Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

вчерашнее меню:
з: кофе с молоком и бутербродами
о: овсянка с молоком
у: гречка с помидорами))))

сегодня:
обед: щетка + котлетки из духовки (что в них можно добавить вместо хлеба или картохи?) +чай
ужин: или яйца или опять гречка с помидорами + чай