал(а):

Вообще, наверное, было бы правильно поменять местами ужин и обед.

Кать, главное есть разрешенные продукты до насыщения во все 3 приема пищи!! и не полдничать!!! старайся выдерживать 3 часа между приемами. А ВИНО ПЕЙ ХОТЬ НОЧЬЮ!!!!

Anahi писал(а):

Молодец!

спасибо, Эль!!!

Оля-ля-ля писал(а):

В темноте за 26летнюю сошла.

Оль, поздравляю! только ты вообще-то еще молодая!! главное же не сколько женщине лет, а на сколько она выглядит

Котофейка писал(а):

У меня сегодня +400, наверное из-за КД линейку менять не буду

Оля-ля-ля писал(а):

Вчера в клубе тусили. так здорово! Я прям, как молодуха. Даже розу подарили В темноте за 26летнюю сошла. Приятно

Оль, да те селедки обзавидовались! Молодчина! На фото ты и выглядишь на 26, не больше.

shumskat

Катя добро пожаловать

А у нас сегодня опять поликлиника Ближэе к 14 часам должна вернуться за город. Но если не успею, то буду обедать по спискам ужина (благо продукты есть).

З: творожный сырок с изюмом, банан, маленькая кисточка винограда, небольшой кусочек тортика. Чай.
О: 1 вариант (если успею до 14): суп гречневый с куриными потрошками, голубец с йогуртом, чай.
2 вариант (если не успею до 14): творог с черносливом.
У: отварная куриная грудка.

Нам сегодня 3 месяца и впереди "большой замер и взвешивание" Может, еще и прививку сделают.

P.S. Чуть не забыла написать... Я сегодня стою на месте.

Всем приветик.
У меня сегодня +...надеюсь только из-за КД.Сегодня буду кушать:
з.кофе с молоком, 2 бутера с колбасой, 2 печеньки
о.картошка пюре +салат из свеклы,чеснока и яиц
у.творог разбавленный немного молоком, 2 яблока,апельсин

Пламя писал(а):

Нам сегодня 3 месяца и впереди "большой замер и взвешивание" Может, еще и прививку сделают.

Оксан, поздравляю!!!Вкусного молочка и спокойных ночей вам).Я сегодня с малышом тоже в поликлинику,думали и прививки ещё сделать, а сопелюшки напали...повременю.

Оля-ля-ля писал(а):

может зря ушиваешь. вдруг поправишься!?

Оля, даже не слушай таких доброхотов! Не поправишься! Неужели ты пустишь на ветер столько усилий и такой замечательный результат? Все что ушивается - ушивай, а что не ушивается - на помойку!
Уф, просто тема близка сердцу - мне бабушка так же говорит все время Но я все повыкидывала безо всякой жалости

Здравствуйте, девочки!
Ярослава вернулась! Привет!
Поздравляю всех отвесившихся и юбиляров!
Я была в отпуске, уезжала в Москву в гости к подруге и пустилась во все тяжкие За что была наказана неправедно нажитым килограммом. Линейку не меняю, буду его забарывать. К тому же, посмотрев на себя пристально в зеркало я решила, что пока не хочу опускаться ниже 64 кг, так что сменю на линейке цель И буду к ней чрезвычайно близка
А если передумаю, поставлю потом вторую линейку

Меню на сегодня:
з. сырная плюшка, халва, полоска шоколада, кусочек абрикосового рулета
о. гречка и кура, горсть сушеных яблок
у. овощной салат (помидоры, сладкий перец), зерненый творог, морковка.

UPD а линейка-то не меняется не получилось у меня схалтурить

Пламя писал(а):

Нам сегодня 3 месяца

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!! Растите большими и здоровыми!!!!

Пламя писал(а):

Нам сегодня 3 месяца и впереди "большой замер и взвешивание

Поздравляю

Пламя писал(а):

1 вариант

Я вчера с детьми на секцию побежала-вышла в 16-00(в сумочке намешала в бутылочку смуззи системный),так так замёрзла,что пока ребёнок старший занимался,а младшая спала,я успела сбегать домой и погреться...Холодцом так захотелось ).Так что у меня 4 раза в неделю будет теперь спортивный ужин-бегом в спортзал-потом ужинать домой,а потом за ребёнком и всё с коляской
Sheala
С возвращением

Оля-ля-ля писал(а):

Как-то она мне все мало ушила, вещи все свободненько, а мне плотненько хотелось.

может, пока ушивали, ты еще поправилась?

Светиk писал(а):

о.картошка пюре +салат из свеклы,чеснока и яиц у.творог разбавленный немного молоком, 2 яблока,апельсин

Света, не забудь, что картошкой не увлекаемся, а сырые яблоки у многих привесы провоцируют или стояки...
Sheala
ну вот... а я думала, ты теперь с нами на поддержании ... Ну да ничего, давай. к цели стремительно и с напором!

Всем привет!
Мое меню сегодня:
З. Какао, кусочек жаренной свинины, пирожок с яблоком, бутер с мяской.
О. Макароны с сыром, салат из помидор, огурца и сл.перца.
У. Творог, фрукты (яблоко, мандарины), молоко.

Marphusha писал(а):

О. цветная капуста, сыр, черный хлеб 2 куска, чай

Марусь, ты меня удивляешь.... какой хлеб на обед?
А нас сегодня из садика завернули - насморк. В пятницу мальчик пришел с насморком и полгруппы теперь с сопливыми носами ходит и мы в том числе. Вот сегодня будем промывать, прогревать и т.д.
А еще оказывается в воскресенье у меня было 2 года системы... и как я так забыла?

Ингульчик писал(а):

в воскресенье у меня было 2 года системы...

во как!!!!!!!!!!!!! от души поздравляю!!!!!!
а в садике поначалу все детки болеют....держитесь...

Всем привет)

на системе с 03.10.2011 г.

Завтрак: 2 яйца в смятку и зеленый чай.

Обед: вареная курица и огурец.

Ужин: опять курица))))

Оленька - добро пожаловать к нам!

ОльгаГрачева писал(а):

Завтрак: 2 яйца в смятку и зеленый чай.

А чего завтрак такой строгий? Где шоколад, булочки, копчености и другие вредности?

Дочь Бориса писал(а):

от души поздравляю!!!!!!

Огромное мерси...

Котофейка писал(а):

Слава у меня рост 171 см, просто немного фигура не пропорциональная, хочу чтобы попа схуднула

не знаю даже на сколько она может быть не пропорциолнальной, я считаю что 53 для тебя реально мало, при твоем росте 61кг отлично, а 58-57 идеально,а в 53 могут начатьсяпроблемки с КД, точно говорю.

Анна96 писал(а):

Оль, поздравляю! только ты вообще-то еще молодая!! главное же не сколько женщине лет, а на сколько она выглядит

Пламя писал(а):

Оль, да те селедки обзавидовались! Молодчина! На фото ты и выглядишь на 26, не больше.

Девочки, спасибо за комплименты, приятно, правдв

Sheala писал(а):

Оля, даже не слушай таких доброхотов! Не поправишься! Неужели ты пустишь на ветер столько усилий и такой замечательный результат? Все что ушивается - ушивай, а что не ушивается - на помойку!

Вот и я так думаю. Вчера еще партию ушивать отнесла. От всего избавлюсб большого, чтоб назад пути не было. Девочки, ну кто 48 хочет/? У меня платья красивые вязаные есть, не распускать же на носки, жалко работы.

Пламя писал(а):

Нам сегодня 3 месяца и впереди "большой замер и взвешивание"

Ой женить скоро будем

Дочь Бориса писал(а):

может, пока ушивали, ты еще поправилась?

нет, похлжу похудела. Но думаю, она мне специально с запасом сделала. Побоялась, наверное, что я ей клинья вшивать принесу.

Ингульчик писал(а):

А еще оказывается в воскресенье у меня было 2 года системы... и как я так забыла?

Ингуля, поздравляю.

Viktorija21 писал(а):

*подскажите вкусный рецептик

http://www.say7.info/cook/recipe/497-Svinina-tushennaya.html очень вкусно, просто и быстро! советую

shumskat писал(а):

А тут еще как я поняла столько спецов, так сказать профессионалов системы, что хочешь, не хочешь, а похудеешь.

это точно! девочки тут все молодцы, одернут, когда надо!

Оля-ля-ля писал(а):

Даже розу подарили В темноте за 26летнюю сошла. Приятно

здорово как! а ты итак не выглядишь старше 26! девочки правы, главное, не сколько тебе лет, а на сколько выглядишь, на сколько себя ощущаешь. Сколько в душе, столько и на лице

Marphusha писал(а):

говорят, что потеря еще 2 кг сделает моську страшнее.

прям! не слушай никого! главное, всегда помнить об уходе за кожей!

Анна96 писал(а):

убежали сегодня утром!!!

есть справедливость в нашем мире

Котофейка писал(а):

У меня сегодня +400, наверное из-за КД линейку менять не буду

конечно, не меняй! уйдут, как миленькие

Пламя писал(а):

Нам сегодня 3 месяца

поздравляю! растите красивыми и здоровыми!

Ингульчик писал(а):

еще оказывается в воскресенье у меня было 2 года системы

мои поздравления

ОльгаГрачева писал(а):

Завтрак: 2 яйца в смятку и зеленый чай. Обед: вареная курица и огурец. Ужин: опять курица))))

скудненькое меню.... и что это за завтрак пустой и невкусный?

Дочь Бориса
Не расстраивайся, Наташ, еще два килограмма и я к вам!

Ингульчик
поздравляю с юбилеем!

ОльгаГрачева писал(а):

Завтрак: 2 яйца в смятку и зеленый чай.

зачем же так печально? ведь на завтрак можно ВСЕ!

GHDSUDSCD

завтрак: овсянка на воде с сахаром и маслом, кофе с пончиком
обед: тушеная рыба с помидором и луком, гречка
ужин: или запеченое куриное филе в фольге или гречка с овощным салатом (помидо+огурец)

Анна96 писал(а):

сказано, что нужно ограничить

Анюта, где написано?

shumskat писал(а):

О фруктовый салат

обеда нет!

shumskat писал(а):

У Овощная запеканка (кабачок, капуста, морковь, лук, чеснок, помидор + яйца молоко)

нет такого варианта ужина!
быстро изучать 1 пост!

shumskat писал(а):

о я не знаю, можно ли его пить после 18.00.

можно! читать 1 пост!

Viktorija21 писал(а):

чай с колбаской...

какой?

Оля-ля-ля писал(а):

Я так боюсь , что вес вернеться ко мне.

Оля, ни кого не слушай! а себя прими худой! и ничего не бойся! и главное не жрать!

Marphusha писал(а):

черный хлеб 2 куска,

Маша, не ешь!
ЧТО МОЖНО ЕСТЬ НА ОБЕД?
- Можно и первое, и второе, и салат, причем в один прием пищи. Т.е. не обязательно в обед съедать только суп или только второе, можно и то, и другое.
- Допускаются суши в любых проявлениях. Роллы также можно, кроме горячих.
- Из соевых продуктов можно только соевый сыр Тофу.
- Можно только ржаные сухарики (это которые криспы – что такое криспы вы можете узнать задав вопрос яндексу), или, на худой конец, ржаной хлеб. Лучше вообще хлеб и криспы исключить из обеда.
- Все соленое, копченое, маринованное, квашеное и т.д. в не больших количествах!

Мару_ся писал(а):

У творог+Активия+з.чай

овосч или хрукт добавь, хоть крипсу!

Sheala писал(а):

повыкидывала безо всякой жалости

я раздаю, вещи хорошие, дорогие

натка... писал(а):

ак что у меня 4 раза в неделю будет теперь спортивный ужин-бегом в спортзал-потом ужинать домой,а потом за ребёнком и всё с коляской

вот и спорт вошел в твою жизнь!

Ингульчик писал(а):

А еще оказывается в воскресенье у меня было 2 года системы... и как я так забыла?

о как ! память то девичья!
поздравляю!

ОльгаГрачева писал(а):

Завтрак: 2 яйца в смятку и зеленый чай.

скукота!

ОльгаГрачева писал(а):

Обед: вареная курица и огурец.

мало!

ОльгаГрачева писал(а):

Ужин: опять курица))))

не за кукарекаешь?

Оля-ля-ля писал(а):

Девочки, ну кто 48 хочет/? У меня платья красивые вязаные есть, не распускать же на носки, жалко работы

пересылка золотая будет!

Fidan писал(а):

обед: тушеная рыба с помидором и луком, гречка ужин: или запеченое куриное филе в фольге или гречка с овощным салатом (помидо+огурец)

хорошо! если бы еще написала как готовила и сколько съела, вообще супер было бы!

ДЕВОЧКИ, ВСЕ, ПЕРЕЧИТАЙТЕ 1 ПОСТ!

Ингульчик писал(а):

А еще оказывается в воскресенье у меня было 2 года системы... и как я так забыла?

Поздравляю!!!!!!!
Вот это класс!!!!
И как оно?? 2 года? пролетели незаметно??
Уверена что будешь так питаться до конца жизни? Настроена на это?

Ингульчик писал(а):

в воскресенье у меня было 2 года системы...

Ингульчик! ПОЗДРАВЛЯЮ!!!! вот это срок!!!!!

вчерашнее меню:
з: кофе с молоком и бутербродами
о: овсянка с молоком
у: гречка с помидорами))))

сегодня:
обед: щетка + котлетки из духовки (что в них можно добавить вместо хлеба или картохи?) +чай
ужин: или яйца или опять гречка с помидорами + чай

Пламя писал(а):

Нам сегодня 3 месяца

Ингульчик писал(а):

в воскресенье у меня было 2 года системы...

Поздравляю!!!
Всем доброе утро!
Менюшка на сегодня:
З. 2 чашки чая б/с и кусрк торта ( у родителей была вчера годовщина
- 30 лет супружеской жизни,я сдержалась, вчера не ела!)
О. котлеты(фарш+лук+специи) запеченные с кабачком и помидорами+гречка
У. творог+чернослив+кефир
Всем удачного дня!!!

Тифея писал(а):

о: овсянка с молоком

ТЫ СПИСКИ ЧИТАЛА?

Тифея писал(а):

обедала в 11.30

Обед (обедаем мы днем, но если вы обедаете до 12, то все равно придерживаетесь этих списков)

annet13 писал(а):

Анюта, где написано?

http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=112
Ань, тут сказано так: Соленые и маринованные овощи разрешаются в небольших количествах, это касается и различных корейских салатов, морской капусты, квашеной капусты, маслин, оливок и всех соленостей и маринованностей, в том числе и грибов.